- 如何用21天的时间养成一种好的生活习惯？
- 21天养成一个习惯，这个正月，你养成了什么习惯？
- 21天亲子阅读感想50字左右？
- 你在今日头条上写文章做视频，被朋友家人知道了是一种什么样的体验？
- 一秒之内，你想到的歌名是什么？
如何用21天的时间养成一种好的生活习惯？
都说21天能帮助人养成一个良好的习惯，不过也不是所有的习惯都适合21天的规则。习惯的养成大概分为三种，第一种时间最短的习惯是行为习惯，如阅读／写日记／整理以及节约等，时间大概需要一个月。第二种是身体习惯，如：减肥／运动／早起／戒烟等，这个需要至少三个月的时间。第三种是思考习惯，如逻辑思维能力／创意能力以及正面思考等，这个习惯大概需要至少六个月的时间。
但是养成一种习惯，不管时间的长短，其中都会经历很多个阶段，而这些阶段，决定了习惯究竟能否养成。通常我们养成一个习惯会经历三个阶段：
第一阶段：反抗期，这个阶段总是想马上放弃。通常持续第一1－7天。
第二阶段：不稳定期，计划要做的事情，总是被其他的人或事影响。通常在第8天－第21天。
第三阶段：倦怠期，对于想要养成的习惯逐渐厌烦。通常在22天－30天。
了解来习惯养成的周期和每个阶段不同的状况，就可以更好的去应对，比如最初期，可以不计量和结果，只要去执行了，就鼓励自己没那么难，可以不要求的过于严格，目的是坚持下去。第二阶段，应该建立应对突发状况的弹性动力机制，也就是说，有例外，但是要做个补救的措施，这个阶段一定停下来很容易前功尽弃，可以***第二天加倍完成，但是最好不要超过两天，避免越拖越多。第三个阶段，可以将***增添一些新的元素，如变换一下内容，增加新鲜感，另外可以开始***下一个要培养的习惯了，这样也可以起到督促和促进坚持的作用。
“一个好习惯的养成只需要21天”，很多朋友希望自己能坚持早起、读书、健身……但是要养成一种良好的行为习惯并不是一件容易的事，怎样才能在21天内养成一种好习惯呢？一起来看看吧！
1、立志。
曾国藩说“读书须立志有恒”，其实做任何一件事情都是如此。要想养成一种良好的习惯必须自己痛下决心、立定志向。
2、设定恰当的目标。
现在就找支笔，写下自己的目标吧！要注意，目标设置不宜过高、也不宜过低，过低完成了也没什么成就感，过高易失败，而失败后挫败感会增加，不利于好习惯的养成。
3、制定***。
读书也好、运动健身也好，不管目标是什么，要根据目标制定每一天的***，然后严格按照***执行。
4、适时奖励。
刚开始可能都有一个难熬的过程，但每完成一个阶段的目标可以给自己一定的奖励，一顿大餐、一份舍不得买的东西等等，都可以！
5、寻求动力。
你可以让自己的家人、朋友成为你做事的动力。找一个志同道合的朋友，跟你一起完成打卡、互相鼓励，一起努力更容易成功哦！
6、持之以恒。
做一件事情最怕的就是半途而废，可以利用日历打卡，每天完成后打钩，累积一段时间后你会发现很有成就感哦！
立志。曾国藩说“读书须立志有恒”，其实做任何一件事情都是如此。要想养成一种良好的习惯必须自己痛下决心、立定志向。
设定恰当的目标。现在就找支笔，写下自己的目标吧！要注意，目标设置不宜过高、也不宜过低，过低完成了也没什么成就感，过高易失败，而失败后挫败感会增加，不利于好习惯的养成。
制定***。读书也好、运动健身也好，不管目标是什么，要根据目标制定每一天的***，然后严格按照***执行。
适时奖励。刚开始可能都有一个难熬的过程，但每完成一个阶段的目标可以给自己一定的奖励，一顿大餐、一份舍不得买的东西等等，都可以！
寻求动力。你可以让自己的家人、朋友成为你做事的动力。找一个志同道合的朋友，跟你一起完成打卡、互相鼓励，一起努力更容易成功哦！
持之以恒。做一件事情最怕的就是半途而废，可以利用日历打卡，每天完成后打钩，累积一段时间后你会发现很有成就感哦！
21天养成一个好习惯，不是一个终点，而是一个起点。它不是你的最终目标，而是你如何使用时间的过程。然后，你在过去的每一天都将成为过客。终点只是暂时的一瞬间，过程是一个充实的旅途。所以不能为了理想中的目标过度憧憬完美，也不能因为理想中的目标而过度暗淡现状。
