吃山楂可以减肥吗？
山楂对减肥有一定的疗效，山楂吃了通肠消脂，但是如果是市面上卖的那些山楂糕，山楂片，对减肥没啥效果，里面添的添加剂太多，对人身体没有啥好处。要想减肥，最好的办法还是运动，健康的饮食，不要想的吃点这喝点那就能减肥。每天只要按时吃饭，定时做运动，就可以减肥。
吃山楂可以减肥吗？
山楂对减肥有一定的疗效，山楂吃了通肠消脂，但是如果是市面上卖的那些山楂糕，山楂片，对减肥没啥效果，里面添的添加剂太多，对人身体没有啥好处。要想减肥，最好的办法还是运动，健康的饮食，不要想的吃点这喝点那就能减肥。每天只要按时吃饭，定时做运动，就可以减肥。
吃山楂能减肥吗？还有哪些食物有减肥的作用？
营养师小糖来为大家解答。吃山楂不能减肥，山楂的热量为102大卡/100克，含糖量达到25.1%，比很多水果都高，都快赶上榴莲了。而且山楂味道偏酸，有较好的开胃功效，吃了山楂后可能还想吃更多其他食物，反而不利于减肥。但在减肥期间常喝点山楂泡水还是可以的，能够消食解腻，同时对热量的影响很小。
大家要明白这样一个道理：没有什么食物是吃了直接让人瘦的，食物都是有热量的，能不能起到减肥的作用，取决于你的食用量，而不是食物本身。
如果想减肥，建议大家吃一些水分含量高，纤维含量高，同时又热量较低的食物。大家可以参考下面这两张膳食纤维含量表来选择蔬菜和水果。如果看不清楚，可点击图片放大查看。
一般情况下，我们吃的各种绿叶蔬菜都是能帮助减肥的，多吃蔬菜少吃主食更好控制热量，又不至于太饿。至于水果，应根据其含糖量和热量进行一定的选择，一些高糖高热量的水果，比如榴莲、芒果、大枣、人参果、龙眼及果干类制品，减肥期间最好不要吃。
更多减肥饮食知识我们在下期问答中分享，觉得有帮助就点个赞吧~
谢谢邀请。减肥的话题一直是大家最为关注的事情。每当聊到吃某一种食品可以帮助减肥的时候，大多数人都很感兴趣。但其实来说，无论是山楂还是柠檬，再或是香蕉等所谓的减肥食材，其实从根本而言只是一种食物，***设您就单凭长时间吃某一种食物去起到减肥的作用，那时间一长很容易导致营养不良问题的发生。对于健康减肥这件事来说，需要靠日常饮食的靠谱搭配去降低总能量，减少高能、高脂肪食物的摄入，另外同时要通过运动增加能量的代谢，这种吃动兼顾的减肥才是靠谱的减肥。当然，对于减肥来说，在满足均衡饮食的基础上适当偏向某些食材还是比较靠谱的。今儿个就用些许文字与您聊聊关于减肥的话题，山楂靠谱吗？怎样做才靠谱？
很多人选择吃山楂进行减肥，如果是单纯食用（大量）进行减肥，那非常不靠谱，因为这样的减肥方式相当于节食减肥，这样的减肥方式很容易导致营养素的缺乏问题；另外这种单吃山楂的减肥方式（没有其他营养素的摄入）虽然可能会瘦的比较快，但是其反弹速度同样会很快。
换个角度来说，山楂，说到根本算是一种不错的水果，但是它对于胃肠的***比较大，如果食用过多给容易给胃肠增添负担；所以靠吃山楂减肥并不靠谱。
当然除了山楂，其他水果（食物）是一样的，任何植物都没有强大的减肥作用，在均衡饮食的前提下适当偏向某些食物的摄入才是靠谱的。
燕麦一直以来被大家称之为刮油食物，建议大家可以把燕麦当成主食经常摄入，一种比较常见的粗杂粮，其中蛋白质含量高于大米等普通主食，另外其中含有充足的B族维生素、维生素E以及可以促进肠道代谢的膳食纤维物质。
