为什么说减肥相当于整容？
我本身就是这样的例子，以前胖胖的时候，总想着美容，可是无论怎样打扮，都是一个字，胖，后来我就尝试了减肥，当减下去四十斤后，穿什么衣服都好看了，整个人变了个样，所以说减肥相当于整容！
一白遮三丑，一胖毁所有！
在这个看脸的世界，我们看人第一眼首先看脸，接下来看身材。五官虽然通过整容可以改变，但是风险和成本较高。所以很多人把你希望寄托在减肥，因为减肥瘦下来，可以穿衣服更好看，穿衣的风格也可以有更多选择，可以显得一个人更精致更有品味。而有更多人瘦下来后脸也瘦了，感觉像脱胎换骨变了个人似的。而有些人虽然身材瘦了但脸依然没变化，这是可以靠化妆来改变的。所以这应该是很多人拼命想减肥的原因吧。
为什么说减肥相当于整容？
从某种意义说减肥不等于整容，又是整容，因为一个人瘦下来永远不知道自己有多美，永远不知道自己有多健康。就像是脸上的肉少了，那以前的大脸也会因为瘦了而变成小脸，这就会给你带来视觉上的冲击，一个大胖子，不管穿什么衣服起码都不会太好看（当然那种极少数的例外我们不考虑），而且衣服也不好买（都是加大码，又容易受到歧视），如果是年轻人要么定制，但是看着也像是中年人一样老气，如果变瘦了的话，肯定会好看，穿什么衣服都不显的臃肿，而是给人带来视觉上的冲击，让人看的很好看，如果化了妆，那么就会更加漂亮，如果是男生的话瘦了肯定会看的英气了许多，而不是大肚子，穿什么衣服都遮不住自己的大肚子
然而最重要的是，减肥比整容要健康的多，甚至从根本上让一个人健康。精气神等等方面都有综合的提高！
胖子减肥是最好的整容，简直就是二次投胎。
以我自己来讲的话，我觉得这个观点我是赞同的，以前唐朝的时候都以胖为美，现在的人都是越瘦越好，为什么这样说了，因为一胖毁所有啊！同样的一件衣服瘦的人穿出来都有气质一点，***，以及人家的赞美声，整个人都相当的自信，人一自信，就会越来越漂亮。。。不过人不是越瘦就越好的，减肥还是要有个度，科学的减，身体减出毛病来就不好了
因为你胖的时候你所有的优点都会被胖而取代，人们都是视角动物，相互不了解的两个人，首先基本都是看长相。第一印象不好，就会有差的评分。
所以女人一定要瘦，瘦到眼眶眉眼都露出，肚皮脂肪不再厚，瘦到容光焕发，瘦到骨架是骨架，肌肉是肌肉，瘦到整个人清爽干练，美不胜收！
小基数减肥办法有哪些？
感谢悟空诚挚邀请！
有关于小基数体重的减肥方法，要针对网友个人自身的身高及体重比例，来选择。一般主要从以下几个方面入手:
①常见小基数减肥者，大多脾胃较弱，平时应多吃温和食材，补气血充足元气，提高新陈代谢。例如山药桂圆，红枣红小豆阿胶等
②小基数减肥者大多体重不高，主要的是各个部位的形体。可以减肥不在重量，在于增肌和塑形。调理成s型，说建议去当地正规的养生馆做疏通理疗，艾灸等项目。
③有针对的进行蛋白质补充，增强体能，做到更好的促代谢。喝牛奶，吃牛肉，吃鸡胸脯，喝黄豆浆等
以上仅为个人建议，详细情况尽量以个人身体情况去选择适合自己的减肥方式，祝你减肥成功。
希望我以上的回答能对广大网友有所帮助，感谢关注！
小基数比起减肥更应该注重增肌，瘦成电线杆不仅不健康也不好看啊。这里说一下小基数体重的朋友应该如何塑形增肌。
1.运动篇
坚持一周运动5次左右，有氧无氧运动搭配来做，主要锻炼的内容就是增肌的运动项目，网上有很多，你可以选择自己喜欢有兴趣的来做。
2.饮食篇
少吃高热量的食物，多食用蛋白质含量高的食物，鸡胸肉瘦肉之类的，主食也可以适当减少，降低碳水化合物的摄入量，不要喝酒，不要碰高热量的食物
3.***篇
可以配合***保健品，比如grn浅粉浅绿，或者酵素[_a***_]，促进肠道蠕动，抑制脂肪合成，增加饱腹感
4.心态篇
小基数的朋友要明白健康比减肥重要，如果体重已经是标准体重，就不要在执着于减重，而应该减脂增肌，这样即使体重不变，看上去也会更加纤细修长，气质也会有所提升
说“体重基数小”之前，一定要弄清楚，什么叫做小基数，什么叫做大基数。否则没法回答。
这事儿并没有一个准确的定义。有些人觉得超重十斤就叫大基数，有些人认为超重50斤甚至100斤才叫大基数。
有些人认为超重10斤叫小基数，有些人认为，体重完全在正常范围里，只是比皮包骨头的状态略微重一点，就叫小基数。
所以，我这里整理一下：所谓小基数，有3种情况。
情况1：真的超重了，但超得不多。BMI是体重的公斤数除以身高的米数的平方。体重正常范围是BMI 18.5—24.0之间。比如某女身高1.65米，体重66公斤，则BMI为66/1.65/1.65 = 24.24，超过了24.0就是超重了。
