易胖的懒惰人群除去节食和运动，还有没有可以躺着瘦的办法？
可以躺着瘦的方法有，那就是让他日思夜想的思念一个人，因为脾主思，长时间的思虑会严重伤害到脾，脾和胃互为表里，统管人体运化和消化，这样，脾胃受伤了就会茶不思饭不想，“为伊消得人憔悴”，就是真实的写照，这样就是躺着，日子长了也会变得消瘦憔悴。
既不想运动，又不想节食。我所知的就只剩抽脂了。(抽脂也是对脂肪率有要求的)别指望那些什么通过震动的减肥机器，如果好使就见了鬼了。
剩下那些减肥药，茶之类的也是类似节食。要么限制你吃，要么让你吃完了拉。
我目前正在做减肥记录，以前有过从260减到140的经验。感兴趣可以点击我头像我主页观看。
天下没有免费的午餐。
任何物质都必须遵守能量守恒定律！
人体摄入的食物为身体提供日常生活和活动的能量。当摄入>支出（消耗）时，多余的能量会转化为脂肪，储存在体内，人就会变胖；相反，人不会变胖，但也不一定会变瘦。
你属于易胖体质，再加上比较懒惰，体内更容易囤积脂肪，导致你越来越胖！
减肥的方法除了适当节食，合理的运动，还有一种手术减肥，就是抽脂减肥。本人不建议做此类手术，会对身体造成伤害！
个人建议:易胖体质，还是合理安排饮食，少食多餐，少吃热量高的食物，多吃蔬菜水果，适当参加适合自己的运动，多多坚持，你会发现不知不觉就瘦下来了！希望对你有所帮助！
想的真美，不管哪种形式的减肥都要控制饮食，按摩、埋线都可以瘦，但是瘦下去后不改变生活习惯照样反弹。并且不是易胖的懒惰人群，而是懒惰的易胖人群。
决定你的体型的是习惯，饮食习惯、生活习惯都跟你的身材密切相关。不想胖，就改变；不想变，就且胖吧。
懒人减肥确实很难坚持自律下去，所以最好从身边的细节入手，从习惯中去改变，不要给自己设定宏伟的减肥目标，慢慢的改掉不良习惯身体就会在不知不觉中发生变化。
⒈少吃面食、少吃糖和油。这是最有效的也是比较简单的，能做到这一点并且坚持至少三个月对于习惯了大吃大喝的人来说就会有改变。
⒉不喝饮料、不吃外卖和甜点。其实这一条也是第一条的补充，因为绝大多数的饮料、零食、外卖都是高糖、高油食品。
⒊饭后走一走(站一站)。吃完饭不要习惯性的坐下(躺下)休息，可以靠墙站立或者来回走走我20-30分钟。
⒋经常出去散步30-60分钟。散步虽然消耗少但是总好过久坐，并且既然很懒就做最简单、最容易坚持的就行了，其他的暂且用不着。
上面是最基础的也是比较好执行的，不用全部同时做，虽然能同时最好，不过为了能坚持下来最好慢慢让自己适应。即便是减的慢一些总好过越来越胖，等尝到了甜头或许就有动力了。
易胖的懒人不想节食，还想瘦。这个问题貌似有点难，其实也不是不可能。但首先我们要声明，减肥最靠谱的办法就是合理膳食搭配科***动。懒人如果不运动的话，减肥的速度肯定不会那么快。但是如果实在不想运动也不想节食，到底怎么样才能瘦下来呢？以下几种方法你可以试一下。
第一，改变饮食的结构，减少精制谷物，也就是白米饭，白馒头，白面包，白面条的摄入，改成粗杂粮，比如说杂粮饭，杂粮粥，全麦馒头，全麦面条等。粗杂粮相对于精致骨含有更多的膳食纤维，饱腹感比较强吃同样数量的粗杂粮要比精制谷物更扛饿，而且热量更低。
第二，增加蔬菜的摄入量，可以选择用蔬菜作为加餐，比如说黄瓜，西红柿。蔬菜体积比较大，容易增加饱腹感，同时单位质量的蔬菜要比单位质量的主食热量低很多，有助于减肥。
第三，戒掉甜食和甜饮料。糖分过多摄入是导致肥胖的罪魁祸首，而甜饮料和甜食中的糖分又大大的[_a***_]。举个最简单的例子，一瓶500毫升的可乐中含糖量大概在60克左右。相当于240千卡的能量，而一罐可乐喝下去什么事儿都不顶，完全不耽误正常的吃饭，所以说甜饮料还有高热量的小甜点都是肥胖的罪魁祸首，一定要戒掉。
第四，增加优质蛋白，特别是低脂肪优质蛋白的摄入。蛋白质本身会提高基础代谢率，同时增加食物热效应，是减肥期间必不可少的营养素，所谓低脂肪优质蛋白，比如说去皮禽肉，纯瘦牛羊肉。低脂或脱脂牛奶，鸡蛋白，都是不错的选择。
第五，改变进餐的顺序，第一口不吃主食，先吃蔬菜，再吃优质蛋白食物，最后再吃主食，同时放慢进餐的速度，每餐吃到7分饱就可以了。
睡前哪些简单的运动，可以让人躺着就能瘦？
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在睡觉前你都在做什么？是熬夜追剧还是宵夜饮料？夜晚的时间可以漫长也可以很短，关键看你怎么利用这段时间。一个小时可以看一集电视剧，可以吃一顿晚餐，可以冲个热水澡…这段时间可以做很多事情，我们为什么不利用睡前的时间来练习瑜伽呢？你不知道睡前简单的拉伸动作，有很多好处吗。既聪明又漂亮的女人都在坚持练习哦，就差你了！
起飞式
这个体式不仅仅是手臂支撑、双腿打开那么简单，它可是最有效的减肥良方。它启动了身体的几大区域，腹部四肢，背部，臀部都被这个动作调动起来。我们可以从侧鹤禅式来进入这个体式，随后，左腿向外侧伸展，腿部伸直向后抬起。右腿直接打开，向身体左侧伸展。练出一身薄汗，再冲一个热水澡，完全的放松身心，你会很快的进入梦乡。
手倒立平衡式
