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减脂期可以吃白萝卜吗?
1. 白萝卜具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动的功效,适量食用不会引起肥胖。
2. 食用白萝卜注意适量:白萝卜含有大量的膳食纤维,如过量食用可能会对胃肠造成***。不建议与胡萝卜同食,以免破坏营养价值。
城言瘦美人的食谱?
7日减肥食谱
星期一:
午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
星期二:
早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)
午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个
晚餐:胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个
体寒的人,如何食疗减肥?
体寒的人一般都是水肿肥胖,这种肥胖是因为体内水分不可以及时排泄所致,因此要注意日常食物的选择,最好吃一些温性的食物,这样可以帮助身体排出寒气,不要常吃生冷食物,比如常吃点,红糖姜茶水,赤小豆薏米粥,莲藕红豆牛肉汤,当归鲫鱼汤,也可以泡泡脚,比如花椒水泡脚,生姜片水泡脚。
体寒的人,如何食疗减肥?
体质虚寒的人。一般是由于天生禀赋,或大病久病后,或过用寒***物后,造成各个脏腑之间虚寒。肾阳不能温煦脾胃功能的正常运化,寒湿停留在体内而出现身体肥胖。
如何食疗减肥呢?
你平常可以多吃一点动物蛋白如牛肉、羊肉。植物食材,生姜、花椒、肉桂、炒薏米。他们都有温阳、通络、利水的作用。
减肥瘦身一直是很多追捧的事情,减肥也是需要根据个人的体质来。体寒的人本身就需要吃一些温补的食物,如果吃的太凉会腹泻,推荐几款适合体寒人的减肥食物。
1、绿茶;绿茶被认为是很好的减肥食品,它有助于清除肠道的油脂;有人为了提高减肥的效果,***用“绿茶+酸奶减肥法”——绿茶可以使酸奶中酵母菌的活性增强,绿茶粉本身含有丰富的膳食纤维,所以能够起到清肠、排便的作用,因而这种减肥方法受到广泛的推崇。
但是,体寒特别是胃寒的mm们要注意了,由于绿茶偏寒,容易使肠胃不好的人产生胀气、腹泻的问题,对女性生理也有所影响,加上一小罐养乐多的热量也颇为可观,所以,企图以此法减肥的人要适当控制饮茶量。
2、辣椒;辣椒,由于可以加速血液循环,促使身体发汗,进而消耗体内多于脂肪,因而进来也被当做一种减肥圣品。
但是你要知道,辣椒是种极具***性的食物,吃多了,可能体重没减几公斤,反而会先产生胃痛、掉发、牙疼、皮肤老化等副作用,实在是一点都不划算啊!
3、苹果以苹果代替正常三餐。由于热量骤减,加上苹果的膳食纤维一遇到水会自然膨胀,食欲自然减低,减肥效果果然不错。
但是对于胃寒的女性来说,苹果对于个体的消耗是很大,mm极可能因营养不良而导致体力透支、头昏脑胀,甚至引起掉发、[_a***_]、生理期大乱、骨质疏松等后遗症。事实上,苹果是不错的减肥食物,但需技巧性地搭配其他营养食物,如白土司(淀粉类食物)、水煮鸡蛋(蛋白质),或者加上几片小黄瓜和番茄,无论是制成沙拉或三明治,营养和热量都较为完整。
4、减肥产品
现在市面上的减肥产品琳琅满目,体寒的朋友如果借助减肥产品的话,一定要找健康的,尤其是其制药成分要符合体质,否则,一些过于激烈的成分将会使身体出现恶心等胃肠道反应,得不偿失。