我想减肥没有毅力，怎么办？女儿也越来越胖了，怎么让我有毅力呀？
减肥没有毅力，其实都是没有掌握正确方法的人，知识是第一生产力。
当掌握正确的减肥方法，学会基本的营养学知识，事实上会发现，一旦打开热量缺口，减肥居然是这么简单的事，要知道增肌（干净增肌）比减脂难了几十倍
生活中不管什么事，付出了没有结果，百分之九十的人都会失去信心，从而导致放弃，比如节食一个星期，好不容易减点体重，发现第二周又挺住了，或者直接又回来了
相信我，减肥是会上瘾的，当你打开正确的热量缺口，每天都能看到成果，只会越来越有动力，加油吧
我想你应该去实践这个事，这个过程是对孩子最好的教育和爱。让孩子以你为榜样，不自觉的想要成为和妈妈一样优秀的人。而不是觉得自己的妈妈很懦弱。你觉得呢！减肥就是坚持良好的生活习惯。对自己，对家人都好的事。为什么不去做。没有人会拯救你。除了你自己。加油吧。
视频加载中...首先你必须选择一个健康舒服的减肥方法，这样你会很轻松的坚持减下来。孩子是父母的复印件，所以你一旦选择就要坚持，让女儿看到你的蜕变，她才会想要成为优秀的身材优雅的你。
谢谢邀请。
减肥需要毅力，但是从某种角度来说，减肥是不需要毅力，减肥仅仅是一种习惯。
对于减肥，我谈一点自己的看法，仅供您参考：
2017年我的体重达到了84公斤，本人身高1.70米。这个身高和体重， 已经严重超标了，那年我参加公司一个游戏，“萝卜蹲”，实际上就 是站立，然后蹲下，反复五六次后，我有些眩晕；同时，当年体检后 ，体重超标，已经检查出有严重的脂肪肝。所以我就痛下决心，觉得自己该减肥了：
我是从以下几个方面开始的：
第一：节食
我先是观察自己的饮食习惯，我当时吃饭每天三顿，每顿饭都会吃的 很饱，而且吃饭速度很快，所以吃了超量的食物后，身体就发胖了。
针对这一点，我调整饮食习惯，先是放慢吃饭速度，然后就是每顿 饭只吃七八成饱后就停止，这样用了1个多月后，我开始继续节食，做 法也很简单，每天早饭和中午饭正常吃，减少晚饭的量，最后直到不 吃晚饭。
第二：运动。
由于体重的原因，刚开始运动的时候就是走路，走路3个月后，就慢跑 ，到最后长跑。
高中女生住校该怎么减肥？
减肥要讲科学，切不可盲目和操之过急！运动减肥也要量力而行！
如果你的体重很大(160斤以上)，运动减肥对你来说可能是件痛苦的事，建议先从自己能力范围之内的运动开始，乒乓球，羽毛球，游泳都行，慢慢来，等身体适应一下，在做一些中高烈度的无氧运动，每次至大汗淋漓，不低于一个小时的时间。再累也要咬牙坚持！三个月后你会看到不一样的自己！
再者就是你要管住嘴，迈开腿，少吃甚至不吃热量高，脂肪多的食物！
第一，要锻炼身体。每天晚自习后跑步5公里，或者游泳一个小时。
第二，早饭多吃鸡蛋、肉类，少吃碳水化合物，如果学校要上晚自习，那晚饭吃点碳水化合物是行的，但是不要吃宵夜。
第三、戒掉零食。
第四、生活有规律。
其实以上几点，我在高中的时候都没有做到，从小学到高一都被人说成小胖子，高一下班学期突然就瘦下来了，从16岁一直瘦到26岁，当然，也不是精瘦那种。总之，身高163.体重102到103.但是腰细，重点是腰细，一直保持二尺到二尺一。
上帝是公平的，让我不用付出什么代价的美了10年。就再也没有那个幸福时间了。所以要相信一句老话：18无丑女。
26岁开始做信息化专业顾问。因为要加班，熬夜，写方案，测试系统，我又开始发胖，只能用阶段性节食来减肥，结果越减越肥。期间吃过减肥药，发现减肥药的后果是我思维严重迟缓。我是靠想事情养活自己的，不是靠脸，于是马上停了减肥药。当然，靠脸也别吃，反弹太厉害。结果一路胖到40岁。
人到中年，发现还是要有规律的生活，所以开始执行上面的行为准则，6个月减了10斤，有点慢哈？但是不反弹。
不要学我，从高中就开始这样做吧。你会发现你得到的不仅仅的减肥结果，还会远离抑郁（有科学证明的，运动可以降低抑郁症的发病率。当然，我也是在网上看到的），心情愉悦！
答案
1、早餐:燕麦两勺,[_a***_]250ml的半盒，葡萄干一点点，可以有一片土司。。。或者换成10点大课间的时候吃一个苹果！胃有巨大的伸缩性，少吃是可以成习惯的~
2、午餐：就正常吃吧！学校如果是快餐的那种盘子饭，其实三四个菜，每个看起来很少，可是吃下去就已经很多了！切忌吃全饱！！
3、晚餐：因为是可怜的学生，晚餐还是要吃的~~就吃中午那顿的1/3，差不多了，再放个香蕉什么的？水果。。。。反正！晚自习的时候吃吧！忍忍忍~~其实才是关键！忍则成人，是我的座右铭！
