顺产最佳恢复瘦身期是什么时候呢？有什么方法在不影响哺乳的同时快速瘦身20斤吗？
坚持母乳喂养的妈妈，体形恢复通常是比奶粉喂养的妈妈恢复快的，所以宝妈就踏踏实实的先把宝宝喂好，不要因为减肥而影响宝宝营养摄入。
不急于一时
减肥是个大工程，你花了十个月孕育宝宝，这十个月积攒的肉肉想在四个月内减掉的话，势必会影响比本身的营养摄入，新妈妈正是身体恢复的阶段，而宝宝也是急需营养的时候，这时候少了营养的摄入，对妈妈和宝宝都不好。
减重要持之以恒
不能减少营养的摄入，我们就只能增加能量的消耗。新妈妈可以在照顾宝宝的间隙，做一些有利于产后恢复的瑜伽操，我们不仅仅要减重，更要身体健康，产后瑜伽操可以帮助我们新妈妈产后的康复，调节产后心情，而且运动量适中，也不会让新妈妈更加疲劳。
特别提醒一下想减肥的宝妈们，想跑步之类大运动量的活动之后，半小时后再给宝宝喂奶。因为大量运动会产生乳酸，乳酸通过血液可能导致母乳味道的改变，影响宝宝食欲。
保持头脑清醒
现在市面上一些减肥产品真是吹的天花乱坠，穿件衣服能减肥，喝个茶也能减肥，新妈妈一定不要被迷惑，穿衣服顶多能把肥肉勒起来，喝茶也就能拉肚子而已，千万不要被那些广告语给套路了，特别是在哺乳期的妈妈们，紧身衣可能让你的乳腺不通长，乱吃东西更是可能影响你的宝宝！！
所以，减肥这事咱先别着急，过了哺乳期之后真的会瘦的很快，那时候妈妈什么恢复了，运动、吃东西的顾虑也都没有了，想怎么减就怎么减。身边的朋友基本都是哺乳期后才开始变瘦的，妈妈们一定不要着急!
顺产其实产后就可以活动了！运动方式循序渐进，早日下床活动，有利于预防便秘，恢复***官，子宫收缩，排除恶露。一周后就可以腹部按摩，有利于恶露排除，***收缩。产后42天，56天，都是一个阶段。产后尽早下床活动，***腹部，每日家里散步运动，产后球操，瑜伽，都可以运动增加能量消耗而减肥。产后肥胖最明显的饮食，饮食不能全部能量，而要搭配蔬果。选择蛋白质食物瘦肉，鱼虾，蛋白质丰富脂肪含量少。都可以减肥。减肥秘诀就在能量摄入少，能量消耗多。这两个环节把控好就瘦身了。
二胎顺产多久可以减肥？产后小腹赘肉如何通过饮食减少腰围？
感谢邀请，先说说我的生产经历。由于是二胎，一路上披荆斩棘，千辛万苦。耗尽我此生吃奶力气才把她生下来！
此时此刻的我，蛮佩服我自己的。从怀孕起。都是一个人做产检。38周+也一直一个人跑来医院吸氧！昨天也就是20日，39周+5一个人跑来医院做胎监跟B超，医生跟我反应的情况不太乐观，孩子大，羊水少，有点缺氧的状态建议我剖腹产顺带结扎，说让我这两天考虑一下！
我心里那个打鼓呀！哽咽的打电话告诉老公，老公还有点不理解！话语间透露着责怪我的意思。我真的不太想剖腹产，还是想试试顺产。由于早上一直频繁的宫缩，在医院也吸了半个小时的氧。然后坚持回家了！一路上都有两三阵宫缩，痛感不强烈！医生还嘱咐我不管家人意见如何，下午一定要来吸氧。我陪我家大宝贝午休到快4点才想起要去吸氧。结果收拾完自己。一走到门口就肚疼！腰酸背痛完全提不起劲的那种！赶紧打电话给村里的产婆说了一声，产婆让我不要紧张，一痛就呼气，不要喘气！晚上六点多七点进的产房，八点左右就生了！顺产九斤一两，大版米妮一枚！！
祝快到预产期的宝妈们放宽心！放松心情！宝宝会很快跟你们见面的！生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
[_a***_]这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
那么喂奶期，如何既能保证宝宝的喂奶需求，又能不耽误瘦 身呢？至少要在饮食上做到这两点：
同样是500ml，但一杯鲜榨果汁、一杯奶饮料、一份排骨汤与一杯白开水相比，在饮用后所产生的热量会有很大差别，与前三者相比，白开水基本没有热量。
