剖宫产后多久可以减肥呢?剖宫产后怎样减肚子？
这个问题可以简单的分享一下我自己，我在快生的时候是160斤，月子15天就瘦到132斤，出月子邻居都说看不出来生过孩子，以下简单的分享一下。
第一，一定要束缚，我用的是那种纱布，比那些什么塑身衣好用多了，还便宜，几十块就搞定了，我只绑了10天，肚子就平平了，除了刀口那个地方硬硬的以后完全看不出来肚子。
第二，不要大补特补，好多人觉得产妇吃的多奶水就足，其实奶水跟产妇吃多少没什么太大关系，我当时出院奶水也不多，后来在老家买了点中药吃了一下，乳腺打开奶水特别多，喝的水全变成奶水了，一天喝7-8坏水，不算什么汤之类的，一天才上两次厕所，全变成奶水了。
第三，一定要坚持母乳喂养，在刚喂孩子的时候会遇到奶头吸破，涨奶的情况，虽然会很疼，但还是要坚持。
第四，适当的活动一下，不要一直躺着睡觉，躺的时间多了腿都会发麻，不要问我是怎么知道的。
不要心急，强度不要太大。
2.这阶段，一般刚出月子，担心奶水不足，会大补。完全没必要，不要吃太多油腻的东西，反而给身体增加负担。清淡饮食，均衡营养。正常一日三餐足够奶水供给了。
到3个月左右，基本身体素质已经恢复如前。只要没有感觉哪里很劳累，那么说明身体养的不错。可以开始增加强度。
1.快步走，可以有效帮助塑腿。
3.饮食还是像之前，正常一日三餐就好，只不过晚餐可以适当减量。不会影响奶水的。水果也不必摄入过多。
坚持到6个月左右，应该成果就很不错了。
在月子里就要开始产后恢复，但是刚开始时不要先想着减肥瘦肚子，这跟饮食有很大关系。这时的重心除了饮食营养外还有身体机能和体质的恢复，身体恢复的好，身材也会慢慢恢复正常。
剖腹产结束后第二天医生就会建议下床走动，不仅仅是为了防止肠粘连，也是有利于伤口的恢复。在回家后也不要长时间的坐、躺，除了休息和哺乳，也尽量下床来回走动，随着身体的恢复，活动量可以逐渐加强，适量的活动(运动)可以增加消耗、缓解腰背疼痛和骨盆恢复。
同时要注意饮食的合理摄入，即便是哺乳平时也不用大吃大喝，营养均衡、合理搭配就可以。正常吃饭、少吃高热量、高油脂、高糖分的食物就可以控制好热量。
上班前要抱一抱才走
下班回来抱着不肯撒手😂😂😂
9月16号预产期，12号早上见红，肚子不痛，耻骨憋胀，午饭后3点去医院办了住院手续
刚开始有点胀痛，做了胎心监护，宫缩频繁，又做了彩超，内检宫口开了3指，阵痛
到了晚上10:00左右，医生安排进产房，真正的疼痛开始了……
11:30 内检开了4指，痛得实在受不了了要求打无痛，医生说现在还不能打，再坚持会儿
12:20 医生叫***师准备，打了无痛十几分钟后我就睡着了……
凌晨1:40 医生做内检，宫口已经全开，可以生产了，配合助产士各种用力，呼吸
02:55 宝宝出生了，女宝，3170g，无侧切轻微撕裂，缝了3针。
腰部肚子肉多且[_a***_]较差，该怎么选择适合自己的减肥方式？
你这个毅力较差，着实让本人很为难啊。减肥的一句口头禅就是：管住嘴，迈开腿。
无论是管住嘴，还是迈开腿都是需要毅力坚持的。俗话说得好，有志者事竟成。
管住嘴就是管住自己的嘴，什么该吃什么不该吃。饮食应该以清淡为主，多吃瓜果，少吃油炸食品，少吃热量高的小零食，最好别吃小零食。每天只吃三餐，其他时间一概不吃其他零食。要是饿了就喝点水，吃饭时也不宜过多，有饱腹感即可。这个要有毅力坚持才行
迈开腿就是勤加锻炼，多运动。也是要有毅力坚持下去才行的。腰部肥肉过多你何不早上出去跑跑步或则快走一个小时，下午有时间时去跳跳绳，跳绳对减肚子的肥肉很有效果的。到了早上睡觉了，可以躺床上做几十个仰卧起坐。
减肥是一个持之以恒的过程，需要的就是大毅力，没有毅力很难成功的。
哈喽，大家好.今天给大家分享的问题是：腰部肚子肉多毅力较差，该怎么选择适合自己的减肥方式？很简单，从两方面入手带你成功减肥.哪两方面：1.如何解决毅力差的问题？2.如何找到适合自己的减肥方式？
据美国运动委员会的数据显示：只有约20%的美国成人同时符合有氧活动和肌肉强化指南要求，也就是说大多数人在坚持运动方面都面临巨大挑战，而不单单你一个人毅力不足.如何解决该问题？
寻求外在动力，逐渐转化成内在动力
外在动力：如获取家人的支持、鼓励、奖励，结交一起健身的朋友、同事，聘用专业健身教练等，当你坚持健身并产生效果后，外在动力会逐渐转化成内在动力，你就能坚持下去了.
人会投入到对自己感兴趣的事情当中
你对哪项运动感兴趣，它就是适合你的减肥方式.比如我喜欢篮球，一周三次，这就是适合我的减肥方式.还有的人对什么运动都不感兴趣怎么办？建议从低强度运动开始，比如慢走，每天走40分钟，一周5次.半月后进阶到慢跑，每天跑30分钟，每周3次.把健身当成一种生活习惯，你想要的自然就来了.
按照上面的思路，结合自身实际情况体验一下，看看会有哪些变化，欢迎您留言.
你好，我是小二班轻疗特训营的香香姐，说实话想减肥没毅力是比较难的，不管选择什么减肥方式，都必须坚持才能成功。不过我们没毅力可以选择一些适合自己的，不让自己那么勉强，为难的，降低了难度，坚持就不难了。
我建议是调节饮食和排毒来减肥：
饮食方面：吃低糖，低碳，低盐，低脂，低热的食物，减少热量的摄入，尤其是不吃高糖高碳水的食物，它们是导致肥胖和各种慢***的主要原因！可以选择一些高纤维的蔬果，主食以粗粮为主，肉类多选择红肉，鱼类，虾类都可以。养成一定要吃早餐，少吃多餐，饭前喝汤的习惯
排毒方面：可以喝些排毒汤，排毒茶。每周一次肠道排毒，可以物理清肠，也可以饮食清肠，药物清肠也可以。可以选择自己喜欢的
另外最好加些运动提升代谢率，可以选择快慢走，简单的瘦身操，爬山，打球都可以
做些自己喜欢的美食，吃饱了去爬爬山运动下，坚持段时间发现就瘦了，这样就不怕自己没毅力了。