经常吃燕麦可以提升餐食的饱腹感，促进排便，还能有效促进身体维持健康的血糖。所以，建议减肥人群要偏向用燕麦当成自己的主食，促进减肥的达成。
一种不错的洁白小清新食品，它也被很多人称之为最为纯粹的食品。豆腐含水量较高且脂肪含量较低，食用之后的饱腹感同样比较强，而且植物蛋白质等营养物质含量充足，用它来促进减肥再合适不过。
当然，吃豆腐要适当注意，您可以将豆腐蒸煮炖凉拌，但是不建议您将其煎炸炒，拒绝高油脂的添加。
减肥过程中可以选择的不错主食，膳食纤维含量充足，可以提供充足的饱腹感；加之紫薯当中本身含有丰富的原花青素，对于[_a***_]的抗氧化能力还可以提高，是一种靠谱的主食。食用紫薯的热量值要比大米和面类食品低很多，***食用的前提下，对于减肥是件不错的事情。
减肥领域很火的一种食品，口感软滑且含有丰富的可溶性膳食纤维，保护肠道的同时还可以抑制人体对于糖类物质和脂肪等物质的吸收，适量食用可以促进减脂，帮助减肥。
答案是：吃山楂不能减肥。
我再详细叨叨几句，看不看随您愿。
如果3餐饮食结构和饮食量不改变，外加吃山楂。
只会更胖。
为什么呢？
美国出版书籍《我们为什么会发胖》告诉我们。
我们看看山楂的营养素分析。
通过山楂的营养素分析我们看到。
吃山楂能减肥吗？还有哪些食物有减肥的作用？
吃山楂可以起到开胃消食的作用，可以***减肥，因为山楂里面含有绿原酸和咖啡酸，进入人体后可增加胃酸增多，促进新陈代谢，才能消耗脂肪，但是必须是新鲜的山楂，
加工的山楂在加工过程中会破坏其它的营养物质，这样服用就起不到减肥的效果了。
山楂加上冰糖 山楂300~500克，冰糖100克，放入锅中煮烂即可，每天饭后喝一杯，可以起到减肥的效果。
山楂橘皮茶 用山楂 ，金银花，菊粉各10克，放入杯中代茶冲饮，全天代茶饮用。坚持一个月可以起到减肥效果。
三，山楂禁忌人群
孕妇，胃病患者，脾胃虚弱，胃酸分泌过多者，儿童，老年人，患牙病这些人群不宜食用。
食用山楂之前要根据自己的身体状况来选择，不能因为减肥而不考虑自己的身体情况。
减脂可以吃山楂吗？
在减脂期可以适量食用山楂。
山楂是一种低热量、低脂肪、高纤维的健康食品，适量食用不仅不会影响减脂效果，还有助于促进肠道健康。但需要注意山楂中含有一定的糖分，如果食用过量，会增加热量摄入，反而影响减脂效果。
建议在减脂期间，每天食用适量的山楂（建议不超过两条），同时结合控制饮食和适量运动，才能取得更好的减脂效果。
山楂有没有减肥的功效？
谢邀
山楂有减肥的功能且为药食同源，相比荡涤肠胃减肥，合理使用山楂对人体无副作用;
但山楂作为一个整体（除去山楂籽，山楂籽有效成份量微乎极微～弃），有生山楂果肉、焦山楂果肉、山楂果肉炭此三种存在形式，泛泛地都可称为山楂!
消肉食积（现代医学中减肥）、活血化瘀等功能，如何落实山楂减肥，实现消肉食积功能，关键在于人;
- 例如:上世纪，冰箱尚未全面普及之时，山楂收获季节，去除山楂籽熬水，加些冰糖，吃过油腻，喝上一碗，是头不会又晕乎乎的感觉了，哈哈😄（不是苹果醋广告）
- 再例如:现在是否有小伙伴家中在炖肉的时候，习惯性放几颗山楂，炖好的肉不那么油腻了
