请问减肥用瘦瘦包或者紧致包有必要吗?
没有必要,其实减肥没有必要看哪些鸡汤,我本人还没有瘦身成功,但是我一直在了解瘦身的方法,直到有一天我注意到我妈妈我发现她瘦了很多,于是询问她瘦身的方法,她告诉我其实只要管住嘴即可,她用了三年时间从140斤瘦到一百斤,方法很简单,就是不吃晚饭。最近我碰到一个朋友,我发现她也瘦了很多,于是也询问了她减肥的方法,得到的答案和我妈妈的回答差不多:不吃晚饭加运动。所以别再喝鸡汤,别再敷什么药,敷药肯定对身体不益。想要减肥最有效的方法就是过午不食加运动。
你好,我是爱健康的犀牛,很高兴为你解答
最近网上流行的减肥神器——瘦瘦包或者紧致包到底对于减肥有没有很好的效果呢,我们首先了解一下这两个的真实成分和作用。
了解瘦瘦包成分及其减肥原理
无论是什么品牌无论做了怎样的广告宣传,商家都会形容它是不用通过运动不用控制饮食,安全并且不反弹的减肥选择。要知道真正做到科学减脂必须吃动结合,规律生活,不是靠单纯的外敷加热就能有效果的。
而且商品附送的食谱:它强调使用时要中午晚上6,7分饱,限制水果和水的摄入。这其实就是变相的限制摄入量的方法,即便你不用瘦瘦包长时间坚持这样的摄入方法,你也会有减肥效果的。这是商家利用相关知识进行了偷换概念。
不过瘦瘦包其成份是有中药加工,还是能起到祛湿调理的作用,对身体也没有太大的副作用。但是既然回答你,我就要对你的问题负责,请谨慎购买选择。
做好健康管理
真正做到科学减肥不反弹,体重保持在标准范围内,就需要你有一个健康管理的计划,个***可以是专业的健康管理师来制定,也可以自我制定,也可以关注我然后进行免费交流。
科学的减肥建议
任何减肥形式都需要进行运动来支撑,如果每天只有静态和低强度运动,你的消耗量就无法提高。你的生活需要中高强度的运动来冲击。在你的基础代谢率之上加量。每周增加3一5次45一60分钟的有氧训练,如跑步,跳绳,深蹲,拳击。
饮食上控制动物性脂肪摄入,低每周一次。用植物性脂肪代替。早上多喝水,晚饭增加青菜摄入。
总结:任何减肥药或者减肥产品说不用多运动和控制摄入就可以瘦,这是错误引导,谨慎选择,要进行科学的减肥方法,做到持续减重,每周少量减重。
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我已经成功减掉40斤了,并且还考取了健康管理师资格证书,建议你这些东西是不靠谱的,不要去花冤枉钱。
减肥的原理只有一个,就是热量差,就是你摄入的热量比你消耗的热量要少,并且要持续一段时间的少,才会有减肥的效果。
长时间合理的饮食,适度的锻炼,积极的心态,才是减肥成功的关键。
减肥先建脑,切记盲目跟风。
图片来源于网络,珍藏多年,希望每个想要健康美丽的人都能少走弯路。
你好,很高兴能回答你这个问题
我觉得没必要,首先你要了解真正减肥减的是什么。我们减肥真正减的是体脂,而不是光看称上的数字,就好比一块铁和一块棉花,同样的一斤体积却小好多,我们身体的脂肪和肌肉也是同样道理,所以我们要首先调整自己的饮食结构,要少油少盐,营养均衡健康,这样瘦下来才是健康的。身体营养均衡代谢也会越来快。在健康饮食基础上再加[_a***_]运动,所谓三分练七分吃。所以瘦瘦包或者紧致包等都是心理作用。科学减肥才是最好的。祝你早日减肥成功!
