请问减肥用瘦瘦包或者紧致包有必要吗？
没有必要，其实减肥没有必要看哪些鸡汤，我本人还没有瘦身成功，但是我一直在了解瘦身的方法，直到有一天我注意到我妈妈我发现她瘦了很多，于是询问她瘦身的方法，她告诉我其实只要管住嘴即可，她用了三年时间从140斤瘦到一百斤，方法很简单，就是不吃晚饭。最近我碰到一个朋友，我发现她也瘦了很多，于是也询问了她减肥的方法，得到的答案和我妈妈的回答差不多：不吃晚饭加运动。所以别再喝鸡汤，别再敷什么药，敷药肯定对身体不益。想要减肥最有效的方法就是过午不食加运动。
你好，我是爱健康的犀牛，很高兴为你解答
最近网上流行的减肥神器——瘦瘦包或者紧致包到底对于减肥有没有很好的效果呢，我们首先了解一下这两个的真实成分和作用。
了解瘦瘦包成分及其减肥原理
无论是什么品牌无论做了怎样的广告宣传，商家都会形容它是不用通过运动不用控制饮食，安全并且不反弹的减肥选择。要知道真正做到科学减脂必须吃动结合，规律生活，不是靠单纯的外敷加热就能有效果的。
而且商品附送的食谱：它强调使用时要中午晚上6,7分饱，限制水果和水的摄入。这其实就是变相的限制摄入量的方法，即便你不用瘦瘦包长时间坚持这样的摄入方法，你也会有减肥效果的。这是商家利用相关知识进行了偷换概念。
不过瘦瘦包其成份是有中药加工，还是能起到祛湿调理的作用，对身体也没有太大的副作用。但是既然回答你，我就要对你的问题负责，请谨慎购买选择。
做好健康管理
真正做到科学减肥不反弹，体重保持在标准范围内，就需要你有一个健康管理的***，个***可以是专业的健康管理师来制定，也可以自我制定，也可以关注我然后进行免费交流。
科学的减肥建议
任何减肥形式都需要进行运动来支撑，如果每天只有静态和低强度运动，你的消耗量就无法提高。你的生活需要中高强度的运动来冲击。在你的基础代谢率之上加量。每周增加3一5次45一60分钟的有氧训练，如跑步，跳绳，深蹲，拳击。
饮食上控制动物性脂肪摄入，低每周一次。用植物性脂肪代替。早上多喝水，晚饭增加青菜摄入。
总结：任何减肥药或者减肥产品说不用多运动和控制摄入就可以瘦，这是错误引导，谨慎选择，要进行科学的减肥方法，做到持续减重，每周少量减重。
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我已经成功减掉40斤了，并且还考取了健康管理师资格证书，建议你这些东西是不靠谱的，不要去花冤枉钱。
减肥的原理只有一个，就是热量差，就是你摄入的热量比你消耗的热量要少，并且要持续一段时间的少，才会有减肥的效果。
长时间合理的饮食，适度的锻炼，积极的心态，才是减肥成功的关键。
减肥先建脑，切记盲目跟风。
图片来源于网络，珍藏多年，希望每个想要健康美丽的人都能少走弯路。
你好，很高兴能回答你这个问题
我觉得没必要，首先你要了解真正减肥减的是什么。我们减肥真正减的是体脂，而不是光看称上的数字，就好比一块铁和一块棉花，同样的一斤体积却小好多，我们身体的脂肪和肌肉也是同样道理，所以我们要首先调整自己的饮食结构，要少油少盐，[_a***_]均衡健康，这样瘦下来才是健康的。身体营养均衡代谢也会越来快。在健康饮食基础上再加适量运动，所谓三分练七分吃。所以瘦瘦包或者紧致包等都是心理作用。科学减肥才是最好的。祝你早日减肥成功！
希望我的回答能帮到你
减肥是一个永恒的话题。
按我的切身体会来说，减肥就一个办法有用。管住嘴巴迈开腿。别的什么瘦瘦包之类的，就是一个噱头，忽悠人去买产品的。
