妇幼专家告知：五个瘦肚子小妙招，你知道吗？让你产后快速恢复做时尚辣妈？哪5个？
宝妈你好，我是西瓜视频和今日头条做母乳喂养和育儿分享的黄老师，感谢平台邀请我回答这个问题。
第一、坚持喂母乳，***复旧是月子里的重点，也是产后42天检查的必查项目，***原本鸡蛋大小，怀孕会被撑得像个大西瓜一样，生了宝宝后***恢复原本大小需要时间，良好的母乳喂养可以帮助***收缩，拍恶露，促进***良好复旧，还能起到瘦身的作用；
第二、要下床走动，促进胃肠道蠕动，帮助排便更顺利，还可以做一些腹式呼吸，帮助收紧肚皮和盆底肌，吸气鼓肚子放松盆底肌，呼气收肚子收盆底肌，一定要配合盆底肌收缩，可以起到很好的效果；
第三、合理的膳食搭配，产妇千万不要为了补身体或者增加奶量，猛吃补品，或者喝很多油腻的汤品，身体虚弱需要慢慢调理，月子里以清淡少油为主，富含丰富膳食纤维五谷杂粮、富含丰富维生素C的水果、新鲜蔬菜、不同品种的肉类，搭配着吃，月子吃好了都会瘦几斤；
第四、可以绑骨盆带，起到稳定骨盆的作用，还能托下垂的内脏，减轻盆底肌压力，因为产后妈妈盆底肌都会有松弛，也会造成骨盆歪斜，骨盆带可以起到一定的支撑作用，减轻内脏下垂，形成大肚腩的几率也会小一些；
第五、注意不要做增加腹压的活动，长时间弯腰换尿不湿、抱宝宝、提重物都会加重腹直肌分离和脱垂，也会造成腰背痛。洗澡换尿不湿家人可以多参与，妈妈喂奶可以多尝试侧躺喂会轻松很多，如果坐着喂可以借助枕头或者哺乳枕，可以减轻腰背和手肘的压力。
妇产科有哪些毁人三观的故事？
说到妇产科，因为涉及到隐私，很多人可能会觉得很神秘，一定会有很多让人意想不到的事情。那下面就让我说几件吧。
1.在计划生育门诊，一个穿着校服的14岁小女孩来做人流，陪她来医院的还有同样穿校服的三个小男生。年纪小做人流虽然比较让人难以接受，但是更毁三观的是在缴费的时候，三个男人竟然在外面一起商量，每个人应该给多少钱。真是英雄出少年啊，让人三观尽毁。
2.同样也是一个小女孩，不过年龄稍微大点，16岁，怀孕4个月住在产房里。她之所以住在产房里并不是要把孩子生下来，而是女孩怀孕了，说还是是XXX的，女孩的家长想向男方要赔偿，但是男方不承认孩子是他的。女孩的家长第一时间想到的不是赶快去做流产，尽早减少对女儿身体的伤害，而是让女儿把孩子养大一点，等到足够大可以做脐血穿刺好提取胎儿的DNA，与男方做亲子鉴定。想想这种父母真可怕，关键是女孩住院的过程中一直都没有人来看她，可女孩自己每天还在那开开心心的玩游戏，吃零食，我也是无语了。
3.一个女患者来做检查，说最近白带很黄，很多，结果一做妇检，竟然在***里面拿出来一个避孕套。关键是这女的根本不知道避孕套什么时候掉到里面的。女的不知道也就罢了，可男的[_a***_]连套不见了也不知道吧？哈哈哈哈
人们都说医院是最能检验人性的地方，这话一点不***，尤其是妇产科这种涉及家庭和***之间的科室，经常会发生一些毁人三观的事。
在附属医院实习的时候，一天早上一个非常漂亮的19岁女大学生来门诊看病，说她月经有50多天没有来，而且小腹总是痛，想来看一看是不是盆腔炎。当时带教的老师问她有没有男朋友，她支支吾吾地说有。然后老师也没有说其他的，就开了B超申请单让她去做个B超看看，临出门前她还不忘问一句她的情况严重不严重。
