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咔瘦日记有效果吗?
就是感觉太贵吧。反应也不是很大。感觉也是要求比较繁琐。反正瘦下去也是挺累。
我现在也在瘦的过程中,快掉了有20来斤了,换的其他的一个。把饮食也适当注意下,这样会更有利于减肥速度。
我现在一日三餐都是注意结构不乱吃。
我看的那个周心蕾的一篇饮食瘦身的日记里的方法做的,挺周全。配合其对应的方法。
早餐喝粥,粗粮粥更好,然后加点蛋白质比如煮鸡蛋不要黄,因为黄毕竟热量大很多。可以加点蔬菜和水果负责维生素。
中餐吃主食,只吃7分饱,不吃肉食,蔬菜用菜油炒(绝对不能用猪油),【饭前20分钟吃一个苹果活着饭后吃。饭前吃效果最佳】。
中午可以吃点家禽肉类,蒸的更好吧。
晚餐饿了就吃,不饿就不要吃。吃的话跟中午一样,不过只吃5分饱,晚餐我一般是粗粮加蔬菜不吃荤菜。下午可以吃一个水果比如小黄瓜或者苹果什么的。大枣、猕猴桃也不错。当然了,坚持是成功的基础,需要努力才能取得瘦身的成功!
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