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运动前喝茶减肥吗知乎:运动前喝茶叶水好吗

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如何快速减肥方法

1、速效减肥的方法三:请勒紧腰带 在就餐前暗自勒紧一下腰带吧,这个方法还真的是很有效哦!你会很快发现:自己吃饱了!此外,这样还能防止你吃较大分量的饭菜,将肚子撑得过饱。

2、少吃或不吃所有精米精面做的食物,不吃各种加工的零食,甜品,饮料奶茶等等,少喝酒因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯土豆,芋头,淮山等粗粮来代替主食

3、种快速减肥方法2 夏季快速减肥的方 爬山 专家说有氧运动减肥最好,爬山就是最好的有氧运动夏天爬山减肥效果显着,空气清新,心情也会变得很愉快。

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