大约过了2个小时，她拿着B超报告单回来了，一脸天真烂漫地问我们咋样，严不严重。我老师看了一下报告单，叹了一口气，很遗憾地告诉她“怀孕了，而且是宫外孕……”。她一听是怀孕就紧张了，问应该怎么办。 我老师继续叹了口气说道：“先办手续住院吧，你这个情况不是很好，得抓紧做手术切掉左侧输卵管。"她一听要做手术，还要切掉一侧输卵管，哇的一声就哭出来了。后面是安慰了她许久许久才止住哭声的。
然后她就给她男朋友打电话，告诉他情况后，想让他来医院陪她，没想到的是她男朋友不仅不愿意来，还不愿意给钱……因为她就在门口打的电话，我们在里面能听出个大概。
隔了一会，她进来问我们能不能不做手术，我老师说不可以，必须要做。然后她又问，那可以不可以先回去，改天再做。我老师说不可以，为了她的安全她不能让她回去。 后来的事情是女大学生在《拒绝或放弃医学治疗告知书》上签字以后才让她回去的，但走之前一再嘱咐她第二天一定一定要来住院，不然会有生命危险。第二天她确实来了，但陪她来的是她的一个女同学。
后来在手术前跟她聊天的时候，她告诉我们，她那天回去以后，她男朋友就不再接她的电话，一开始发微信还回她，到后来直接把她微信拉黑了。当然，也不可能给她钱。
我们问她这么大的事为什么不告诉她父母，她说她父母都是老师，知道了会被气死的，所以到现在还没敢告诉她们。问她哪来的这么多钱，她说是在网上***的。她的手术挺顺利，至于出院以后生活过得怎么样就不得而知了，但不管这么说，这是她心里一辈子也过不去的一个坎吧。
妇产科毁人三观的事情，我遇见过，那是我生我女儿的时候在病房里亲见亲闻的。
三年前，在我生完孩子回到普通病房的第二天，病房里新住进了一位十七八岁的小产妇，随行陪护的是一位五十多岁的阿姨。
小产妇柔柔弱弱的，骨子里透着一种难以描述的娇媚。还记得她说话声音特别好听，妈妈前妈妈后的唤着那位阿姨，阿姨则乐呵呵的答应着，里里外外的忙活着。
后来阿姨得空了，像是有意炫耀一般，抱着孩子过来给我们看，说终于盼到了个大胖孙子了，眼睛鼻子长得跟她儿子特别像，长大肯定是个帅小伙。还说孩子上面两姐姐就非常不讨喜了，因为长得像她们妈妈。
那位阿姨把我们说到蒙圈了，哪有人在媳妇面前这样说话的呢？阿姨见我们误会了，也不掩饰，直接跟我们道明了原由。
原来小产妇并不是她的媳妇，而是她儿子找的小三。因为怀孕了，所以阿姨便默认他们在一起了，也帮着儿子瞒着媳妇，直到生产前的一周才东窗事发闹了离婚。
阿姨跟我们说，这些都是年轻人的事情，她不讲究这些。她甚至开始数落她媳妇的各种不是，还说离了好啊，光生女儿的女人不中用。
我的天，我竟然在我们这个时代看了一场原以为只有在电视里才有的闹剧！简直毁人三观毁到不要不要的了。
亲历故事，分享一下。
同一个产房，一个女人，看起来一点都不像个孕妇，下午五点多入院，产科。看起来肚子就像其他人五六个月那样，正是冬季，穿得厚，竟然一点不显肚子。
一起来的，有个年轻男人，她老公，一个女人，她婆婆。这三口来医院不像是生宝宝的，连个待产包什么的都没有，看着就是三个人，什么都没带。
晚上七点多，一家人就去产房待产了。同病房的人都感觉有点奇怪。
第二天早晨，八点多，那个女的，产妇，自己走回来了。她婆婆在后边跟着。就像是上了个厕所一样，走回来普通病房。说是生完孩子了。她老公去班里出院手续。
孩子呢？没有看见。
那个女人，跟同病房的产妇，借了个梳子，梳梳头，等她老公办完出院手续，然后三个人就出院了。
后来，听说，孩子是他们直接找了人，从医院接走了。也就是卖了。
唉！
第一次亲眼见卖孩子的，一直觉得，毁三观。
前两天刚发生的事。