运动：积极参加学校的体育活动咯!女生排球，跑步，跳绳~有条件就游泳！然后可以躺在床上蹬单车啊!今天50个,明天100,后天150....一开始会很难受,可是坚持一段时间,肌肉就不酸痛了~~可以一边听英语,听歌什么的,转移注意力,减轻痛苦~
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谢谢邀请！
答主也是刚刚毕业，这个问题，我有一定的发言权。在这里，我说说当初和女朋友一起，看见她是如何减肥控制饮食的。
作息时间：
回想起高中，每天都有早自习和晚自习，一般是6点半起床，8点早饭时间！
基本每天需要保持在8个小时的作息时间，才能保持一天正常的精神状态，也是人体活跃比较饱满的状态。
早餐方面:
记得我们学校都是有鸡蛋和晚餐奶卖的，早上不管多不愿意出去买过早的，一定得吃一个鸡蛋和一瓶早餐奶，其他的随意吃点。主要这样吃是为了，11点半就是中饭时间了。
课间时间:
记得课间休息时间是20分钟，那时候为了让女朋友控制体重，一般都会帮她买点坚果类食物。
刚开始基本是帮她买多少，她就一天就吃完了，气的我，经常嘲讽一下她。之后想一办法，她愿意吃的，放我这里，不愿意吃的，放她那里！一般都是我吃她不爱吃的。那时候还挺怀恋。
来来来，我的亲身经验！初中上高中的时候婴儿肥！体重120，身高165。中考成绩不好，去了当地的二中成了一名体育生，高中三年一直训练，体重下来了，脂肪甩掉了，连皮肤都变好了（以前满脸痘的）。不过唯一的就是白白的白皮变成了健康的黑皮，现在我都还没有白回来还是黑黑的黑妹一个。
你的兴趣爱好是什么？
谢谢邀请！从我的头条号就能分析出来！具体说，我的兴趣爱好按照时间顺序有以下几种：一是写作。以诗歌、散文、小说、随笔为主。诗歌获得国内奖项；二是音乐。喜欢听流行古典民族，特别是耳机发烧。存CD1000多张，无损音乐10T多。三是爱好乐器。以吹奏乐见长，兼及吉他。比如葫芦丝，笛子，巴乌，吉他。四是户外运动。以骑行、徒步、爬山为主。2015年之前，每到春夏秋季节，适合骑行月份，每周六日选一天，骑行100-150公里。有些兴趣爱好挺好的，不寂寞是真的。
感谢邀请。我的兴趣爱好是码字书写。
在我看来：文字就像一朵花，能绽放出魅力，文字也像一缕阳光，能温暖人心，文字更像一股清泉，能荡涤灵魂。我一直把文字视为一种无声的语言，欢乐时可以抒怀，悲伤时可以宣泄。无论是浅吟低唱，还是放声高歌，文字都是情感最好的表达方式。有人说，文字可以疗愈，要不然，怎么会有那么多人喜欢鸡汤文呢。
我喜欢有文字陪伴的生活，而
能够永远慰藉我的还是一直荡漾在心底间的那些文字。冥冥中我觉得那些文字是放着光芒的，它能照耀我前行的路，使我的内心永远充满希望似的 。常常，当我的内心泛起诗意的时候，我觉得生活是那么美好，同样，当我看到生活美好的时候，我的心底则会不由自主的有诗意在升腾。我想我与文字是难以割舍了，当然，我也不想割舍。
有人说喜欢文字的人，心底里都有一抹纯净。而我觉得，文字是我心底里的一抹馨香，它散发出来的气味，让我迷恋。所以，我愿携着这抹馨香，在我的百草园辛勤耕耘，让园子永远绿意盎然。
作为人，志趣很重要，志就是志向，趣就是一种崇高的喜好与兴趣。“志”是我们终生的方向，哪怕我们死了，我们的志向也不倾倒。人生就是一个箭，射出去之后，就不用想回头了。古人会用很长的时间去培养自己的志向，而不是技术。这是熏染的一个很重要的结果。作为一个男人来说，首先要确立自己的志向，其他会什么都是花旦，花旦是什么?花旦不是正角，永远是人家的配角，因为你没有人生志向。另外，男人还要有一个趣，趣就是我们在百无聊赖的时候，打发人生的东西。换句话说，趣就是自己哄自己玩。我们都想志向高远，与众不同，什么叫“与众不同”?你跟大家玩不到一起，就是一种与众不同的表现。有人说：人生不好烟和酒，白来世上走一走。我的感言是：如果人生只剩下这些了，我宁愿不活。历代传承的经验，我们是用几辈子都实践不了，但是我们却能够得到一个结果。所以我们不用去怀疑，只要去相信就可以了。因为当你去怀疑的时候，其实就是在摧毁原有的理论体系，所以你就会被原有的理论体系所伤害。学传统文化，初期时要有一种臣服的态度来学。如果你天天怀疑的话，你这辈子就没有太大的机会了。因为一个人不可能，去给你解释幼儿园的问题，除非你是天下最后一个人，这是很重要的一件事情。杜甫的一首诗里有个“虎”字，现在人大多望文生意，毫不思索直接就解释为“苛政猛于虎”的意思。其实根本不是那么会子事。繁体“虎”怎么写，很简单啊。三九二十七，虎在古代是指七月。虎就是七月的意思。字是一种体系，这种体系本身蕴涵着一种高等智慧。这种智慧是说明白所有世间道理的过程。当我们把字清楚之后，我们就能够言意相达。
