学生党，想减肥瘦到80斤，现在身高163体重98（胖的都想哭） 该怎么去减肥？
156，98斤，以前可能会觉得自己好肥。随着年龄的增长，反而希望自己长点小肉，所以一直没下定决心减肥。就这么保持下去吧，当然，自己能瘦下去最好了[大笑][大笑]。
减围度不要老是纠结体重！
控制饮食，不吃垃圾食品，多吃含纤维的蔬菜和蛋白质！少吃糖和碳水，注意⚠️不是不吃是少吃！
按规定时间有氧运动，每次最少半小时！啥都行，游泳，跳绳，跑步，跳操等，每天尽量做到消耗比摄入要高，慢慢的就会减脂。
这样你的维度会下去，但是体重不一定会减很多，但是看起来会瘦！
还有一点很重要，别指望不吃饭减的很快，那样反弹的也很快，关键是慢慢的养成习惯！多数不反弹！
首先，肥胖的最主要的原因就是热量摄入太多。所以，如何吃东西，这是大家要减肥要考虑的首要问题。(当然，对于吃货来说，这是个挑战，但是没有办法呀，为了好身材，干巴爹！）热卡高的食品，必须垃圾食品，巧克力，花生等，就在生活里尽量少食用，少喝甚至不喝碳酸饮料。一罐可乐的热卡，甚至超过了几大碗米饭。由此可见长期服用碳酸饮料，必然会导致体重的剧烈增加。因此，我们尽量可以考虑吃的营养和科学，每天不要摄入过多的蛋白质和脂肪。各种食谱来说，可以参考自己具体的情况来执行。但是上述的食品在大家的减肥路上，我们必须坚决的抛弃它们喔。
另外，大家要养成健康的生活方式喔。说简单点，就是少喝酒和抽烟啦。有为了工作需要嘛，这个酒桌上，不得已大家都能理解。但是为了要保持健康和身材，除了必要的场所，建议大家都不要去***或者能接触烟酒的地方。这不仅能够给自己带来健康安全的生活，也能为自己保持身材持续保驾护航。（长期酗酒的人，看看他们的样子吧，哎呀，好吓人。。。)
还有就是生活要有规律性喔。因为现代快节奏的生活方式，很多人往往来不及吃上一顿早饭也有的人为了减肥刻意的不吃早饭。但是这样的做法却是不恰当的喔，因为不吃早饭不仅仅会让我们没有精神，也可能会造成肠胃问题，导致身体的代谢出现问题，不利于毒素与废物的排出，也是不利于减肥的。我们不仅要坚持吃早饭，一日三餐也要有规律性，这样子更有利于你的减肥喔。
最后，大家一定要保持好心情喔，良好的心态是有利于我们身体的内分泌稳定的。在生活中，往往许多人的压力很大导致我们的新陈代谢和内分泌失调受到影响，从而影响了毒素和垃圾的排出，让身体越来越肥胖。因此，适当的减压包括发泄都是很重要滴！
等得了肺结核就好了，以前有个大二女孩一直减肥，到后来吃啥都吐出来，她还挺开心的。父母看了感觉不对带她去医院检查确实是贲门癌晚期，鼻子上插了根管子每天输营养液续命，熬了两个月死了，死的时候可瘦了，跟你身高差不多，体重不到八十斤。
呵…你说你150要减到80斤那没啥好说的…163 98斤你已经很瘦了…请问骨瘦如柴皮肤暗黄口臭便秘就是你想要的嘛…健康最重要…虽然我是已婚的少女了…我胖我也在减重…但是减到一个程度我就够了…无所谓…我就喜欢自己丰满有肉…同样我也喜欢别人丰满有肉…这样看起来比那些排骨精好看多了…健康问题尤为重要…
