女明星一口面包嚼33下，是作秀？还是真的对减肥有帮助？
咀嚼减肥是有一定的科学支持。咀嚼减肥法是指用更多时间去咀嚼食物，能控制食量，有助于减轻体重，还可以帮助肠胃消化。专家认为，用更长的时间去咀嚼食物，大脑有更多时间从胃部去接受“饱”的信号。同时减轻人体的饥饿感。这个是经过一定的科学实验去证明的，有一定的作用。咀嚼吞到肚子里面，只是你还没习惯这方式吧！或者你可以减慢咀嚼的速度。希望这个回答对你有用
女明星跟女人应该是完全不同的两个物种，哈哈。其实多咀嚼几下是好的，有助于吸收而且更具饱腹感。但是一口嚼33下确实非同常人。大家都是知道的，人上镜都会显胖，所以多数上镜好看的明星都是瘦的皮包骨。我们正常女孩子只要健康哪怕是微胖也要接受自己的不完美。还有女星都是讲人设的，她给我们看到的都是她愿意让我们看到的。何必纠结这些，喜欢的明星就多关注她作品，不喜欢的看到新闻一笑了之就好
初步判断是作秀了，你平时吃东西还要数一下自己嚼了多少下么→_→？不过，对于细嚼慢咽是否减肥？从医学理论上来说是可以的，但是谁平时又会每日每一顿饭都吃到2个小时以上，那么一天有6～7个小时在吃饭，还有2小时在去吃饭的路上，还有3个小时在纠结吃什么，去哪吃………。完了这一天的日子不用过了。🙉🙉🙉
再说了每个人的体质不一样，身体情况都不一样，有的人吃不了那么快，细嚼慢咽，有的人狼吞虎咽，照样身体倍棒儿也不发胖啊，（正所谓梁山好汉，大碗吃肉大碗喝酒身体比谁不好🐂🐂）
总之，每个人要根据自己的情况做出不一样的减肥措施和计划。
话说我真的曾经每口饭嚼六十多下，那么吃了几天。那段时间因为饮食不规律肠胃出问题，说是这么慢慢咀嚼，可以养胃，于是我真那么吃了。不过吃得很痛苦，需要一直提醒自己不要提前吞下去。嚼了那么多下的确很碎，胃的负担的确小。
至于能不能减肥，这个身体要把自己已经饱了的消息反馈给大脑需要一定的时间，慢慢吃有助于减少这个消息反馈时间内所摄入的食物量 ，避免你觉得饱的时候已经吃撑了的情况出现。所以，对减肥还是有一定帮助的～～
很高兴回答您的问题。我认为不一定是作秀。
首先，有科学数据表明细嚼慢咽会有助于消化，增强饱腹感，一口食物多次咀嚼很大程度上有助于减肥。
其次，对女明星而言，我们不能用普通人的标准去衡量她们的饮食习惯。娱乐圈对女明星的要求极为苛刻。由于工作需要，她们常年都需要保持好的身材投身于工作。在她们的日常饮食当中肯定会很自然地去减少食物的摄入量。镜头面前，我们看到的是一口面包要咀嚼33下的行为，也许对他们来说，这只是日常生活中最习以为常的一部分。
最后，我觉得不必用女明星近乎严苛的那一套饮食习惯来要求普通人。健康饮食，好好吃饭，开心第一。
本人男，身高170，我现在是193斤，想3个月瘦到150斤有什么健康全面的减肥方法可以推荐下吗，谢谢？
首先，思考一下自己为什么胖出自己的预期，是因为自己的生活习惯，或者基因的因素，比如我，我也在减肥中，最胖时达到156斤，开始反省自己的生活习惯，因为家里伙食多油多盐，而且吃东西没个节制，所以从饮食上开始控制，一日三餐正常吃，但不能吃过饱，饭后基本不吃零食，如果真想吃零食，必须在吃正餐时留些空间给零食，当然零食肯定别吃垃圾食品。
第二，增加一些运动量，每天抽出一点时间做运动，我以前买了个跑步机，跑了一个月感觉膝盖不舒服就没跑了，如今又重新利用起来，每天跑半个小时，其实一些报道说跑步减肥效果差，但运动总比不运动好，毕竟能够增强新陈代谢，而且一开始减肥还是从容易坚持的运动做起，跑步是容易培养的好习惯，当然跑步是要有正确的姿势，脚步落下时要从脚后跟传力到腰部的感觉，而且上身要挺直，不然容易对膝盖造成压力。
第三，买个体重计，天天固定的时间称重，让你能够知道自己体重的数值和变化，对自己控制和反省生活方式提供依据，比如今天的体重高于昨天的，就会思考是否今天[_a***_]管住嘴，或者今天运动量不够等等，总之会让你警觉，当然一点偏差是正常的。
第四，在做到以上的基础上，还要减脂，那就需要增肌，因为我比较懒，所以只跑步半小时，没有做增肌的运动，增肌的运动很多，在网上多的是，楼主可因时因地选择适合自己的运动，但一定要坚持才行。
我跟楼主一样，身高只有170，二月中开始减肥，现在体重140斤，还需要再减12斤，刚开始体重掉得快，这个月基本没怎么掉，因为家里有些变故及瓶颈期的缘故，但我会继续坚持下去，生命不息，减肥不已，以楼主的情况，恐怕必须对自己更狠一点，最好不吃早饭，中饭晚饭需要节制，晚饭后不再进食，不要一天到晚掰弄手机，没错，说的就是你！