养成习惯，其实需要刻意练习。
有一本《刻意练习》的书籍，你可以阅读。
具体步骤如下：
1、定义明确的特定目标；
2、专注的练习状态；
3、练习包含反馈；
4、走出舒适区。
个人觉得，走出舒适区最重要，养成习惯，说明要和现状不同，思想上、行动上走出舒适区，刻意练习，你才能养成习惯。
21天养成一个习惯，这个正月，你养成了什么习惯？
谢邀。
养成了在“多邻国”和“drops”上学外语的习惯。这两个app挺好的。
drops免费每隔10小时可以学习5分钟左右，这样可以早晚各学5分钟。
我养成了看“今日头条”的习惯！
最开始，是一个朋友拉我答题“头号英雄”，正好闲着没事，我们几个人建了一个“头号英雄联盟”群，一起答题，别说，还真不错，人多力量大，好几次都冲关胜利，大家分享了奖金很开心。
答题活动结束了，我每天睁开眼的第一件事就是打开“今日头条”看看疫情通告，又增加多少确诊的……心里就会踏实些。
平常喜欢写日记，发现“今日头条”可以发布文章，感觉这里的空间更大，就没事在上面发一些文章、视频、微头条，自己找到了一个精神归宿，每天挺开心的。
现在，我已经习惯了来“今日头条”坐坐，看看新闻，发发感慨，让生活多姿多彩！
2020年，这个正月，一直在惶惶不安中度过，要说习惯，那只能是每天早晚关注疫情发展了！
从武汉封城开始，***状***疫情就一直揪着我们的心，那么多的感染者，那么多的志愿者，医生，护士，***战士，冲了上去，在第一线，不畏生死！
感恩于他们，我们能做的，只有老老实实在家，谨遵钟南山院士的话，不出门，减少人员接触，就是给他们帮了最大的忙！
在家这段时间，唯一养成的习惯就是起床拿起手机，打开头条，关注疫情进展，为他们加油，尽自己微薄之力！
在灾难面前，人类如此渺小，却也如此伟大，等疫情过去，我们勤洗手，多通风，爱护环境，保护大自然，积极锻炼身体，这些都是好习惯，愿我们生活的家园越来越美好！
不出门到现在，从开始的恐惧到恐慌到焦虑睡不着；每天睁眼第一件事拿起手机看疫情新闻，每天看到我国人民的团结和一线同志的付出！感动到每天泪流满面！现在一点左右睡，每早八点过起，开始跑步！每天自已做饭，晚上护肤！争取早睡早起，运动，护肤，以最好的状态迎接疫情后的明天！
您好：
是要我说实话吗？嘿嘿嘿――不叠被。哈哈哈哈
天天晚上拿着手机累我的眼睛、累我的心血，网购需要货比三家呀，还得和客服详谈。但是也没买，就爱溜达。玩手机这事，肯定躺在被窝里完成的。
白天呢，睡到自然醒，一般八点多。起来做点早饭，吃饱了用电脑。因为房间冷，所以都是坐在电热垫上，用被子把我包围起来。
还得上头条呢，于是又躺下了，那肯定是热乎乎的被窝躺着舒服。
然后再起来吃午饭。然后***装写东西，实际是趁机来一小觉。
下午再重复上午的程序，晚上继续。
不上班，大概日子就这样了。这也没养成啥好习惯呢，您不说我还真忽略了。明天是不得有点正事了？
21天亲子阅读感想50字左右？
在这21天的亲子阅读中，我深刻感受到了阅读的力量。阅读不仅可以开拓孩子们的思维，丰富他们的知识，更重要的是让他们在阅读中体会到各种情感。
我们一起看的《安徒生童话》、《小王子》、《胡迪与巴兹》等书籍，让我更了解孩子们的想法和内心世界，也让他们更有耐心、阅读能力更进一步。
亲子阅读不仅丰富了我们的知识，也增强了我们之间的感情，我想这是我这个学期最有意义、最有收获的一段时间。
参与21天亲子阅读活动让我深刻体会到阅读与孩子的关系。在这个过程中，我和孩子一起探索了不同的故事世界，加深了我们之间的互动和沟通。
我们不仅仅是在读书，更是在共同成长。这个活动不仅促进了孩子的阅读兴趣，也增进了我们的亲子关系。
我会继续坚持和孩子一起阅读，因为这不仅是一种习惯，更是一种情感的交流和陪伴。感谢这个活动让我更加深刻地意识到阅读对亲子关系的重要性，也希望更多的家庭能够加入到这样的活动中来。
