每天什么时间运动最好？
首先早晨进行锻炼、运动最好，因为在早晨醒来的时候，把晚上的食物已经消耗差不多了，时候进行运动，机体处于血糖相对较低的水平，进行有氧运动，就会利用更多的脂肪，从而达到减肥的目的。
中午午休后进行运动，身体的肌肉速度耐力相对是最佳的时间，这个时间运动以后将会更好的增强人的体质。
傍晚6点钟以后，运动有利于缓解一天的工作压力，更好的放松心情。另外，在进行吃饭比较饱以后，最好避免进行运动，这样对胃肠功能不但没有好处，反而引起胃下垂等一些疾病的发生。
运动是需要结合自身的时间来进行的，适合自己的是最好的。比如我作为个上班族，我的时间是固定的，就只要早上6-8点，中午12-14点，晚上18-21点。由于早上起太早会影响工作状态，中午不午休也会影响下午工作状态，所以对我来说，最好的时间点在18-21点。不在乎这个时间段一起锻炼的人会不会很多、天气会不会不好，它对于我这种作息的人来说是最适宜的。
有研究表明，高强度运动，最好选在饭后两小时；中度强度选在饭后一小时后；轻度运动则在饭后半小时后为宜，所以也取决于你吃饭的时间。当然最佳运动时间是在下午3点-5点，因为人体在下午3-5点之间体内激素的活性处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以提倡这个时间段锻炼，但是也有一些注意事项，要注意运动强度，因为强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
因为运动是为了让自己身体更好，所以一切以自己身体发出的信号为准，也就不要太为难自己严守着条条框框，想锻炼就出发吧。
你好！看到你问的每天什么时间锻炼最好？我觉得下午或晚上运动时间最好？我一般都是下午或晚上锻炼，因为我是一位高血压冠心病患者，早上这个时间锻炼无论是对高血压和心脏都是不利的，特别是心血管病人的禁止锻炼时间，早晨6时左右，人的血压正是不稳定的时段，血压会增高，心率也会逐渐加快，此时如果运动会增加心脑血管的血栓的可能性，再一方面，早晨是一天当中二氧化碳含量最高的时段，也会对心脑血管有***的，容易引起心脑血管痉挛，况且早晨空气还不是太好，昨天的空气的尘埃漂浮物还没完全下沉完，另外早晨刚睡醒，身体的肌肉在睡觉的静态中会自然收缩而僵硬些，此时的肌肉的运动力是最差的。
下午或傍晚此时不仅空气环境好，身体的肌肉也完全处于伸展状态，血压也处于稳定状态，身体的运动能力又处于最好时间，此时锻炼是最好时间，况且傍晚运动让身体有一些疲劳感，更有利于晚上睡个好觉，更有利于第二天的工作和学习，不过晚上锻炼时间不能太长，运动时间长了容易兴奋不利于睡觉。
我认为一天的运动时间最好是下午或晚上。
每天运动其实不分时间的，最好的时间，我认为是早上和晚上吧，因为大部分人也只有早上和晚上有时间运动。其他时间不是要工作就是要做事。
早上锻炼，首先空气比较好，同时早上锻炼，人一天的精神都好。使人更好的投入到一天的工作中。
晚上锻炼，晚上人吃过饭，没什么事，可以慢慢的散散步，走走。利于消化。
作为一个运动领域的原创作者，关于什么时候运动最好这个问题呢，接下来我就简单的谈一下我的看法吧，希望对你们能有所帮助。
适合运动的时间当然不止一个，其中，当你早起的时候，做适量的运动是对身体非常好的，因为在这个时候，你的身体各个部位都刚刚苏醒，如果做适量的运动会将你的这些部位完全激活，而且可以增加你体内的氧气量，排出大量的二氧化碳，对身体是非常有好处的。当然这个阶段不要做太剧烈的运动，因为毕竟是一天的开始，如果早上就将身体累的疲惫不堪，又不能及时的休息，是对身体有百害而无一利的。
再一个就是傍晚时分，就是在睡觉前的两三个小时。这个时候可以适当的做自己特别喜欢的运动，因为在睡觉前两三个小时适当的锻炼一下，会有助于你的睡眠，而且在这个时候将体内多余的糖分消化，对于保持身材也是非常好的。
经常运动可以保持你的年轻，并且是整个人看起来更有气质，所以一起运动起来吧。
以上就是我的观点了，希望对你们有帮助，谢谢！
一年中最适合减肥的是什么时候？
春天是减肥最好的时候
我是一个从130斤减到90的真实体验者
冬天太冷真的是很难克服心理去运动减肥，在一个就是冬天冷本来就需要脂肪抗冻，忍住吃太难了…… 春天不冷不热，可以户外运动，不冷不热对吃得量上很好把控，到了平台期差不多也就夏天了，对爱好野不会特别要求量，胃口小也少吃，坚持运动，平台一过脂肪刷刷掉。夏天过了以后秋天不冷不热可以更好得巩固一下体重，好好保持，等冬天再来临小身板已经练就不用担心太多。减肥就是要坚持，姐妹门加油！
你好，很高兴能够回答你的问题。
一年中最适合减肥的是什么时候？其实，从你下定决心那一刻起，一年365天都是减肥的好时机！减肥是不受季节影响的，决定减肥因素的主要是运动方式、饮食习惯、睡眠。
第一，[_a***_]适合自己的运动方式，在室外运动的话，可以选择登山、跑步、游泳；在室内可以选择健身。但是在训练前一定要做好充分的热身，防止我们在运动的时候出现拉伤或者关节受伤的情况。加强我们的运动量可以帮助我们消耗身体的脂肪，很好的起到减肥的作用。
第二，一定要注意好饮食，控制好自己的食欲。想要真正的减肥下来，仅仅是靠运动的话是远远不够的，一定要结合合理的饮食。
1.不要吃过多有脂肪的食物，因为有过多脂肪的食物摄入我们体内，会导致我们增加患上心脏病和糖尿病的风险。多脂肪的食物：猪油以及含有很多椰子油的食物。
2.少吃一些含糖量高的食物，在很多的食物里面都含有很多的糖分，例如果酱，碳酸饮料都是不利于我们减肥，在碳酸饮料里面含有很多的人工糖，而且碳酸饮料里面只有很少的营养价值。
3.在日常的生活中，要多吃一些蔬菜和水果，虽然水果和蔬菜里面也含有糖分，但是水果里面含有很多我们人体需要的维生素c以及矿物质，同时也可以增加我们的饱腹感，让我们少吃一些高热量的食物，起到减肥瘦身的效果。
第三，很多人都希望通过更简单的方式达到减肥的效果，所以市面上铺天盖地的减肥产品宣传神奇的减肥效果。那些急于瘦身的人，总有一些想投机取巧。有的人通过吃减肥药确实瘦下来了一阵子，但是最后停下来又反弹了。所以，想要减肥最好的办法还是踏踏实实的通过锻炼+饮食控制吧。
第四，减肥是一个非常艰难的过程，而且很漫长。一定要坚持，而且要有毅力。要***好自己的减肥***，每天记录自己的体重。
第五，在日常的生活中，一定要有一个合理良好的生活方式，不要给过多压力给自己，不要熬夜晚睡，养成早睡早起的习惯，同时也要保持一个良好的心情，每天都有一个愉快的心情，控制好自己的情绪，避免情绪大起大落，不仅会让我们的体质增强，减少患上高血压等疾病的风险，同时也利于我们减肥。
