天天吃水煮青菜!一个月瘦多少？
每天只吃水煮菜一个月一般可以瘦10到20斤。不过吃一个月水煮菜很难坚持，而且每个人地体质的不同起到的减肥效果也不同。在吃一个月水煮菜的时候，一定要保证营养一定要跟得上，也可以加一些调味料增加口感，也可以吃一些鱼肉，鹬肉里蛋白质比较多，可以增加营养。同时，吃水煮菜的时候也可以再配合一些运动，减肥效果会更好。
天天吃水煮青菜，一个月能瘦8斤左右，具体因人而异，人在只吃青菜的情况下会出现暴瘦的可能，因为青菜的成分主要是水，维生素以及矿物质等，不含有人体所必需的糖类物质。人体的能量来源于糖类的分解，只吃青菜人的能量只能有自身的脂肪分解从而达到减肥的功效。
天天吃水煮青菜!一个月瘦多少？
天天吃水煮青菜，一个月能瘦8斤左右，具体因人而异，人在只吃青菜的情况下会出现暴瘦的可能，因为青菜的成分主要是水，维生素以及矿物质等，不含有人体所必需的糖类物质。人体的能量来源于糖类的分解，只吃青菜人的能量只能有自身的脂肪分解从而达到减肥的功效。
用水煮菜作为唯一摄入的食物对减肥有哪些好处？
可以减少糖的摄入，对减重有帮助，不过物极必反，不摄入糖量身体是吃不消的，这并不是健康的减肥方式
减肥需要控制饮食，但不是不吃而是比以前吃的少，另外单靠饮食控制瘦下来越容易反弹，因为瘦的并不是脂肪，减肥的关键是减体脂，最好的方法就是有氧运动，每天坚持30分钟以上，减肥效果最佳，吃饭啥的不受到影响
减肥的时候只吃水煮菜，可能会短命！命都没了，即使瘦下来，又有何意义？最近（8月16日）国际知名医学学术期刊《柳叶刀. 公共卫生》上发表的一篇研究显示，碳水化合物摄入最低，死亡率最高；碳水化合物（谷薯类主食）功能比在50%~55%的时候，死亡率最低；超过这个比例的时候，死亡率又会增加。
碳水化合物功能比在50%~55%左右刚好也是各国膳食指南推荐的摄入量。无奈，很多人觉得肥胖是因为主食（碳水化合物）的过，所以在减肥者的餐单里，主食生生被剥夺了，也就出现了题主提出的，减肥只吃水煮菜。
说说只吃水煮菜的坏处吧！第一，缺少主食，能量不足，可能觉得能量少刚好可以减肥，可是摄入能量长期不足以供给基础代谢，就是要命了。第二，缺少蛋白质，这可是减肥的好帮手，提供饱腹感，提供能量低，（消化它）消耗能量多；长期缺乏会蛋白质营养不良。第三，油脂不够，虽说油脂摄入过多不利于减肥，但食用油给人体提供必须脂肪酸，脂溶性维生素以及促进其他脂溶性物质的吸收，不多不少，适量就好。第四，虽说蔬菜含有一定的维生素（水溶性）和无机盐，可是经过水煮的损失后，保留不多，而且蔬菜中的植物纤维还会抑制某些微量营养素的吸收，比如钙和铁。长期这样吃也会造成微量营养素的缺乏。
由此可见，只吃水煮菜，不仅没好处，坏处一箩筐。还是踏踏实实的好好吃饭（控制能量，营养均衡），用心锻炼，通过正常途径健康减肥吧！
文/王秋霞
国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员 ，悟空问答签约答主
（图片来自网络，在此一并感谢！）
水煮只是做法不一样，减少油脂、食盐的摄入量。对于减脂还是能够起到很大作用的，不过也要看你水煮的是什么食物、还有就是你食物的摄入量。减脂就是能量守恒定律:摄入量大于消耗能量，多余的能量会储存起来，慢慢堆积形成脂肪；摄入量小于消耗能量就需要消耗身体里面储存的能量，达到减肥的效果。
1.水煮鸡胸+秋葵
用水煮菜作为唯一的食物好处就是掉肉很快啊，但肯定不能长期食用，我最长试过十天，十公斤妥妥的，但我要说的是你可以加个鸡蛋啊，每天加一点鸡蛋鸡胸肉完全没问题，掉肉也是妥妥的，只是慢一点，但相较其他减肥方式，也算很快的啦
