袁姗姗是如何减肥的，她的减肥日记有用吗？
谢邀！
老实说，对于袁姗姗，个人觉得她可以当做减肥励志的正面教材。从“滚出娱乐圈”到“马甲线女王”，我也只能说一句：“厉害了”。这样努力减肥的袁姗姗带给我们的也是满满的正能量，让许多想要半途而废的MM们也都纷纷充实信心。对于当下的女生来说，永远没有人嫌弃自己瘦，只会觉得没有最瘦只有更瘦。下面来分享一下袁姗姗的减肥方法，希望能给正在减肥的MM们一点帮助。
袁姗姗曾透露自己适当控制饮食之余，还会保持营养均衡。比如早餐会很丰盛，把喜欢吃的想吃的放在早餐里吗，到了晚上就多吃酸奶。
方法二：撑跳
之前袁姗姗在快本就曾和何润东一起与网友大方分享自己的瘦身心得，而且在节目中她还做过一组撑跳。对于想塑形的女生来说，撑跳是一种很好的全身性运动，可以拉伸全身肌肉，同时锻炼到身体的协调性。
方法三：经常锻炼
袁姗姗在接受***访时说过，其实她前后的体重没有很大的变化，好身材是塑造出来而不是瘦出来的。所以，一旦选择了锻炼，后天的继续和保持是十分重要的，相信马甲线也一定会跟你说拜拜的。
方法四：卷腹训练+日常发力
据袁姗姗的私人教练透露，忙碌着工作的袁姗姗能够在40天里练成马甲线，可不是外人想象的每天十几个小时辛苦锻炼，虽然锻炼也不轻松，但正确的卷腹练习和日常发力练习，就让袁姗姗在40天里工作健身两不误，练成标准马甲线。
1.首先我想在这里说对于减肥这件事情没有一个可衡量的标准，因为每个人都有一套属于自己的减肥方法，或许这个减肥方法不适用于我们，但是可能适用于她自己，所以有没有用这一说我觉得只要是适合自己的，就是最好的。
2.对于减肥这件事情，我觉得是一个可持续发展的，不能说为了减肥而减肥，那这样，就算你现在减肥成功，那以后还是会胖起来的，我一定要每天保持一颗减肥的心，就算今天吃多了，暴饮暴食了，也不能自暴自弃，今天吃多了，明天就惩罚自己少吃，这样的心态是好的。
3.还有减肥一定要运动减肥，不要节食减肥，这样对身体会造成很大的伤害。
想要减肥，就必须先了解脂肪的合成过程，脂肪在人体内合成的方式是将吸收来的甘油和脂肪酸再合成脂肪,将吸收来的多余的糖类转化为脂肪储存起来.这一化学过程需要一种重要物质，那就是胰岛素，由此可见，如果你想要减肥，必须控制这一过程。那就是中断脂肪的合成，可以做到这个功能，那就是左旋肉碱，但是你一味的控制饮食，去减肥。对其他器官也有损伤，怎么办？添加多种维生素补充能量，再次推荐一种产品，美系三合一营养减肥素。就是综合了以上几种功能。
你知道哪些冷门但逆天的app？
一、窝立方 这个是佛山市螺丝科技有限公司研发的一款三维虚拟家装设计软件。本人一玩可以玩一天，虽然现在没钱买房，但心里还是想着可以自己设计一套属于自己的房子，以后有钱就直接整上！
二、青芒阅读 以前特别喜欢vista看天下这本杂志，每期不落！后来上了大学，周围没有报刊亭渐渐就很少看了。偶然一次机会了解到了青芒阅读，从此不光是vista看天下，更是给我打开了一个更大的世界。
三、Ps Express 相比美图秀秀之流真的强的太多了，还可以连接电脑版ps。值得下载。
曾被美国时代杂志列入十佳应用，特色是用手势管理手机相册，方式与[_a***_]交友App相似：上划，将自己喜欢的照片进行收藏；下划，先留着之后再说。
珍藏的照片可以在软件上定制成自己想要的印制品，照片书，月历等。
不仅有免费清理功能，还有重复照片、截图清理功能，重点是还有隐藏照片功能！
我个人喜欢捣腾手机，自己手机刷了root,也装了框架，比较冷门但实用的我推荐几个。
