淘宝上的减脂机真的能有效果的减肥吗？
类似这些减肥仪器都只能起到暂时的作用。所以说，最有效健康的减肥方法还是传统的减肥方式。但又并不是运动就能减肥也不是少吃就能减肥。想要达到减肥的效果一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法。
如很多人会***用有氧运动为主;力量循环练习为辅的训练方式。有氧训练是指在有氧环境中持续20分钟以上连续不断的达到自己最大心率的60%—80%的运动。例如(跑步、健步走、游泳等)力量循环练习指用小重量的负荷针对全身各个目标肌肉群进行15——20次的循环练习。在运动的过程中还要均衡饮食，如饮食要清淡，少吃高脂肪热量食物，少吃零食，不吃宵夜等。
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网上的减脂机是一些非常搞笑的设备，完全没有减肥的作用，当然如果把副作用导致的危害认为是减肥的原理，那就是完全违背健康减肥的概念了。网上最常见的减脂机无非下面两种类型：
1.甩脂机
这种机器无论是鼓吹什么黄金角度还是震动强度的，就是一个振动机器，除了把你震得七荤八素不想吃饭（这种情况并不多），对于减肥是没有任何作用的。我们的脂肪组织是完全不可能因为这种机械振动而消融，不要说脂肪是储存在脂肪细胞中，和一块黄油完全不同，就算真的能把脂肪震碎，那脂肪去哪里呢，如果流入了血管就直接脂肪栓塞了，这是致死性疾病。
2.电疗仪
这种仪器就是一个可以加热的腰带，上面加了一些电极，其实就是把医疗上的中频电放在腰带上了而已，那种电***对于肌肉的恢复有一定帮助，但是对脂肪消耗没有任何作用。如果真的想买，不如花200买个医用的中频电自己做做玩玩。
减肥应该依靠的是科学的方法，而不是披着科学外衣的这些伪科学手段。
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本人觉得，我开始减肥的时候也会想着去买那个抖抖机，啥的，还有酵素，什么的，但是效果都不厉害，真正的减肥还是我开始跑步锻炼，瘦下来的，三个月我瘦了24斤，我天天都跑步，每天五公里，再做15分钟重力训练，我觉得效果挺棒的，你们大家可以试试，关键还是少吃多动，有条件有时间就动起来，别坐着别偷懒，自然而然就瘦了，大实话送给你们！
效果一般，减肥还是得看饮食，不适当控制饮食，是不行的，如果有耐心能坚持的话，可以跑步，每天跑步30分钟，然后有多余时间可以在跑步后加强训练做20分钟的循环动作组，keep软件有很好的推荐，结合你的运动周期给你加强训练，然后注意休息，休息好了，减肥效果才好，每天适当饮食，少吃多餐，保证蛋白质[_a***_]，早上可以吃两个鸡蛋不要鸡蛋黄，中午晚上的碳水摄入不到300克，反正重点在于坚持
一天八十个俯卧撑，单说减肥效果怎么样？
每天保持运动这个是非常好的习惯，但是说单靠俯卧撑去减肥的话，这个是不可行的，一定要我们人体的营养均衡的情况下，再配合有氧运动和无氧运动双结合，才能达到更健康的去减脂，因为减肥的话不单单只是减水分减体重，更多的是增加我们身体营养的同时的调理好体质，再给我们身体增肌。单纯的俯卧撑是达不到一个减肥的作用，只能说给我们身体增肌是非常好的，并且减的会比较缓慢一些，同时，等你减下来之后，如果不坚持了，同样会反弹。所以减肥真正的是要减脂肪，减我们身体里面的内脏脂肪，皮下脂肪，管道脂肪，要去调理好我们的体质
一天八十个俯卧撑，减肥效果并不是很明显。俯卧撑属于无氧运动，主要是增肌和塑形的。减肥不能单靠运动，还要保证每天的均衡饮食，这样才能达到健康减肥的效果。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食。俯卧撑运动主要是锻炼上半身和双臂的肌肉，可以起到增强体质和塑形的作用，燃烧脂肪相对来说并不明显。想要达到燃脂的效果，就要多做有氧运动和无氧运动***结合的方式进行。
1，每天减少500千卡的摄入量。
每天减少500千卡的摄入量，一个月就能减少15000千卡的热量摄入。燃烧一公斤脂肪需要消耗7700千卡的热量摄入，通过控制热量摄入，一个月就能减少约4斤的纯脂肪。即减少糖分食物的摄入量，主食每天减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。
2，三餐规律，按时就餐。
规律的饮食是指一日三餐按时就餐，这样才能有足够的营养去燃烧脂肪。好比吃饱好做事一样的道理。
3，少量多餐，细嚼慢咽。
一天八十个俯卧撑，单说减肥效果怎么样？很高兴回答你这个问题，卧撑是复合动作也是无氧运动，属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔的动作。
而减肥的根本是消耗大于摄入，俯卧撑可以有效消耗热量时自然会起到减肥的作用，当然俯卧撑的减肥效果并不是很好，相比于有氧运动减肥效果会差很多，不过利用俯卧撑***有氧运动效果会更加明显。
标准的俯卧撑应该是，全程从头到脚一条直线，核心保持绷紧；沉肩姿态；上臂与躯干的夹角小于60度（角度越小难度越大）；动作幅度完全，上肢手臂伸直，下至胸部贴地；动作速度由力量控制，减少惯性。
这样标准的俯卧撑完成80次，那也是一个中等强度训练量的肌力训练与减脂训练。但是仅仅通过俯卧撑来达到减脂目的，实在是有点难度。建议增加深蹲、引体向上、举腿等多个动作，对全身肌群形成良好的***。注意强度循序渐进与劳逸结合，对自身形体改善才更好。
另外，跑步、跳绳、骑行等有氧训练也是不可或缺的方式，结合训练更佳。出不去家门也可以利用波比跳、登山、开合跳等动作进行循环训练，也是不错的哈。多方面结合，才能达到高效的结果。