我和孩子每天坚持阅读21天，感受到阅读的乐趣和亲子共读的温暖。孩子对书本产生了浓厚的兴趣，阅读能力也有了明显的提高。
我也更加了解了孩子的内心世界，促进了我们之间的情感沟通。
通过这个过程，我深刻意识到亲子阅读对于孩子成长的重要性，我们将继续保持这个好习惯，让阅读成为我们生活中不可或缺的一部分。
参加21天亲子阅读***，我与孩子一起度过了美好的阅读时光。每天按照***坚持阅读，孩子的阅读兴趣逐渐提高，语言和认知能力也有明显进步。同时，家庭阅读增强了亲子关系，促进了家庭和谐。通过阅读，孩子更好地理解了社会和人类，增长了见识和智慧，培养了永久的阅读习惯。这21天，我们一起享受了亲情和阅读的乐趣，也收获了巨大的愉悦和成长。
&[_a***_]; 孩子渴望认识世界，读书使孩子打开了认识世界的窗口，不仅能丰富他们的知识，还能激发他们求知的_、探索自然奥秘的兴趣。
每天晚上入睡前，儿子总会挑好一本自己喜欢的书，指定两个故事静静地等候我到来，好给他讲故事。在橘黄的灯光下，有时是他依偎着我，有时是两人并排坐着像同学。我声情并茂地给他讲着书中的故事，他津津有味的听着，开始的时候，孩子不识字，只看图，他就是连图也看得情趣盎然，每天与儿子一起读书的时光总是愉悦而又心满意足。后来他学会了拼音，我就让他自己去选一些感兴趣的带拼音的书来读，一开始也是读的磕磕绊绊，于是我就鼓励他把熟悉的段落念给我听，时不时地表扬肯定，让他把看来的故事用自己的语言讲给我听，有时他也会***自己的想象，这样子循序渐进，他的成就感更是油然而生，对书籍也就更亲近了。
周末闲暇时间，我经常带他去逛超市、书店，每次买到喜欢的书回家后，他总是迫不及待地看上一会儿书，表现出难得的专注。通过亲子阅读，也让孩子在平时讲话和理解能力上，有了明显的提高。有的时候，他的一番讲话能让我们大吃一惊，从来没想到他的话里能够迸出一些不常用的语句，问他是从哪里学来的，他总是很自豪地说是从书里。
不积跬步无以至千里，在生活中时时刻刻引导孩子爱书、看书，父母的言传身教不可忽视。中国有句古话：“潜移默化，自然似之。”阅读也是这样，通过陪伴孩子读书不仅使得孩子爱上了阅读，拓宽了知识面，我们大人也有了难得的静心沉淀自己的时间。书香致远，和孩子一起沉醉于书的世界里，享受读书带给我们的快乐吧!
你在今日头条上写文章做***，被朋友家人知道了是一种什么样的体验？
上头条被朋友家人知道了是一种什么体验？
上头条学习写文章做***，是很正常的事情，现在网络信息时代，从小朋友到老年人，上头条的人太多了。
什么体验，才开始的时候吧，自己什么都不懂，不知道上头条写文章做***是什么感觉，有点却生生的感觉，觉得自己写得不好，真的怕被朋友或家人熟人看到。
时间长了觉得越来越得心应手了，反而期盼家人和朋友知道呢！我每每作品出了爆文，或一天收益数百元时，我就情不自禁的转发给主要的家人呢，家人都很高兴，还大力支持我上头条呢！
我还建议我的家人都下载了今日头条，虽然他们不一定都上头条学习写作，起码能看到我的所有作品。能给我出出主意，我取得了一点成绩也可以向他们分享炫耀和交流，挺好的。
上头条是很正常又很体面的事情，家人朋友都支持。连我们村委会干部及许多乡亲都知道了，每次村里有个什么活动，尤其是正能量的活动，村干部还会通知邀请我参与把活动宣传、推荐到今日头条及本地头条。他们戏称我是“土记者”！我说土记者不土记者，反正俺是今日头条的创作者，俺都是经过头条审核认证了的。
因此，在今日头条写文章发***，是很光彩荣耀的事情，亲朋们知道了更支持赞成。开始自己不好意思，习惯了就好了。也不羞不丑的，一本正经的到处拍******风等，乡亲们都非常支持和配合，有点什么新奇事还会主动通知给我的。
你在今日头条上写文章和做***，被朋友家人知道了是一种什么样的体验？
你好，谢谢你邀请我来回答这个问题。
