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你们跳刘畊宏操瘦了吗?
还是要量力而行,我只是躺在床上看他们两口子跳,都瘦了10斤了!
因为晚饭不吃了,我的半月板不太好,这种操都不太适合我跳,但是我真的被这个氛围感吸引,每天都会准时跟着,但是自己腿部条件不允许,我就把做操换成了不吃晚饭,其实无论是管住嘴还是迈开腿,只要自己下定决心健康减肥,都是会有效果的。
少吃多动绝对会瘦,快速瘦身反而会给自己身体带来伤害,平稳的瘦身是正常的。
最近还看到了刘畊宏跳操的负面情绪,说膝盖跳坏了,还有个输卵管切除的,真是,这种锅不好让刘畊宏背吧,难道累了不知道自己歇一歇么,为什么别人也跳了就没有事儿呢~
所以,跳操这种事儿真的要量力而行,不要流行跟风,真正自律的人,没有刘畊宏也一样减肥瘦身,即使跳了刘畊宏的人,可能也会坚持不下去而放弃,盲目跟风只会得不偿失~
我跳了不到10次,体重没有降,但是内脏脂肪降了,体型也变了,老公说明显比之前不一样了,连我女儿都说你瘦了好多哦!!虽然看不到重量减少,但我还是很开心啊!
一开始我跟跳半个小时,后面慢慢1个小时,现在可以全程跟完了,每次跳本草纲目,女儿都在旁边吼,人鱼线马甲线我想要,腰间的肥油咔咔掉!也算是在给我打气了!!
之前跳keep我是硬逼着自己跳,现在是每天特别想跳,生怕错过了课程,一旦错过就觉得特别有内疚感!!!我想这次我要好好坚持,3个月起,不能轻言放弃!!一起加油,姐妹!!
跟跳了两天,就每天定好闹钟⏰,但每次只是跟跳了二十多分钟,瘦没瘦不知道,但每次跟他跳,真的让人很开心,不论是他的动作还是给人开导,都很给人力量,虽然很累又忍不住,又开始不停的给身边人安利,同一个教练,同一个刘畊宏女孩
我跟着跳了五个月了,刚开始只能跳半个小时,后面能跳一个小时,一个多月后才能跟跳全程,龙拳一直跳不下来,最近一个月才能跳下来龙拳,在前期没有跟跳减肥瓶颈期的情况下瘦了7斤,现在基本上都能保持,正常吃饭,不忌口,不像以前都是靠饿,感谢刘教练让我能不再饿肚子还能保持健康的体重,脖子疼的毛病也没有了,会一直坚持跟跳下去的!
我跳了十多天了,每次大约跳半小时,刚开始几天有点全身酸痛,坚持了几天就好点了,腰上啤酒肚感觉没那么挺了,不知道是不是心理作用,体重以之前少了3斤左右!但愿这次我能坚持一段时间!
跳舞💃能减肥吗?
首先,我觉得必须要肯定运动的减肥健身效果,不过个人觉得不是急于求成的事情。
我来举个身边的例子吧!我有个表妹,在我眼里,一直都是胖胖的形象(还有点黑[捂脸]原谅我说实话),但是,但是,人家从大学二年级开始迷上了跑步和跳舞(健身舞),每天朋友圈打卡,最开始我们都是在看热闹,可人家坚持的好啊!几乎天天不落,风雨无阻的。
半个月看起来没什么效果,一个月也就那样,可是两到三个月的时候,我们真的发现她的身体有明显的变化。比如说脸蛋上的肉没有那么松了,而且腰部和腿部也明显紧实了许多。
据我所知,她是每天早晨会坚持跑步,从一公里开始,根据自身实际情况,逐渐增加运动长度和时间长度。
然后也会跳一些动作简单的健身舞,她本身比较爱出汗,所以每次都有大量排汗的情况。这点我很羡慕她[流泪][流泪]
最重要的是,她的气质发生了逆转。
这样讲一点也不夸张,虽然体重上掉得并没有那么多,但是身体变得越发紧致,线条也变得好看了。整个人神***奕奕,真是应了那句话“减肥就是变相的整容”。
最后,建议您不管是跳舞还是其他减肥运动,贵在坚持,而且一定要对自己的身体情况有所衡量,千万不要过度运动,这样会造成运动损伤。
[送心][送心]我也提供两个小贴士吧,也是我个人最近在实践的内容。