1、酷安，这是个应用软件下载和交流的软件，能搜到很多其它应用市场没有的，最重要的是一些大神会分享他们的对软件的“科研”成果！
2、via浏览器，这个浏览器是我在酷安下的，体型非常小，功能齐全，用起来很流畅，推荐手机内存的下的手机用。
3、冰箱，这个软件需要root，体型小，功能强大而实用，可以把暂时不用的软件冻起来，就像没有安装一样，要用的时候解冻，迅速就能打开使用。
4、音乐侠，体型只有几十KB，功能实用，可以下载大部分付费音乐，还能选择音质和格式，音乐爱好者的福音。
问：你知道哪些冷门但逆天的APP？
首先，我想说明的是我这个人兴趣爱好比较广泛，因此很多东西我都喜欢，尤其是步入了社会，很多事物你不得不上心。比如找工作，买东西这些，找工作谁都想找到一份好工作，买东西谁都想买到物美价廉的好东西，因此这么些年过来，当然也知道了一些很好但也偏冷门的***，比如：
1.盖得排行
盖得排行是一款为有消费升级需求的人提供的客观、中立的商品品牌排行的产品,帮助用户在海量信息中筛选出最有用的信息。通常我买什么东西之前我都会去这个***查看一下哪个牌子好，然后再决定买。
2.boss直聘
boss直聘是一款操作非常方便、简单的找工作神器。而且里面***很多，可以看到附件的招聘机会，也可以看到区域性招聘动态，当然还有很多人性化的地方，比如，很多公司发布招聘动态下面都会留下一句话，需要钱的都是骗人的，请不要相信，如果有请举报这些，感觉非常安全，实用。
3.剪映
感谢您的阅读！
我也和大家分享几个值得我们关注，并且可能很有用的***，这些***我日常经常使用。
视频编辑类
我们如果想自己拍摄***，并且想让自己的***能够更简单的编辑的话，字节跳动官方的剪映真的是打动了我，而且智能匹配度非常高。
这款***，从滤镜到特效，再到画中画等等，都值得我们去关注。
浏览器类的***
我一直觉得手机浏览器如果有太多的广告，那么这款浏览器就是失败的。然而，现在很多的浏览器本身它会在界面的主页拥有非常多的广告，你根本没有办法去出这些广告，因为这是它们推广的方式。
夸克浏览器，这方面表现还是比较不错的，你打开这个界面它基本上没有任何广告，而且界面非常的清爽。
当然这款浏览器在我看来，它的唯一缺点就是打开页面速度会稍微有一些缓慢。
测距仪
这是iPhone的自带***，然后我觉得这款***它的精准度确实非常的高，对于一些需要使用尺子进行测量的用户来说，它的作用性应该非常高。
阳了是什么样的体验？
儿子读高三，阳了，我照顾他，陪着一起阳。第一天，儿子发烧，不分白天黑夜昏睡。第二天儿子烧退了一些，持续低烧，说头疼，喉咙疼，也有点害怕，问东问西，把自己当个软弱无力的病人。目前第三天，早上起床洗漱上厕所，吃早饭吃药后，要求上网课。我一摸他额头有点热，鼻腔有热气，虽然头还疼，但精神可以，就同意上课了。
还有五天的煎熬，但看儿子一天比一天好，我在担心时也安稳不少。至于我自己，早晚喝午时茶，吃两片消炎药，吃维生素，用浓盐水漱囗，洗鼻，没有什么不舒服的感觉。
全天戴口罩，吃饭分餐，不出门，多喝开水。
女儿高三，在不知道阳了的情况下还去打了疫苗，发烧那天还来大姨妈，挺受罪的。
烧到40度，通过各种物理降温降到38.5左右，半夜1点过又冲上40度，只好给她吃了一粒布洛芬，发了一身汗，第二天早上退烧到37度，中午体温又开始攀升，到了39度以上。