希望我的回答能帮到你
减肥是一个永恒的话题。
按我的切身体会来说,减肥就一个办法有用。管住嘴巴迈开腿。别的什么瘦瘦包之类的,就是一个噱头,忽悠人去买产品的。
我曾经养过几只鸡,是从养鸡场里买的4,5斤的大鸡。我想养十来天再吃的,可是我又没有什么粮食喂它们,就一点剩饭,厨余,青菜什么的,估计它们吃不饱。就这么十来天的功夫,鸡们瘦了一斤多。可见吃是多么重要。
同理,我们人如果真想减肥,控制住嘴是多么重要。
经常看到一些狗狗,无人照料,瘦的皮包骨头,也没有用什么瘦瘦包啊!哈哈😃
所以想减肥的朋友,多运动少吃饭。
胃部“修复器”找到了,放肆吃,修复胃黏膜,更养胃,是指什么?
胃作为人体重要的消化吸收器官,对于人体健康而言,也是起到了至关重要的作用,但是在现在生活中,越来越多的人逐渐患上了胃部疾病。
像常见的胃炎、胃溃疡,也是困扰着人们的健康生活,而一旦患上胃部疾病,也是反反复复难以痊愈,其实这与日常的一些坏习惯是分不开的。
1、经常暴饮暴食
生活中,有人会为了减肥节食,但是饿一顿的结果往往是导致下一顿吃的更多,这样突然暴饮暴食,不仅无法减肥,还会对我们的胃造成很大的伤害。我们的胃分泌的胃酸与吃下去的食物成正比,如果在某一段时间突然吃了大量的食物,胃一时难以分泌多余的胃液,容易导致胃积食等症状。
2、爱吃烧烤类食物
到了夏季大街小巷有各种各样的烧烤,出现烧烤吃起来非常美味,搭配上啤酒感觉就是夏季“第一美食”。
但是烧烤摄入体内并不利于健康,甚至会增加肠胃以及其他身体器官的负担,烧烤在制作过程中会产生致癌物。比如苯并芘、亚硝胺、杂环胺等,这些物质都具有极强致癌性,很容易导致胃黏膜受损,增加患上胃癌的几率。
3、经常吃宵夜
很多人睡得晚,睡前就会饿,都喜欢吃点东西再睡觉,这种方法是不可取的。
吃完宵夜就睡觉,会导致胃肠道没时间消化,会使消化功能出现异常。
塑身衣穿起来舒服吗?
谢谢邀请。爱豆Lee今天跟大家来分享一下。
最近发现的东东,
绝绝是肉肉臂女孩的福音NA!👍
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认识我的人都知道,我很shou,
可是手臂上👋肉还是很明显,
像我这样经常坐着不爱运动工作的人,时间久了
还会有一点猥琐肩的感觉,
好怕某一天变成了🦃️
说实话肯定不会舒服,我有两个孩子,两次都是生孩子之前就早早准备好塑身衣,可穿的时候实在是太难受了,我又是生完孩子时很胖,穿上我有的弯腰抱孩子啥的,实在是难受,喘不开气,我就放弃了,细想想,塑身衣,如果太松的话,穿上没有效果,紧一点的话,肯定没有***舒服,能***尽量***了。
我是生完孩子最胖时148斤,孩子1岁了,现在116斤,最近还想在瘦一点,减肥这件事,从意识到自己胖了,就是个好的开始,1.先从自己的生活习惯入手,让自己的生活作息规律起来。2.饮食习惯,以前古人说的:“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”这是非常好的饮食习惯,在一日三餐中需要注意的是,米类面类这种细粮可以适当的少吃一点,添加一点玉米,黑米,豆类等粗粮,搭配点蔬菜,晚上吃点蔬菜或者糖分不高的水果。3.可以选择适合自己的运动锻炼一下,我是有时候做些 开合跳 ,跳跳绳之类的,因为有孩子出去运动不方便。运动我觉得主要并不是让自己瘦,我是觉得运动一下,让自己的身体机制好一点,也让自己的肉紧致一点,要不然瘦下来了,肉松松垮垮的也不好看啊。
减肥最重要的还是坚持,毅力,要循序渐进的的瘦,一下子减太多对身体也不好。
希望对你会有帮助。相信你能行,加油!