我觉得挺好的，说明自己积极向上，热爱生活，与时俱进，没有与社会脱节，我不知道别人的家人和朋友是怎样的表现，我自己的家人是非常支持的，有没有干啥坏事，只要不影响家庭生活，就我家里的亲戚，我做的时候先让他们关注我，就连没有玩过头条的亲戚都下载了头条支持我，所以我比较欣慰，干的时候也就没有压力了，还跟他们分享，让他们提意见，所以说应该大胆和亲戚朋友分享，不要藏着掖着，这是好事情，记录自己的生活，给大家分享快乐，又不是干的啥坏事，你和他们分享了，我想一定也会得到支持的，这样自己做的时候才能做好。
以上是我个人的亲身体验，谢谢大家！
在今日头条写文章做***是一种新型自媒体活动，我刚刚起步，很兴奋也很期待。如果被朋友家人知道也没什么，这是在业余时间学习进步的一种方式，况且今日头条内容丰富多彩，包罗万象，我从中也增长了不少见识，在回答问题的时候还能以文会友，结交不少三观相同的网友，很喜欢这个平台，一起加油💪[中国赞][比心][比心][比心]
在头条里发表作品，朋友和家人知道后，会感到骄傲和自豪呀。并且还可能带动，朋友和家人也参与到头条中来创作。所以在头条上写文章和做***的事，是一件值得宣扬的事情，所以尽量的让朋友和家人都知道。
第一：我在头条上做创作宣扬的是正能量的东西。朋友和家人及在头条上看我创作内容的朋友们，都能得到正能量影响。对整个社会来说，是有积极意义。
第二：我在头条上分享我的知识。朋友和家人及在头条上看我创作内容的朋友们。都能学到我所从事的领域的新技术新技巧，对提高他们个人的生活技能说，是有帮助的。
第三：我在头条上做创作的时候，也同样学到了其他朋友分享的知识，自身的生活技能也得到了提升，朋友和家人也会觉得我是一个上进的人。
所以，今后我还会在头条与诗友、对友、学友等等一起快乐地生活。只要生命不止，创作就不止。[玫瑰]
创作不止。
很开心啊，也希望他们一起加入头条，好的媒体大家一起来分享。大到国家小到个人一起关注，一起讨论，一起学习，都在看的话闲暇时间聊天就有共同语言，不至于冷场或者说些无聊没有营养的话题。
一秒之内，你想到的歌名是什么？
一秒钟之内，我能想到的歌名就是国歌，也叫义勇军进行曲！
每当唱起国歌，都会深情满怀。
- 起来，不愿做奴隶的人们！把我们的血肉筑成新的长城，中华民族到了最危急的关头，每个人都被迫发出最后的吼声，起来，起来，我们万众一心，冒着敌人的炮火前进！这是何等的悲壮与豪迈，歌声中我们仿佛看到了一个不屈的民族，在反抗外来侵略面前，显示出要压倒一切敌人，而不被敌人所屈服的英雄精神。
- 每当我听到或唱起这首歌的时候，心情就无比的激动，让人深情满怀，我为乐曲所感染，我被歌词所震撼。记得在泰国澜沧江的宽大竹排上，我用麦克高声引领着十多个游人合唱过歌，那声音雄壮有力沿江飘荡，甚至压过了江面上十多艘百人游船的通俗歌声，大家纷纷向我们致意，后来整个澜沧江上的游轮，华人全部唱起了国歌，在异国他乡高唱国歌，那种效果和心情是绝对不一样的，那气势，那情景，永生难忘…
每当国歌响起，英雄热泪盈眶。
- 在国际重大比赛中，每当我们听到国歌响起的时候，我们的英雄们在国旗冉冉升起的时候都会热泪盈眶，是他们为我们的祖国争得了荣誉，他们是我们民族的骄傲与自豪。
- 虽然这首义勇军进行曲是从抗日烽火硝烟弥漫的战场走来，且己走过较长的光辉历程，但每当国家民族面临危难之时，国歌就是进军号，激励着英雄们前仆后继，彰显着中华民族不屈不挠同仇敌忾的精神与勇气，每一次听到和唱起都是对心灵的一次洗涤。
- 在这次***肺炎没有硝烟的抗疫战争中，国歌再次响起，中华民族又到了最危急的时刻，我们的逆行英雄们在国歌的感召下，冒着生命危险与***展开了殊死的搏斗，全国人民在党中央的坚强领导下，团结一心众志成城取得了初步的胜利，但是战斗还未有穷期，我们还要高唱国歌，继续努力…
总而言之，国歌，是我一生中最崇敬，最喜欢的歌曲，没有之一。真的不需要想起，因为从来就不会忘记。让我们为了彻底打赢这场没有硝烟的防疫战争，以英雄为榜样，万众一心高唱国歌，前进、前进，前进，进！
纯属个人见解，欢迎留言讨论🎉
感谢阅读点赞，感恩转发关注！
