天天跑步减肥效果好吗？
最好是跑一天休息一天吧。
我都是夜跑。白天太晒了
慢跑锻炼身体和减肥
加油吧朋友们
1、天天跑，除非是跑步专业人士，否则有危险，呼吸、步频、技术动作等都很重要，如果不是专业的，请不要选择天天跑！
2、减肥，跑步运动确实有塑身效果，但并不能简单的认为这就是减肥运动。本人刚开始跑步时确实在四个月内减了15斤体重，但并不完全因为跑步，最重要的是控制晚餐食量！
总之，跑步运动重在提升我们的心肺功能，对于业余跑者来说很难达到减肥效果，切勿盲目追求！
跑步的目的如果是用于减肥，那就不要把重心放在跑步上。运动大致分为两种。
一种为有氧运动，有氧运动也就是在运动的同时会需要呼吸大量的氧气，在氧气充足的情况下进行的，比如你跑步或者游泳那就是在进行有氧活动，有氧活动进行的同时身体机能会进行有氧代谢来继而消耗你的脂肪。
无氧运动就是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢，比如你俯卧撑啊，百米冲刺啊，换言之无氧运动就是需要爆发性，容易累，进行无氧运动一般对塑形，练身体线条非常有帮助。
说了那么多其实我想表达的是跑步也就是有氧活动来说对减肥非常有帮助。但我也想给个建议，最好不要天天跑，适可而止就好，什么事做多了都不好，跑步也不例外，跑得多会对膝关节不好的，一个星期跑三四天，一次跑20分钟就已经足够了。
最后我还想说的是，正如我第一句话，不要把重心放到跑步上，你既然问跑步对减肥是否有帮助，那就证明你关心减肥的方法是否对自己有效。那我告诉你减肥只要四个字要重视，坚持！饮食！
我个人觉得选择方式二比选择方式一效果更好，首先从训练的角度来说方式二多了一种训练方法，无论是从训练的肌肉和受伤风险来说都会比第一种方法优势更大，交叉训练确实是更科学的，其次交叉训练是更容易突破瓶颈的，我亲身体会过，一周三练骑车一点进步没有的时候跑了几回长跑，马上拉练进步三十秒，如果单从减肥看，单一的训练方式枯燥乏味不说，还会让人产生适应性，建议有氧为主，适当做些间歇训练，从吃东西的角度通常吃西瓜是不容易增肥的，因为西瓜含水量比较多，当然还要考虑总摄入量，我一个朋友减肥期间都是晚上间歇骑车，然后吃西瓜，一个月还是减了十斤，祝你减肥成功
不好，不要天天跑步，最好是跑一休一，或者跑二休一，一定要休息，要不膝盖会受不了，不要因为跑步把膝盖弄坏了，跑步会对膝盖造成不可逆的损伤，所以一定要休息，可以去做点别的有氧运动，如骑单车，或者游泳，都可以，不是光跑步才能减肥的，…另外一定要少吃点热量高的东西？
天天跑步好吗，每天都跑步可以减肥吗？
每天跑步也是可以起到锻炼身体的作用，而且适当的跑步也是可以起到***减肥的作用，但需要长久的进行坚持，想要减肥也可以在早餐和中餐的时候吃到七分饱，在晚餐的时候吃一些新鲜的蔬菜，或者是吃一些新鲜的水果来代替，这样也可以起到很不错的减肥效果。
天天跑步好吗，每天都跑步可以减肥吗？
每天跑步也是可以起到锻炼身体的作用，而且适当的跑步也是可以起到***减肥的作用，但需要长久的进行坚持，想要减肥也可以在早餐和中餐的时候吃到七分饱，在晚餐的时候吃一些新鲜的蔬菜，或者是吃一些新鲜的水果来代替，这样也可以起到很不错的减肥效果。
连续运动多久才能减肥？
感谢邀请！
首先说明一点运动健身才是最科学有效当然减肥的方法。但是连续运动多久有效果这个问题有点笼统。题主是为单次训练持续多长时间才能减脂？还是问训练要维持多长的周期才能看到减肥效果？
减肥这种事情是相对而言的。打个比方说你今天训练了，可能就比没有训练之前消耗掉了部分脂肪。在这个[_a***_]你可能减肥了，但如果你不控制，回去之后猛吃一顿，摄入的热量比之前消耗掉的热量还多，那么在这个时间点上你不仅没有减肥，反而会更胖的。
减肥是一个长期的斗争，因为你胖起来也不可能是一天两天胖起来的吧。
就算现在找一个专业能力尚可的教练，结合你自己的具体情况，包括身高体重性别年龄脂肪比等做出你减肥周期的估算，告诉你需要多久时间可以减肥，你就能够减肥了吗？
实践是检验真理的唯一标准。你只有去做了才能知道结果。人体的细胞是需要更换代谢与重新生长的。一个细胞从衰老到再生成需要大概四周的时间。那么对于减肥来说最少也要用月作为计量单位。
真正能让你减肥的是良好的生活习惯规律的训练和科学的饮食。训练方面多学习掌握健身知识，结合自己的实际情况做出健身运动的规划，并坚持下去。
饮食方面少吃油腻高热量的少油少盐，多补充蛋白质，多吃绿叶蔬菜。主食的选择上尽量避免精米精面，多吃以杂粮粗粮为主的升糖指数低的复杂碳水化合物。
一点一点的纠正自己的不良习惯，并保持下去，相信用不了多久，就会发现不一样的自己。