我曾经养过几只鸡，是从养鸡场里买的4，5斤的大鸡。我想养十来天再吃的，可是我又没有什么粮食喂它们，就一点剩饭，厨余，青菜什么的，估计它们吃不饱。就这么十来天的功夫，鸡们瘦了一斤多。可见吃是多么重要。
同理，我们人如果真想减肥，控制住嘴是多么重要。
经常看到一些狗狗，无人照料，瘦的皮包骨头，也没有用什么瘦瘦包啊！哈哈😃
所以想减肥的朋友，多运动少吃饭。
胃部“修复器”找到了，放肆吃，修复胃黏膜，更养胃，是指什么？
胃作为人体重要的消化吸收器官，对于人体健康而言，也是起到了至关重要的作用，但是在现在生活中，越来越多的人逐渐患上了胃部疾病。
像常见的胃炎、胃溃疡，也是困扰着人们的健康生活，而一旦患上胃部疾病，也是反反复复难以痊愈，其实这与日常的一些坏习惯是分不开的。
1、经常暴饮暴食
生活中，有人会为了减肥节食，但是饿一顿的结果往往是导致下一顿吃的更多，这样突然暴饮暴食，不仅无法减肥，还会对我们的胃造成很大的伤害。我们的胃分泌的胃酸与吃下去的食物成正比，如果在某一段时间突然吃了大量的食物，胃一时难以分泌多余的胃液，容易导致胃积食等症状。
2、爱吃烧烤类食物
到了夏季大街小巷有各种各样的烧烤，出现烧烤吃起来非常美味，搭配上啤酒感觉就是夏季“第一美食”。
但是烧烤摄入体内并不利于健康，甚至会增加肠胃以及其他身体器官的负担，烧烤在制作过程中会产生致癌物。比如苯并芘、亚硝胺、杂环胺等，这些物质都具有极强致癌性，很容易导致胃黏膜受损，增加患上胃癌的几率。
3、经常吃宵夜
很多人睡得晚，睡前就会饿，都喜欢吃点东西再睡觉，这种方法是不可取的。
吃完宵夜就睡觉，会导致胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常。
塑身衣穿起来舒服吗？
谢谢邀请。爱豆Lee今天跟大家来分享一下。
最近发现的东东，
绝绝是肉肉臂女孩的福音NA！👍
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认识我的人都知道，我很shou，
可是手臂上👋肉还是很明显，
像我这样经常坐着不爱运动工作的人，时间久了
还会有一点猥琐肩的感觉，
好怕某一天变成了🦃️
说实话肯定不会舒服，我有两个孩子，两次都是生孩子之前就早早准备好塑身衣，可穿的时候实在是太难受了，我又是生完孩子时很胖，穿上我有的弯腰抱孩子啥的，实在是难受，喘不开气，我就放弃了，细想想，塑身衣，如果太松的话，穿上没有效果，紧一点的话，肯定没有***舒服，能***尽量***了。
我是生完孩子最胖时148斤，孩子1岁了，现在116斤，最近还想在瘦一点，减肥这件事，从意识到自己胖了，就是个好的开始，1.先从自己的生活习惯入手，让自己的生活作息规律起来。2.饮食习惯，以前古人说的：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”这是非常好的饮食习惯，在一日三餐中需要注意的是，米类面类这种细粮可以适当的少吃一点，添加一点玉米，黑米，豆类等粗粮，搭配点蔬菜，晚上吃点蔬菜或者糖分不高的水果。3.可以选择适合自己的运动锻炼一下，我是有时候做些 开合跳 ，跳跳绳之类的，因为有孩子出去运动不方便。运动我觉得主要并不是让自己瘦，我是觉得运动一下，让自己的身体机制好一点，也让自己的肉紧致一点，要不然瘦下来了，肉松松垮垮的也不好看啊。
减肥最重要的还是坚持，毅力，要循序渐进的的瘦，一下子减太多对身体也不好。
