早上跑步和晚上跑步哪个减肥？
对大多数人来说，下午15点到17点左右是运动和训练最有效的时间段，减肥效果也最好，但是估计这个时间段很多人不是在上学就是在工作，真正能在这个时间段锻炼的人很少。而早上除了习惯早起的人，很多人根本起不来，更别说运动了。
而最好的运动时间因每个人的生活习惯、工作学习时间的不同而因人而异。那我们到底该在什么时间运动呢？以下是早、中、晚三个时间段运动的好处与坏处分析，结合自身情况，选择适合自己的时间段锻炼，总比不锻炼好。
对于爱睡懒觉的人来说，早起运动似乎不太现实。但如果你已经习惯早起了，早上运动或许是个不错的选择。
好处
早上锻炼，精力充沛一整天，满满的成就感
好处
早上跑步和晚上跑步都有减肥的效果，但是最好还是早上跑步，因为早上跑步可以提高一天的新陈代谢，但是到了晚上跑步，由于人体处于疲惫的状态，最好不要晚上跑步减肥。在跑步的时候一定要适量的跑，因为跑步减肥是靠长期的坚持才能达到减肥的效果。
早上跑步和晚上跑步哪个减肥？
对大多数人来说，下午15点到17点左右是运动和训练最有效的时间段，减肥效果也最好，但是估计这个时间段很多人不是在上学就是在工作，真正能在这个时间段锻炼的人很少。而早上除了习惯早起的人，很多人根本起不来，更别说运动了。
而最好的运动时间因每个人的生活习惯、工作学习时间的不同而因人而异。那我们到底该在什么时间运动呢？以下是早、中、晚三个时间段运动的好处与坏处分析，结合自身情况，选择适合自己的时间段锻炼，总比不锻炼好。
早上
对于爱睡懒觉的人来说，早起运动似乎不太现实。但如果你已经习惯早起了，早上运动或许是个不错的选择。
好处
早上锻炼，精力充沛一整天，满满的成就感
早上干扰、诱惑更少，没有人约你看电影、逛街
夏天早上跑步更凉爽，要是去健身房也不用排队
坏处
需要早起，前一晚必须保证睡眠
早上跑步和晚上跑步都有减肥的效果，但是最好还是早上跑步，因为早上跑步可以提高一天的新陈代谢，但是到了晚上跑步，由于人体处于疲惫的状态，最好不要晚上跑步减肥。在跑步的时候一定要适量的跑，因为跑步减肥是靠长期的坚持才能达到减肥的效果。
理论上讲，晨跑会比夜跑更容易消耗脂肪，但从实际效果来看，也就是好上一丢丢，更多的情况下是无法明显感觉出区别的。所以老王的观点是：晨跑减肥可能会快一点点，但夜跑也许会更容易坚持。
历史上有哪些人伦惨案？
2017年12月份，正值天寒地冻。日本又爆出了一起人伦悲剧：一对夫妇疑似长期监禁患有精神障碍的亲生女儿，由于照顾不周，造成营养不良，最后冻死。
据日本媒体报导，这对涉嫌饿死、冻死自己女儿的，是现年55岁的「柿元泰孝」，及她的五十三岁妻子「柿元由加里」，而遭虐致死的，则是他们33的大女儿「柿元爱里」。
据两人供述称：他们的大女儿在16-17岁时，突然患上了精神方面的疾病。为了不让女儿到处乱跑、胡作非为，他们就开始把女儿监禁在不足4平方米的小房间。小房间没有窗户，只有被子和简易厕所，设有两道门，从里面无法打开门。小房间外有一个水箱，在里面可以通过管子喝到水箱里的水。
两人为了防止女儿逃跑，还在房间内装了摄像头，并保证女儿的一日三餐。由于柿元爱里长期每日只食一餐，导致身体严重的营养不良。再加上居住的房间内没有暖气设备，最终在饥寒交迫中死去。
司法解剖显示，柿元爱里的胃里没有任何食物，皮下脂肪也几乎没有。身长只有大约一百四十五公分，体重大约十九公斤，整个人瘦到皮包骨头。虽然已经三十三岁，但她的体重大约只相当于一个6岁女童。
注：图片来源于网络。
2009年11月23日，北京大兴区有个叫李磊的，突然杀了自己父母，妻子王美玲和两个孩子，以及妹妹六口人。之后一个人跑到了海南三亚。
积累到底为啥灭自己全家，众说纷纭。有说是因为妻子找他要钱投资，惹恼了他，******。也有说是因为父母经常对他呼来唤去，让他心生不满。当然，也有个不靠谱的说法，说是其父和媳妇有染。
据说***那晚，妻子和他吵架后，没事人一样睡了，这让他很生气，就用尖刀把她杀了。
后来想起妹妹经常和父母一起斥责他，就过去敲门，将正在上网的妹妹也杀了。随后进入父母房间，把他们也杀了。
最后考虑到家里人都死了，自己也要坐牢，两个孩子没人照顾，就把他们也杀了……
最终，李磊在三亚被抓，判了***，还得赔偿受害者损失，而提***讼的，是他的亲叔叔。
再来说个古代的！萧梁王朝！梁武帝萧衍有很多儿子，父子们都很有才华，但因为内部斗争，下场都很惨！
侯景叛乱，梁武帝82岁，饿死台城，想吃口蜂蜜都没有。
大儿子萧统，最有才华，英年早逝！
还有个儿子萧纲，在侯景叛乱时，被立为傀儡皇帝，最终被杀。他14岁的女儿溧阳公主也被侯景玷污。
1***5年4月17日，波尔布特借口美军即将空袭金边，将首都居民疏散至乡下，并以三日后将可以返回为由，要求居民不必带任何财产。所有居民被迫紧急撤离，部分不愿意的人被军队枪杀，一些没有能力离开的人如残疾人士被遗弃。三天时间内金边人口由原有300万人，变成几万人，撤离过程中造成大量无辜百姓伤亡。
幸存的城市遣散的人员往往和农民一起被迫从事修筑水渠、农田和道路的工作，导致经济状况的恶化，粮食和生活物资缺乏保障，大量的人口在这种强制劳动下死亡，还有大量人死于疾病或营养不良。
同时红色高棉的政治清算和镇压的对象主要是前朗诺***的军政人员，处决方式一般是用卡车将大量此类人员运至某个地点，用棍棒、斧头、锄头、榔头、十字镐、圆锹、镰刀、弯刀等各种农具打死或是直接***。
由于酷刑、大量处决、强迫劳动和营养不良，造成了将近当时25%人口（约200万人）的死亡，其中有约40万人被柬共当作革命敌人***、死于各省的监狱之中；屠***口中包括了20-30万华侨、占柬埔寨华侨总人数的一半，此外25万******中有9万人死亡，而2万越南裔人则全部死亡。
