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有没有推荐的适合学生党的瘦身产品?
首先很荣幸能回答您的问题。作为一个经历了三四次减肥的过来人,我个人建议减肥最好不要使用瘦身产品。当然瘦身产品分很多种:
1、药物减肥:这个是我坚决***的,也从来没有用过。我觉得吃到肚子里的减肥药都是不靠谱的,毕竟是药三分毒。
2、按摩、针灸、点穴、外敷等体表减肥:这个里面其中两个我使用过,最终结果以反弹结束。而且这类减肥方法需要严格控制饮食,也会导致身体营养不了。可以用,但是容易反弹。
3、***类器材:这一类比如懒人仪、抖抖机等等,说实话我没有用过,因为都挺贵也不一定管用。所以没有尝试过,就不做评判了。
4、私教健身减肥:这个我真用过,新店开业促销办了一期,真的瘦了而且很健康,但是这个是需要长期坚持的,如果三个月不锻炼不健身,一样会反弹。我一个呢是时间不允许、经济不允许;所以果断放弃。
5、“管住嘴+迈开腿”这种减肥方法是我要重点给您建议的,毕竟是学生,还在长身体的时候。一定要保证营养均衡。具体建议如下:
个人认为上学期间减肥是最简单、最快乐的事情;因为没有工作一天的疲惫,没有琐碎的家务和孩子,没有借口给你偷懒。
首先,是要选择最适合的减肥方法,做好减肥***。建议最好以月为单位制定目标和减肥***。当然具体要针对你个人情况。如果基数较大,建议循序渐进,先制定一个小目标。然后逐渐增加。
其次,饮食和运动***定制也很重要,把我目前再用的分享给您。希望对您有帮助。
不推荐廋产品,推荐廋身方式,学生党可以试试5+2轻断食饮食法,比减肥产品可能更靠谱,如果不知具体执行方式,可以在我们的主页看,有很多关于减肥饮食的可能会帮助到你,只想说减肥这个事,咱们要做的事吃对,而不是吃什么产品等等乱七八糟的事,希望对你有一点点帮助吧。
有没有减肥食品推荐,方便即食那种,在学校吃?
主食类
1.全麦面包:保质期一般15天,可以囤2包吃两个星期,当早餐主食都可以,还可以做三明治,我一般早餐都吃全麦面包➕脱脂牛奶 ⚠️记住一定要看准全麦粉排在第一位的全麦面包(90大卡)
2.即食甜玉米:有包装的,保质期一般很久,可以买一箱,差不多10几根左右,每天一根的话差不多也可以吃一个多星期(76大卡)
3.燕麦片:一个月来中午的主食,加上脱脂牛奶,饱腹感杠杠的~我每次4勺大约是30g(112大卡)
1.鸡蛋:我买了一个小熊牌蒸蛋器,49元放在宿舍别提有多方便了,只要5~10分钟就蒸好了,我一般会蒸1-2个,午餐或者晚餐吃,因为早餐没时间蒸就没吃鸡蛋。(76大卡)
2.脱脂牛奶:我买的罐装脱脂奶粉,每天早上泡一杯,或者搭配麦片来吃,味道特别好。一小罐400g,我单喝的话会泡5勺,搭配麦片的话会放3-4勺(100大卡左右)
低卡低脂肉类
1.即食鸡胸肉:1包大概100g,只有101大卡,我一般会放在三明治或者蔬菜[_a***_]里,我以前是不吃肉混身没力气的人,我真的特别感谢发明即食鸡胸肉的人,对学生来说尤其是对肉食动物要减肥的学生来说多方便啊~(101大卡)