希望对你会有帮助。相信你能行，加油！
个人观点：塑身衣穿起来不舒服。
- 印象中只买过一件塑身衣，那是刚参加工作，由于在大学时根本就没有减肥观念，也不爱好化妆，基本上都是素面朝天，整天就知道搜寻吃的，还爱吃蛋糕，尤其是米旗的虎皮蛋卷，那是我的最爱，就这样吃了三年，等到参加工作才知道，悲催了，单位上那些美女身材苗条，画着合体的淡妆，走路妖娆，再看看自己，水桶腰大象腿，扎个马尾，一身休闲，跟人家一起，简直一个天上的个地下，于是决定减肥。
- 我的减肥方法是节食，每天只吃水果和蔬菜，坚持了两天就坚持不下去的，太痛苦了，看我减肥减的那么痛苦，还三天打鱼 两天晒网，坚持不下去，有一天，单位一美女姐姐对我说：看你减肥减的那么痛苦，推荐你一个东西，穿上身材立马变好，于是我买了人生第一件也是唯一一件塑身衣,是那种连体的，面料厚厚的，还挺硬，费了九牛二虎之力终于穿上，我感觉气都上不来，尤其是腰那里勒的特别痛，走一会路就气喘吁吁，上个厕所也特别麻烦，穿了两天，塑身衣就进了柜子，从此再也没有穿过。
谢谢邀请
对于塑身衣的评价，褒贬不一，穿习惯了就好，我有两套，我虽然不胖，但是在穿修身款衣服时，把塑身衣穿上，效果会更好，经常穿塑身衣，还有保暖的作用，个人认为买适合自己型号的塑身衣，是有益无害的。
一点都不舒服！潮湿的衣服里面全是水珠，太阳下，高温中会叫人的心理生理崩溃抓狂。密封的防护服穿在身上时间长了会挑战人生的极限。只愿岁月安好，让那些负重前行的人们也得以轻松！
在减肥的时候总是觉得很馋，不饿，就是想吃东西，怎么办？
减肥，是一个循序渐进，慢慢瘦下来的过程。减肥，也可以不那么辛苦。
早餐和午餐正常饮食，不吃撑就可以，米面换成粗粮。鸡蛋，鱼肉，鸡脯肉，纯瘦肉，牛肉都是可以吃的。增加蔬菜量。
晚餐，八成饱，别吃太晚，7点前吃饭吧。
虽然是正常饮食，可是有些小伙伴还是习惯性的想吃东西，这也是太把减肥放到心里，无形中给自己压力，越刻意回避吃的，就越想吃。放松心情，注意力放到工作或其他事情上，真的想吃就吃点西红柿呀，黄瓜呀之类的。允许，允许想吃的行为，自然面对，自然过度。
合理饮食，一定要配合科学健身。跳绳，跑步，瑜伽都可以，看自己喜欢什么。
我每天早上6—7点都会瑜伽直播带练，周一到周五后半场减肥减腹部赘肉练习，通过全身拉伸和脊柱灵活后，打造腰部曲线线条，练出腹肌和马甲线。
减肥，用对方法，是件很愉快的事情。祝你减肥成功😊🌹🌹🌹
在减肥过程中不饿，但是还是想吃东西，这怎么办呢？也就是在减肥过程中，你怎么控制想吃的这种欲望呢？我们可以试试这样去做。
1，饭后刷牙。每每我们饭后之后就给自己来点仪式感，就去刷牙，每天形成习惯之后。饭后就不会再吃东西了。这是一种非常有效的方法。如果你控制不了食欲的话，就试试这个方法。
2，找点事情做。如果人比较闲的话，就想给自己找点事情做，而吃就是一个事情，所以说我们平常的时候让自己忙起来。让自己多做点事情，就不会天天想着吃东西了。
3，吃不胖的食物。每当我们想吃食物的时候我们就自己备一些不会胖的食物。比如黄瓜，西红柿，各种各样其他的蔬菜。在减肥期间蔬菜是不***的。
4，睡足觉。每当我们疲累的时候我们就想找些食物来补充身体的能量，其实这时候并不是饿，但是我们就是想找点食物来补充，所以每天要睡眠充足，身体就不会经常出现疲累的情况。
5，不要压力过大。压力过大和身体疲累的情况是一样的，也会用吃的方法来解决，所以说尽力的舒缓压力。
用了以上的方法就可以缓解减肥中食欲这个问题。
