顺产后如何瘦身？
之前回答过这样的问题。现在就在说一下哦，我就是顺产后顺利瘦身45斤的宝妈。我不是易瘦体质，怀孕前115斤，也属于偏胖者，生之前165斤，现在120斤，还在努力中，说下我的经验吧：
1、我觉得想要瘦身最重要的还是饮食，最佳瘦身时间是月子中，有的人顺产后在月子里肯定是大吃大喝，家里的老人也是想方设法地做各种食物进补，而月子中最多的就是躺着，所以生完孩子除了掉了孩子体重，不但不能瘦，兴许还会胖，所以想要瘦身的宝妈一定避免这种陋习，月子中大家可以多吃些蔬菜，水果也是可以吃的，喝一些清淡的汤水，可以给身体补充维生素外还可以防止堵奶（大油大盐的食物最容易堵奶得乳腺炎，如果得了乳腺炎，医生都要提示少油烟，多清淡），另外还会避免宝宝便秘，真是好处多多，我在月子中仅这一条就瘦了15斤。
2、大家有没有发现，自己带孩子的宝妈明显瘦的快，因为累啊，哈哈，我有一同学是婆婆带孩子，生产后不用操任何心，结果她一点没瘦，还圆润了不少，我是月子后自己带孩子，一会给孩子喂奶，一会换尿布，一会擦手，一会给孩子洗屁屁，还要打扫家里卫生，可谓是忙里忙外，累并快乐着。如果你有减肥毅力体力，还可以做做操，练练瑜伽，这样瘦身就更快了。现在孩子16个月，这期间瘦了30斤。
所以饮食运动还是最最重要的减肥秘籍，大家一定坚持，一起瘦身。你减了多少了？我们一起探讨下吧。
欢迎大家关注我的话题，也可以私信我你想要知道的问题答案，我们一起愉快育儿。
每个宝妈在怀孕期间，都会在自身体重上增加10到50斤左右，昔日窈窕的水蛇腰身立马变成了水桶状，但是，为了最心爱的宝宝，这点变化，能算什么那，于是我们也乐在其中，更胖的心安理得，但这种情况却在产后立马改变了，因为姐妹们都想立刻从“水桶”恢复到“水蛇”，那么顺产后要如何正确瘦身那:
1、纯母乳喂养宝宝，这样通过宝宝的允吸，就会促使***更好的收缩，让***恢复的更快，于是我们的大肚子问题也就随着***的不断恢复而逐渐消失了。
2、月子期间不要补的过度，要吃些有营养的清淡类食物，比如鲫鱼汤、新鲜蔬菜和瘦肉等，因为月子里基本上不怎么运动，所以高脂高糖类的食物不能多吃，也尽量不吃。
3、宝妈在出了月子期以后，可以适当的散散步，推着宝宝溜溜弯，保持愉悦的好心情，瘦身是分分钟的事！
不管怎么说，产后瘦身一定不要急，因为才刚刚经历了孕期和生产期，宝妈的身体还处于比较虚弱的状态，爱美的心可以有的，但一定要适度的、循序渐进的开始您的减肥计划，切不可盲目节食和大量运动噢！
关系关注我的话题、从备孕到育儿，让我们一起愉悦的探索！
爱美是每个女性的天性，曼妙的身材，搭配轻奢的衣服饰品，那简直美的不行不行！小编建议顺产妈妈最好在产后2到3天其实就可以下床走动了，而在3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动，在产后两个星期，可以做柔软体操或伸展运动。
下面妈妈们可以参考下面几个产后减肥方法：
1、顺产后减肥要均衡饮食
在哺乳期间，妈妈不应通过节食来瘦肚子，因为超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，多余部分则只能转到自己身上，后面成为赘肉，一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐等油脂食品。
2、顺产后减肥要有充足的睡眠时间
睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因此，妈妈应保证充足的睡眠时间，优质睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后恢复。
3、顺产后减肥少不了多散步
吃完晚饭后别立即坐下[_a***_]，可以进行饭后散步，对产后瘦肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。
谢谢邀请！很多妈妈都经历产后肥胖，你先找找发胖的原因，然后再针对性的调整一下自己的饮食。
很多产妇在分娩后会出现气血虚的情况，不知道你是否有个问题？
如果你也是属于肥胖，那在饮食方面注意多吃一些补足气血的食物。其实所有的产后减肥都应该从调整饮食做起，比如一定改掉喝汤的习惯，因为产后身体需要补充营养，多数产妇再月子期间去喝大量的汤，一边吃饭一边喝汤不利于减肥，
所以产后减肥一边要从饮食入手，一边再结合一些产后恢复操，这样减肥更合理，不走弯路。
我们经常给产后减肥的妈妈们开这样的食谱，你可以拿来参照一下，早餐建议吃一些蛋白质食量高的食物，比如吃煮鸡蛋，喝豆浆和牛奶，再吃些红枣和桂圆等补气血的食物。
午餐尽量丰富一些，一定要吃维生素和矿物质食量丰富的食物，比如蔬菜，鱼虾，瘦肉等，产后减肥吃羊肉馅饺子最佳，同时牛肉对产后恢复比较好。还有豆腐和和其他豆制品也多吃。下午记得加餐，如果宝宝还吃母乳期间，水果和温水烫一下再吃。
减肥期间尽量不要喝冷饮，吃 ***性食物。晚餐适当的减量，吃水煮蔬菜为宜，还有水果。
现在的宝宝在肚子的营养就很充足，所以他们的个头都比较大，分娩后肚皮难免会松驰。建议买一条束腰，带束腰有利于肚子恢复。还有就是配合练习产后恢复操有利于于孕肚恢复。以下我帮你挑出来的一些产后练习操，你可以照着锻炼。
动作共分三组
第一组动作
1.仰卧，两脚抬起慢慢向下放，放到肚子最紧的时候坚持住，每次坚持的时间尽量长一些。2.双脚做跑步的动作，脚跟用力向下蹬，这时要配合提气收臀动作，每次不少于20次。这两个动作都可以收缩臀部紧致皮肤，都有减掉臀部和腿部脂肪的作用。
