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减肥是去健身房好,还是街健、徒手健身效果更好?
我认为没有必要去健身房,价格高不说,而且效果和自己减肥是差不多的。其实药剂都有副作用,我认为不要吃,反弹也厉害。不如控制饮食,多多竞走或者跑步就好了。我还了解到喝咖啡可以利水消肿,***减肥,我一个美女朋友就是天天喝咖啡来保持身材,我现在每天都跟她一起去luckin coffee喝小蓝杯,减肥效果不错,香浓的味道我也是真的喜欢。
要论健身效果,肯定是在健身房里进行系统专业的训练来的更好。但好多***丝是没钱又没时间,所以街健、徒手健身可能更适合大众,我们同样看到不少徒手健身,街头健身的大神,身材不比健身房里出来的差,而且更具观赏性,互动性更强。大多数人健身并不指望把自己练得像蛮筋疙瘩一样,有较宽的背,厚实的胸肌,平坦的腹部,倒三角的体形,就可以了,没必要练得青筋突爆,一身腱子,毕竟你不是专业健美运动员。所以对于一般大众,街头健身,徒手健身完全能达到预期效果,而且成本低廉,随意性大,不受地域时空的限制,前提是只要你想练。
谢邀,减肥是去健身房好,还是街徒手健身效果好?
个人认为,减肥应该去健身房比街徒手健身效果好,首先健身房,健身器材齐全,还有健身专业人士指点,练起来事功半倍,相对也安全,街徒手健身是不能相比的,
要想减肥,方法千千万啊!场地也不需要限制在某一地方。只要你想减肥,有强烈的减肥欲望,足以支撑你去健康饮食,催促你去运动,都能够减肥成功。比如有的人因为没有钱买饭,就每天吃很少,每天都是饿肚子的状态,半年后可以瘦50斤。有的人是因为疾病吃不下饭,然后面黄肌瘦,饿到暴瘦。还有人吃的也不少,但是每天几乎都在做强体力劳动,他根本就没有机会胖。所以我们说怎么样才能减肥呢?方法很多,关键是根据自己的特点制定一个减肥***,能够让你每天能坚持下来的方案,坚持下来,你就能瘦。
现在的城里人有条件去健身房,甚至去请私人教练。有什么不好么?只要有条件,完全可以去健身房。因为健身房有较为齐全的设备和良好的运动氛围。里面有专业的私人教练,帮你制定饮食***,什么慢碳饮食法,帮你制定运动***,今天练什么动作,可以练哪里,他一清二楚,你都不需要问,按照他给你制定的***做下来,三个月坚持下来不说可以脱胎换骨,也能明显的感觉到体型的变化。当然这需要钱,不少的钱来请私人教练。
对于大多数人来说,可能没有那个条件,或者是时间不允许经常去健身房,或者是不想把钱扔给私人教练,仅仅为了去掉一些身体上的肥肉,那么完全可以自己制定饮食***,改变不良饮食习惯,(可以参照我之前写的怎么吃),自己制定运动***,结合自己的生活规律安排运动时间和强度,严格执行运动***,也可以瘦下来哦。有减肥达人靠自己惊人的毅力,在家跑步就减肥成功了。比如大家听说的赵奕然,张长青,就是坚持在家跑步,然后人家也瘦身成功了,我们能说效果不好么?但是人家有毅力,你有么?我们知道减肥需要的是长期的坚持。不管你***用何种健身方法,减肥方法,只要你坚持至少三个月,然后变成自己一生的好习惯,才有有个好身材。身材也是需要管理的。
但是我建议大家,不要全部依靠节食来减肥,也不主张去健身房有个快速的减肥,比如有的私人教练说的100天帮你减掉30斤,除非你特别需要快速减肥。我想还是依靠自己每天健康的饮食,每天适量的运动,慢慢让身体到正常的水平,这样才有利于坚持,更有利于健康。
减肥最痛苦的就是自己很痛苦的减肥,然后就不注意,后来复胖了。所以慢慢的让饮食和运动调整到适量的水平,保持身体健康最好。