减脂期间如果不想总吃水煮鸡肉和青菜，有什么其他好吃的代餐？
随着生活水平的不断提高，人们的自己的体型也越发重视，尤其女性尤其追求窈窕的身姿。而减肥在医学上除了可以帮人们获得更理想的身形外，还能有效降低患有慢性疾病的概率。
而在减肥过程中，我们常常能够想到的就是水煮鸡胸肉，水煮青菜，水煮白菜等。这里给大家做个更有食欲的减肥早餐示例，由于篇幅有限想要更多的用户可以关注我私信咨询。
生菜2叶：2千卡
西红柿2片：50克约10千卡
总计热量不超过250千卡。
听起来东西不少，热量不高，绝对低脂高蛋白，搭配合理。这里拿油条做个对比。一根油条的热量在300千卡左右，你还吃不饱。
在这个迅速发展的时代，越来越多的人会更加注重在自己的体型外表，从而注重了自己的饮食规划。但是基于大多数的人工作或家庭繁忙，没有时间去制定实施适合自己的饮食***，寻悦五谷代餐就是在这个前提下，聚集了聚集了一个由各种食品领域权威专家组成的团队，为适合亚洲人指定了一套有营养又能帮助人们减脂瘦身的配方，并严格按照国家食品法生产出“寻悦五谷健怡营养代餐粉”。
寻悦五谷代餐粉添加了“北美白芸豆提取物”，白芸豆提取物的功效成份菜豆素是一种天然的α-淀粉酶抑制剂。
淀粉酶抑制剂是一种纯天然生物活性物质，属于糖水解酶抑制剂的一种，存在于植物***的胚乳中，α-淀粉酶抑制剂通过对淀粉酶的抑制作用而发挥减肥效应，并经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，减肥的同时不抑制食欲，使用剂量很高时也无副作用，与罗氏赛尼可的减肥机制极为相似，符合世界卫生组织的减肥原则，是一种绿色减肥原料。当结合适当的饮食和运动***时，北美白芸豆提取物能促进体重控制。而且，根据初步的研究表明，它也能调节血糖维持正常水平。
极力推荐这款寻悦五谷代餐粉，大家不妨试一下！
减肥期间除过水煮鸡肉和青菜可以吃，还有以下几种食品可以代餐，而且很好吃的。1，酸奶+无糖麦片；2，红酒泡雪梨；3，水煮蛋，只吃蛋白；3，苹果、苹果+苹果；4，水果蔬菜奶昔，比如:胡萝卜奶昔，青瓜奶昔，芹菜奶昔；5，熟红豆薏米粉，减肥还能除湿6，鱼肉清蒸。等等。这些都是我的实践经验，个人觉得还行。
我最近在减肥，今天第21天，吃的康宝莱的代餐奶昔，代替早晚餐，中午正常吃饭，要求必须要有菜有肉有主食，到今天，瘦了6斤左右吧。但是这个奶昔价格太高，第一次吃，所谓的营养老师说根据经济能力来给配餐，后来又不停的给推荐各种各样的产品，一个月陆续花了两千多了，感觉不太值，下个月不想继续了。
早餐吃什么？中餐吃什么？晚餐吃什么一直都是困扰着我们一天的问题！在一日三餐中的早餐是最重要的一顿饭，俗话说“早餐要吃的像皇帝一样！”
早餐为什么重要？
1、无法为身体提供足够的热量和营养。
吃早餐的最佳时间是[_a***_]8点半之前，如果早上不吃早餐，到了10点左右精神就会变差，等了到午餐的时间，身体的脂肪消耗的能力就会变差！
早餐不吃容易导致午餐吃过量，比如进食很多高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多，人当然容易变胖。
早餐必吃的4类食物
作为减肥佳品，家家户户需要的绿色蔬菜黄瓜，该怎样种植呢？
黄瓜现在可以说是我们一年四季都可以见到的蔬菜，黄瓜里面的水分非常的充足，口感清脆，可以直接生吃，具有解渴的作用，还可以凉拌，特别是爱喝酒的人，有时候吃饭不要菜都可以，直接就着一盘拍黄瓜就可以喝一瓶酒，对于爱美的女性来说，黄瓜也是减肥的最佳食物，而且还可以切片当面膜敷在脸上，在农村黄瓜也是家家户户菜园子里面必种的一个蔬菜，那黄瓜如何种植呢？
1，整地播种
黄瓜是典型的喜温怕冷的植物，其生长发育温度为10℃-32℃，最适宜的生长温度为24℃，所以种植黄瓜一般都是在四月底到五月中旬这段时间，在农村自家菜园子种植的话，基本上都是先翻地整地，然后撒上一层草木灰和腐熟的农家肥，等晾晒1-2天的时候后可以播种了，一般在播种前要浇足水，播种的时候，直接把黄瓜***撒在整好的地里面，然后用锄头把土层翻盖一下，如果要想黄瓜出苗快的话，也可以蒙上一层地膜。
2，搭架子
一般黄瓜***种下以后，在一周内基本就开始出芽了，需要注意的是，在整个发芽过程种不要浇水，因为水浇得多的话，会让***发霉，就不好长出芽，经过一段时间的***发芽成苗以后，这个时候就需要给黄瓜进行搭架，让黄瓜苗顺着搭好的架子慢慢往上爬，架子的高度不能太高，也不能太低，太高就有可能***摘不到，太低的话黄瓜的长势可能不太好。
3，水肥管理
等黄瓜苗差不多爬满架子的时候，这时候就要注意多浇水了，这时候是黄瓜开花期，它的需水量很大，要提前最好几天浇一次水，另外还要进行施肥，好促进黄瓜枝蔓的生长，需要注意的是还需要进行适当疏花，不能留太多的花，不然会抢夺营养，影响其余果实的成熟，特别是在瓜藤上架的时候，要进行侧边芽的***摘，在黄瓜进入膨大期时同时也要注意追肥，主要以农家肥和硼肥为主。
4，***摘
黄瓜结果期一般为2个月左右，等黄瓜成熟之后，要记得及时的***摘，不要等到黄瓜变黄了，变老了，再去***摘。
吃绿心猕猴桃可以减肥吗？
针对提出的单一问题而言是可以的！但是减肥不是单纯的吃什么不吃什么就可以的！它根据你的作息、习惯、饮食、运动……等很多方面都有关系！如果想减肥还是要好好规划一下！个人认为管住嘴！迈开腿！多运动！就可以的哦
猕猴桃富含大量的维生素C，主要是起到美白的作用，也会起到润肠的效果。如果是按正常的饮食加上食用猕猴桃，最多会让你不再受便秘的痛苦。如果是减少食量，增加活动量加上食用猕猴桃的话可以起到减肥的效果，顺便还有美白的作用，一举两得哦！
红心，绿心差距不大！吃水果对身体肯定有益无害！当然对于减肥来说主要还是要看吃的主食啦，如果你三餐都是面食，猪肉那怎么搭都是白搭！三餐主食多配蔬菜，牛肉，鸡蛋，再加上一天两三个猕猴桃，尤其是周至的翠香猕猴桃，那你不廋都难哦，好身材是绝对有的，好体质还得自己自律，生活有规律，饮食有规律，运动不可少，走尤起是有氧运动，坚持一天两万步，越走越轻松，大汗淋漓，洗个热水澡，吃个猕猴桃，绝配！
总结下三点：
1，饮食自律：多吃牛肉，蔬菜
2，运动自律：坚持有氧运动