个人观点:塑身衣穿起来不舒服。
- 印象中只买过一件塑身衣,那是刚参加工作,由于在大学时根本就没有减肥观念,也不爱好化妆,基本上都是素面朝天,整天就知道搜寻吃的,还爱吃蛋糕,尤其是米旗的虎皮蛋卷,那是我的最爱,就这样吃了三年,等到参加工作才知道,悲催了,单位上那些美女身材苗条,画着合体的淡妆,走路妖娆,再看看自己,水桶腰大象腿,扎个马尾,一身休闲,跟人家一起,简直一个天上的个地下,于是决定减肥。
- 我的减肥方法是节食,每天只吃水果和蔬菜,坚持了两天就坚持不下去的,太痛苦了,看我减肥减的那么痛苦,还三天打鱼 两天晒网,坚持不下去,有一天,单位一美女姐姐对我说:看你减肥减的那么痛苦,推荐你一个东西,穿上身材立马变好,于是我买了人生第一件也是唯一一件塑身衣,是那种连体的,面料厚厚的,还挺硬,费了九牛二虎之力终于穿上,我感觉气都上不来,尤其是腰那里勒的特别痛,走一会路就气喘吁吁,上个厕所也特别麻烦,穿了两天,塑身衣就进了柜子,从此再也没有穿过。
谢谢邀请
对于塑身衣的评价,褒贬不一,穿习惯了就好,我有两套,我虽然不胖,但是在穿修身款衣服时,把塑身衣穿上,效果会更好,经常穿塑身衣,还有保暖的作用,个人认为买适合自己型号的塑身衣,是有益无害的。
一点都不舒服!潮湿的衣服里面全是水珠,太阳下,高温中会叫人的心理生理崩溃抓狂。密封的防护服穿在身上时间长了会挑战人生的极限。只愿岁月安好,让那些负重前行的人们也得以轻松!
在减肥的时候总是觉得很馋,不饿,就是想吃东西,怎么办?
减肥,是一个循序渐进,慢慢瘦下来的过程。减肥,也可以不那么辛苦。
早餐和午餐正常饮食,不吃撑就可以,米面换成粗粮。鸡蛋,鱼肉,鸡脯肉,纯瘦肉,牛肉都是可以吃的。增加蔬菜量。
晚餐,八成饱,别吃太晚,7点前吃饭吧。
虽然是正常饮食,可是有些小伙伴还是习惯性的想吃东西,这也是太把减肥放到心里,无形中给自己压力,越刻意回避吃的,就越想吃。放松心情,注意力放到工作或其他事情上,真的想吃就吃点西红柿呀,黄瓜呀之类的。允许,允许想吃的行为,自然面对,自然过度。
合理饮食,一定要配合科学健身。跳绳,跑步,瑜伽都可以,看自己喜欢什么。
我每天早上6—7点都会瑜伽直播带练,周一到周五后半场减肥减腹部赘肉练习,通过全身拉伸和脊柱灵活后,打造腰部曲线线条,练出腹肌和马甲线。
减肥,用对方法,是件很愉快的事情。祝你减肥成功😊🌹🌹🌹
在减肥过程中不饿,但是还是想吃东西,这怎么办呢?也就是在减肥过程中,你怎么控制想吃的这种欲望呢?我们可以试试这样去做。
1,饭后刷牙。每每我们饭后之后就给自己来点仪式感,就去刷牙,每天形成习惯之后。饭后就不会再吃东西了。这是一种非常有效的方法。如果你控制不了食欲的话,就试试这个方法。
2,找点事情做。如果人比较闲的话,就想给自己找点事情做,而吃就是一个事情,所以说我们平常的时候让自己忙起来。让自己多做点事情,就不会天天想着吃东西了。
3,吃不胖的食物。每当我们想吃食物的时候我们就自己备一些不会胖的食物。比如黄瓜,西红柿,各种各样其他的蔬菜。在减肥期间蔬菜是不***的。
4,睡足觉。每当我们疲累的时候我们就想找些食物来补充身体的能量,其实这时候并不是饿,但是我们就是想找点食物来补充,所以每天要睡眠充足,身体就不会经常出现疲累的情况。
5,不要压力过大。压力过大和身体疲累的情况是一样的,也会用吃的方法来解决,所以说尽力的舒缓压力。
用了以上的方法就可以缓解减肥中食欲这个问题。