只吃水煮菜对减肥有没有帮助？当然有帮助，因为没盐没油热量低啊。
从健康角度考虑，值不值得推荐这种只吃水煮菜的减肥方法？
根本不值得推荐。因为不靠谱，不健康。
严格来讲，水煮菜就只有蔬菜了，都是些青菜、花菜、胡萝卜、西红柿之类的健康蔬菜。
这些蔬菜富含水分和维生素，是很好的营养来源。
吃一个月的水煮[_a***_]会瘦多少斤，可以放火锅底料煮吗？
一个月瘦多少我不确定，我30岁，一个月吃火锅，不吃主食，火锅以菜为主，加适量海鲜跟少量羊肉，一个月从190瘦到180，配合适量的运动，可以再瘦5斤多吧最少，不过不建议，因为不摄入主食，后期容易反弹
用我的经验告诉你：每天只吃水煮***真的会瘦，而且特别刮油，反正我吃了就会拉肚子，第一天中午晚上吃了两顿水煮***，把煮***的水也喝了，第二天就吃不下去了，加了豆腐，木耳，西兰花一起煮的，后来感觉实在吃不下，配了榨菜和香辣酱沾着吃的，第三天早上称体重，两天就瘦了6斤，加上我吃了水煮菜就拉肚子，第三天不敢吃了，也吃不下了哈哈，真的不好坚持，没有毅力是不行的，所以不能只吃水煮***，还要吃别的高蛋白质的东西，要不然体重是瘦了，但是身体不好了，每天少吃一点就可以了
近些年以来，随着生活质量的提高大家是吃的越来越好。随之而产生的肥胖情况时时困扰着大多数人。对于很多人来说，现如今所面对的问题不是怎么吃饱，吃好。而是怎么样能够使身体更加苗条，更加健康。
我以前就有过吃水煮***减肥的经历。记得那是2005年，当时我21岁，身高1米68，体重160斤。由于那段时间干的活比较少，活动量比较小。而且吃的比较好，每顿饭都有肉。所以那段时间体重蹭蹭的往上涨。
大家都笑我长得胖，甚至都没人叫我的名字，直接叫我胖子。对于一个只有21岁的小伙子，被人称作胖子是多么伤自尊的事情，所以我下定决心要减肥。当时就有人给我说吃开水煮***可以减肥。结果只吃了一天的开水煮***就吃不下去了，第二天里边又加了芹菜和西红柿一起煮。就这样也仅仅是坚持了两天，肚子饿的咕咕直叫。看见开水煮***，一点胃口都没有。根本不可能坚持一个月时间。没等到第三天，照样过上了以前的生活，有啥吃啥。所以我认为吃一个月开水煮***减肥是根本不可能的事情。最起码没有坚强毅力的人是不能够做到的。放火锅底料煮开水***跟吃火锅涮***有什么区别？根本不可能起到减肥的效果。而且也坚持不了一个月。
其实引起肥胖的原因主要在于遗传因素，饮食和运动。
遗传因素就是胖人的体内都有肥胖基因，一个人的体型，高低胖瘦大多遗传自父母。只要你的父母具有肥胖的基因，你就很有可能会成为一个胖子。在农村里边流传着这样一句话，“胖人喝凉水都会长胖，瘦人吃肉都不会长胖。”虽然这句话具有一定的片面性，但是也从侧面反映出来一个问题，那就是具有肥胖基因的人更容易长胖。
合理控制饮食，说到控制饮食减肥，很多人都会选择不吃早饭或者不吃晚饭，其实这些做法是错误的。我们应该一天三顿饭按时吃，做到吃饭只吃七分饱。控制油脂类食品摄入量，瓜果蔬菜，各种粗粮均衡搭配。做到既能控制热量的摄入量，又能保证身体所需的各种营养成分。
增加运动量，在控制热量的摄入以外，最主要的就是增加运动量，提高身体热量的消耗比例，由此来达到减肥的效果。
综上所述，吃一个月开水煮***减肥是根本不可能实现的事情。即使开水煮***中放火锅料也是不可能的，任何人不会坚持一个月时间的。
科学合理的减肥方法就是合理规划饮食，减少热量的摄入量。增加运动量，提高热量的消耗比例，由此来达到减肥的效果。