有呕吐反应，总是想睡觉，也不想吃东西，只喝水，但清醒的时候意识很清楚，晚上突然拉水了，跑了几趟厕所，然后就开始出汗，逐渐降温。
第三天就好多了，早上体温在37.5左右，中午她自己还起来洗了个澡，下午就不烧了，还能学习了，喉咙很痛，肠胃胀气并有腹泻反应。给她吃黄连素和乳酸菌素片，能控制住。
第四天又有点低热，喉咙有痰咳不出，肠胃继续不舒服，给她按揉肚子并且加吃蒙脱石，终于不拉了，但胃肠胀气难受。
第五天完全不烧了，可以学习一整天了，不过喝了点鸡汤又拉了……还有就是嗓子略微咳嗽。她平日里肠胃就不好，这次一病又把脾胃伤了。
在这一天，哈哈，我也阳了，而且也来大姨妈了，太悲催了。
我的反应比孩子轻，不知道是不是打了三针疫苗的原因，体温只在短时间内升到39度，通过物理降温就在38度左右了。而且和孩子不一样的就是我胃口没受影响，在发烧前，身体就像有预感似的，非常饥饿，忍不住的那种饥饿感。我拼命吃了一堆东西后，觉得自己有可能要发烧了，身体在提醒我储存物资，要打仗了。
果然，填饱肚子后，体温蹭蹭就上去了。
孩子发烧期间既不打喷嚏也不咳嗽，就是闷着头烧，感觉发不出来，全憋在身体里，而我是又打喷嚏又咳嗽，反而不算太烧，精神也不算太差，唯一不好的就是肌肉酸痛感，背部和手臂的肌肉酸痛，但这个之前就有。
百分之九十多无症状，自己都不知道有不适。依然该干嘛干嘛，做核酸才发现，不过无症状基本没传染性。这里牵扯科学知识和国内国际认定标准。剩下的百分之几会头疼发热，咽喉不适。至于重症就很少很少了。除非有严重基础病患者。
我是从“羊群”溜达一圈又走出来的一个，第一天早晨嗓子有点干，不太舒服，慢慢开始发烧，起初三十七度多，到了中午超过三十八度，浑身很难受，吃了连花清瘟胶囊，但是吃完胃里就火烧火燎的难受，同时小腹有点疼，有点恶心想吐，到晚上还是想吐吃不下饭，高烧三十九度多，没敢再吃连花清瘟，换成吃清开灵感冒颗粒，打了一针退烧针；第二天，早晨除了有点没劲没什么太难受的地方，一整天过的比较轻松，但晚上就开始咳嗽；第三天，咳嗽、打喷嚏、流眼泪、鼻塞，晚上睡觉前鼻塞最严重，略微低烧，买的清开灵感冒颗粒已经吃完，又换成吃银翘解毒片；第四天，一大早就起来因为嗓子干痛，鼻子酸痛，头疼的难受实在躺不了了，起来洗了脸，好好用凉水洗了洗鼻子，喝了水，还是浑身难受，量体温三十八度左右，一上午都难受，主要是鼻子和嗓子部位酸疼，吃饭也没有什么味道，下午略好，鼻子有点通气了，嗓子还是干，感觉应该不再发烧了；第五、六天和第四天差不多，主要是嗓子疼鼻子酸，有些咳嗽，偶尔有点低烧，37度多一点；第七天略有好转嗓子不疼了，但是还是鼻子发酸，也还咳嗽。对了，关于抗原检测，第一天检测是一道杠，第二天才能测出来两道，但下面是浅浅的一道，还要多等一会儿才能显示，粗心的会看不出来，第三天就明显阳性了，后几天就没必要再测了，第七天再看吧，我第八天测就转阴了，这就是我几天来的亲身感受，周围很多阳性的环境下，大家就自求多福吧，能不被传染我感觉全凭运气的成分了。
我目前正阳着，睡在床上呢！今天是第三天了。
怎么阳的？我也不知道，就带孙女去中医院看了牙齿，本来一直打的车去，回来的时候，孙女说，坐滴滴有点晕，我们还是坐公交车吧！
公交车上人多，基本上老年人，空气也不流通，貌似还开了空调，大家都带着口罩，闷的人透不过气来。期间有几个大爷大妈躲过司机的眼睛，把口罩取了。
半个小时后，我们到站下车，在站台上我长长地舒了口气。
第二天早上，我起床的时候，感觉嗓子有些发干，发痒，想干咳。做饭的时候，我还特意带上了口罩，儿媳妇还笑我防护真的做到家了。
