家庭健身器材哪种好？
跑步机好，这个当之无愧是家庭公认的健身神器，现在很多年轻人家里都会准备一个。
四、跳绳，随时随地可以锻炼，是家庭必备的健身神器。
五、毽子，这个不占地方，又可以很好的锻炼身体，真真健身神器。
你好，家庭健身器材有很多种，选择哪种好需要根据自己的需求和喜好来决定。以下是几种常见的家庭健身器材：
1. 跑步机：适合喜欢跑步的人，可以在家里随时进行有氧运动。
2. 健身车：适合喜欢骑车的人，可以进行有氧运动和腿部肌肉锻炼。
3. 哑铃：可以进行多种部位的力量训练，同时也可以进行有氧运动。
4. 健身球：适合进行核心肌群的训练，可以提高平衡和协调能力。
5. 握力器：可以进行手部和前臂肌肉的训练，适合需要手力的人。
总体来说，选择家庭健身器材需要根据自己的需求和喜好来决定，同时也需要注意器材的质量和安全性。
只需10分钟就能燃脂吗？为何医生建议大家去做“刘畊宏女孩”？
① 只运动10分钟就能燃脂吗？
当然可以！其实用不了10分钟就可以燃脂，只要我们一开始运动身体就会燃烧脂肪。但是如果想要取得更好的燃脂效果，建议运动30分钟以上！
所以想要更好的减脂，最好运动不低于30分钟！
② 医生为什么建议做“刘畊宏女孩”？
所以我觉得医生也不是说做一个“刘畊宏女孩”，而是鼓励我们要多运动，多锻炼，做一个阳光，自信，有活力的人！
③ 想要减肥，不仅仅要运动
燃不燃脂不知道，跳十分钟已经累得气喘吁吁，没有力气接下去 ，跳他的健身操很消耗体能，感觉不是所有人都适合。
医生平时也时常嘱托要多运动 ，只是说得说，听得听没法触动神经。现在突然有个流量网红在健身，大部分人都在向他看齐，医生也在玩手机，这样说也不足为奇，还能引起更多人注意。
我跟着跳了几天，确实是有效果的，体重虽然没有明显下降，但体脂率是低了。
但是10分钟燃脂是有点夸张了。刘耕宏的直播基本上是一首歌一个操，并不只是网上传播最多的毽子操，每一首歌中间也都会有调整和休息，前半个小时都是热身，所以强度并不算太大。
没有基础的人不要一上来就跳难度大，强度大的动作，可以先试着去跟前面的热身部分。
哪怕只是这一部分，对于平常不运动的人来说，也是有效果的。
刘畊宏的健身操真不错。
我也跟着跳了3~4天，真的瘦了，瘦了1.4斤。
在做“刘畊宏女孩”之前，我也在其他直播间跟着跳（XX老师），2者一比较，另一个直播间的健身操强度太低，和热身差不多。事实也证明我跟着XX老师跳了4~5天体重没有减轻，而跳了刘畊宏的掉秤了。
也可能由于那XX老师的直播间，需要你配合他的食谱来练的，我并没有按他的食谱来。
另：我在网上也查了一查，人家戴运动手表跳的刘畊宏的操，20分钟消耗200卡。
我现在时XX老师+刘畊宏女孩的模式，XX老师的动作做一组当热身，然后跳10分钟本草纲目。
因为都是干货！你看看他们的跳操的状态就知道，有多燃脂。我也感受过，没两下子还跳不了呐！想快速减肥，塑身的，就都去跟跳刘畊宏健身操吧！动作不难，效果不错，值得推广的健身操[赞][赞]
请问减肥用瘦瘦包或者紧致包有必要吗？
我已经成功减掉40斤了，并且还考取了健康管理师资格证书，建议你这些东西是不靠谱的，不要去花冤枉钱。
减肥的原理只有一个，就是热量差，就是你摄入的热量比你消耗的热量要少，并且要持续一段时间的少，才会有减肥的效果。
长时间合理的[_a***_]，适度的锻炼，积极的心态，才是减肥成功的关键。
减肥先建脑，切记盲目跟风。
图片来源于网络，珍藏多年，希望每个想要健康美丽的人都能少走弯路。
没有必要，其实减肥没有必要看哪些鸡汤，我本人还没有瘦身成功，但是我一直在了解瘦身的方法，直到有一天我注意到我妈妈我发现她瘦了很多，于是询问她瘦身的方法，她告诉我其实只要管住嘴即可，她用了三年时间从140斤瘦到一百斤，方法很简单，就是不吃晚饭。最近我碰到一个朋友，我发现她也瘦了很多，于是也询问了她减肥的方法，得到的答案和我妈妈的回答差不多：不吃晚饭加运动。所以别再喝鸡汤，别再敷什么药，敷药肯定对身体不益。想要减肥最有效的方法就是过午不食加运动。
减肥是一个永恒的话题。
按我的切身体会来说，减肥就一个办法有用。管住嘴巴迈开腿。别的什么瘦瘦包之类的，就是一个噱头，忽悠人去买产品的。
我曾经养过几只鸡，是从养鸡场里买的4，5斤的大鸡。我想养十来天再吃的，可是我又没有什么粮食喂它们，就一点剩饭，厨余，青菜什么的，估计它们吃不饱。就这么十来天的功夫，鸡们瘦了一斤多。可见吃是多么重要。
同理，我们人如果真想减肥，控制住嘴是多么重要。
经常看到一些狗狗，无人照料，瘦的皮包骨头，也没有用什么瘦瘦包啊！哈哈😃
所以想减肥的朋友，多运动少吃饭。