先介绍下背景:我家的一个亲戚他的母亲很早就去世了，他去年十月份结的婚，今年的十一月底生的宝宝。
生宝宝的时候正好我妈去看他们，结果羊水破了，我妈就陪着他还有他媳妇去医院了。
前一天晚上羊水破的时候，他就给他的丈母娘打电话了，说家里没个大人，让他丈母娘过来帮忙照顾他媳妇坐月子。
前一天晚上说的，直到她姑娘生了，她才慢慢悠悠的过来，过来也就不说啥了，可她过来的时候还带着一个一岁多的宝宝，在怀里抱着。
我妈就很生气，就说了一句，你自己的女儿生孩子，你来迟了就不说啥了，居然还带着一个那么小的娃，月子里能吵吗？
他丈母娘就怼了我妈一句，不是没事吗？孩子都生了，不是谁都有这一步的吗！
然后扭过头就对我家那亲戚说，让他把家里的钥匙给她，娃困了，她要去哄孩子睡觉。
我家亲戚就把家门钥匙给她，然后人就拍拍屁股走了。
我妈就气的，看了看旁边眼睛里泛着泪花的他，叹了口气。
产后胖了45斤，如何在半年内减掉赘肉，恢复辣妈身材？
刚生产后一年内不建议减肥，宝宝在吃奶营养跟上多吃才能当“奶牛”。减肥是件持续的过程，首先要关住嘴，饮食上要控制量，少油多吃果蔬杂粮就算这样也只是吃个7分饱。多运动，每周坚持跳跳健身操例如郑多燕减肥操。保持一年的时间保证出去别人会说你身材好。
产后很多宝妈身体虚弱，都会选择大补，再加上哺乳需求，所以家人就会更多地让吃一些营养高的食物，比较油腻的汤汤水水，而营养补充过度就会导致脂肪堆积，从而会导致发胖，所以我们要选择科学合理的饮食生活，在产后恢复期间既要宝宝有奶吃也要身材健康又苗条。附以下几个建议：
1.每天奶娃这件事也可以让宝妈有瘦身的功效。
2.如果条件允许可以去一些专业的产后修复中心
3.平时饮食要合理，避免油腻食物，作息规律。
4.选择合适的运动，比如瑜伽、普拉提里面一些简单的动作可以在家多加练习，这个必须有毅力要坚持
最后对妈妈们的建议：一切以身体为重，不要追求产后快速瘦身，自己的身体最重要，切忌盲目跟风，不要和别人作比较，每个人的体质都不一样。
调整好自己的心情，好好吃饭，好好休息！千万不要亏待自己，照顾好自己照顾好宝宝，做一个开开心心的宝妈！
首先是否哺乳期，哺乳期妈妈建议宝宝满3个月之后，因为3个月之内的宝宝一般是纯母乳喂养，母乳对于宝宝很重要，同时因为生孩子，身体大伤元气，也是需要时间去修复。哺乳期妈妈减肥尽量避开高油脂食物，避开汤水，其实汤水嘌呤高，而且烹饪过程油脂高，一定要喝汤水建议喝凉点的，因为热的食物与人体温接近直接转换成脂肪长胖，哺乳期妈妈尽量避开高碳水，多吃优质蛋白，比如：去皮鸡鸭鹅，鱼虾蟹，瘦牛肉，猪肉少吃，因为猪肉的脂肪含量非常高，多吃绿叶青菜，绿叶青菜热量低，肉菜比例3:7吃一口肉就吃两口青菜，这个是根据中国居民膳食宝塔得出的结论。同时炒菜吃的油尽量选择植物油，如：茶油，橄榄油等。同时搭配运动一起，比如：散步，跑步等。尽量早午餐多吃，晚餐少吃不吃主食，因为白天的代谢比晚上好。最科学的减重就是高代谢➖低摄入等于减重
很多宝妈在生完宝宝后都会长胖，因为坐月子期间吃得比较丰富，各种下奶的汤啊，大补的汤之类。要想快速恢复辣妈身材，第一点，要让宝宝吃奶，宝宝吃奶也可以帮助我们减肥哦。第二点，控制饮食，不吃太油腻的食物，多吃蔬菜水果。还有产后瑜伽每天练效果会很不错。第三点就是我们女性朋友在生完宝宝后一定要做产后康复，因为怀孕期间随着胎儿的长大我们的身体也在发生变化，比如盆骨会变宽，腹直肌会分离等。这些都会改变我们的身材。在生完宝宝后的42天到半年内是我们做产后康复的黄金时间。