这种情况确实需要减肥，但无需心急。比如说，正常吃饱，但戒掉零食、饮料，做菜少放点油，晚上吃点杂粮薯类替代白米饭白馒头，再加40分钟运动。这样每月瘦2-3斤，并不痛苦，更不影响生活。三四个月之后就回到正常体重了。
情况2：根本不超重，但体脂率真的偏高。比如某女身高1.65米，体重56公斤，则BMI为56/1.65/1.65 = 20.57，完美地落在健康范围当中。但是，如果骨骼细、肌肉少、体脂率高，这个体重还是不够苗条。
这种情况不需要减重，但需要减脂。简单方法就是每天增加40-60分钟的运动，最好去健身房请教练帮忙，有针对性地塑形。少吃零食、戒掉饮料就行了。只靠增加运动，就足以慢慢变瘦。
情况3：根本不超重，体脂率也正常，就是想像明星那样变成皮包骨头的状态。
这种情况既不需要减重，也不需要减脂。需要的是咨询一下心理医生，改变不正确的自我形体认知。最好有个男朋友鼓励一下，告诉她，皮包骨头根本就不美。
做好长时间的顽强斗争思想准备吧！
体脂率下降是个漫长的过程，你要先下定决心，做好吃苦的准备，从各个方面下功夫。
很多人都以为要让体脂率下降完全不用力量训练！其实这种想法是错误的！力量训练会加速体脂率的下降。尤其是像深蹲，硬拉这种复合型动作，可以全面的锻炼全身的肌肉，加快身体的新陈代谢，对下降体脂有些显著的效果。
二，有氧训练
有氧训练就是在氧气充足的情况下锻炼。像跑步，游泳，跳绳都是不错的选择。但是也是有要求的，最好维持在二十分钟以上，因为前面的二十分钟只是消耗糖分，二十分钟以后才会消耗脂肪。一个星期最好三次以上效果才会显著。
三，饮食
体脂率的下降离不开良好的的饮食。
这阶段就尽量避免糖分高，碳水高，脂肪高的食物。多摄入维生素，优质蛋白，不要让努力训练浪费在饮食上。
四，睡眠
三个要点，吃！运动！心态！
吃最关键，尽量把晚餐在下午5点前解决。10点以后不喝水，因为会水肿。具体吃什么可以根据个人具体情况制定一个合理的饮食方案，不建议网络上随意拿一个方案来实施。
运动可以找适合自己的运动方式，每个人的体重基数不同，但是基本的每天必须有一个小时的运动量。
心态的意义在于千万别三天打鱼两天晒网，做好目标计划表，每天进行记录分析，给自己每天的信心！
有没有那种既沙雕又搞怪的朋友圈文案？
既沙雕又搞怪的朋友圈文案：
1、我发现‘废寝忘食’四个字，拆开来每个都很符合我，合在一起跟我就没关系了。
2、去年许的愿望是今年财源滚滚，快到年底了，已经实现了3/4，圆滚滚。
3、女孩子要稍微做一点坏事，然后老天爷一生气，就会给你：发个小伙。
4、女人的寿命普遍要比男人的寿命长，归根结底只有一个原因：女人不需要跟女人生活在一起！
5、“好怀念小时候，只要伸手就能要到钱，现在不行了，得跪在马路上伸手才行了！”
6、现在啥平台都猜我喜欢，这个也猜，那个也猜，看着都猜的些什么玩意儿，这么久都没猜出我喜欢免费的。
7、高中的数学没有出现小明了，我就知道那傻子考不上高中。
8、热恋时，情侣们常感叹上辈子积了什么德；结婚后，夫妻们常怀疑上辈子造了什么孽。
想你，但不敢找你，怕你比我爱装B
跟着大哥混 三天饿九顿
劝君更尽一杯酒 你说我丑那我走
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上辈子作恶多端 这辈子早起上班
在这个吃席都不用随礼的年纪 你到底在伤感什么
1，跟着大哥混，三天饿九顿，没事挨点小钢棍。
2，一无颜，二无钱💰，小小男子，可怜可怜。
3，又没车，又没房，裤兜光光，坚强坚强。
4，讨厌的东西可以喂狗🐶，讨厌的人就……等把狗🐶喂大了咬他。
5，我是人间四月天，你是东北地三鲜。
6，别人早恋我早睡，我是养生小宝贝。
7，不笑运气差，一笑嘴太大。
8，无所谓，有点累，我是***伤心的小玫瑰🌹。
1.我丑我先睡！
2.马上就考试了，丢人现眼的时刻马上到了，真开心！
3.我们做彼此的天使吧，我做天，你做shi！
4..想我了就来请我吃饭，让我打喷嚏算什么嘛！
5.不笑运气差，一笑脸贼大！
6.如果我老了怎么办，那些广场舞看起来好难！
7.下个星期想和男朋友去旅游，你们谁的男朋友比较好推荐一下！
8.你想一夜暴富吗？你想身家过亿吗？你想衣食无忧吗？你想生活不愁吗？不如跟我在一起，我们两个一起想。
9.别对我大呼小叫的，我怕狗狗！
1.
核酸: 阴 天气: 晴
身材: 圆 钱财: 缺
哎！又是阴晴圆缺的一天。
2.
能不能夸我两句，昧着良心也行，高低整两句，让我迷失一下自我。
3.
我每天都三从，四德：
从不早起，从不做饭，从不早睡。
说不得，惹不得，打不得，饿不得。
