减肥趣事的作文怎么复述？
作为家里唯一一个小胖子，我可难为了一家人，因为比较重，所以每次上体育课我都会请***，因为高强度的训练对我这个胖子而言简直是要我的命，而班里的同学也给我起了一个外号，胖东，东是我的'名字，再加上一个胖字，简单明了。
这天我突然决定要减肥了，因为我受不了胖子的生活了，我把想法告诉了家人，得到了他们的大力支持，并且我让爸爸妈妈作为监督员，监督我，例如不再吃高热量的食物，每顿饭的饭量不能超过多少，当然为了让我减肥成功，妈妈他们也不经常吃肉了，每天都会做一些青菜。
袁姗姗是如何减肥的，她的减肥日记有用吗？
谢邀！
老实说，对于袁姗姗，个人觉得她可以当做减肥励志的正面教材。从“滚出娱乐圈”到“马甲线女王”，我也只能说一句：“厉害了”。这样努力减肥的袁姗姗带给我们的也是满满的正能量，让许多想要半途而废的MM们也都纷纷充实信心。对于当下的女生来说，永远没有人嫌弃自己瘦，只会觉得没有最瘦只有更瘦。下面来分享一下袁姗姗的减肥方法，希望能给正在减肥的MM们一点帮助。
袁姗姗曾透露自己适当控制饮食之余，还会保持营养均衡。比如早餐会很丰盛，把喜欢吃的想吃的放在早餐里吗，到了晚上就多吃酸奶。
方法二：撑跳
之前袁姗姗在快本就曾和何润东一起与网友大方分享自己的瘦身心得，而且在节目中她还做过一组撑跳。对于想塑形的女生来说，撑跳是一种很好的全身性运动，可以拉伸全身肌肉，同时锻炼到身体的协调性。
方法三：经常锻炼
袁姗姗在接受***访时说过，其实她前后的体重没有很大的变化，好身材是塑造出来而不是瘦出来的。所以，一旦选择了锻炼，后天的继续和保持是十分重要的，相信马甲线也一定会跟你说拜拜的。
方法四：卷腹训练+日常发力
据袁姗姗的私人教练透露，忙碌着工作的袁姗姗能够在40天里练成马甲线，可不是外人想象的每天十几个小时辛苦锻炼，虽然锻炼也不轻松，但正确的卷腹练习和日常发力练习，就让袁姗姗在40天里工作健身两不误，练成标准马甲线。
想要减肥，就必须先了解脂肪的合成过程，脂肪在人体内合成的方式是将吸收来的甘油和脂肪酸再合成脂肪,将吸收来的多余的糖类转化为脂肪储存起来.这一化学过程需要一种重要物质，那就是胰岛素，由此可见，如果你想要减肥，必须控制这一过程。那就是中断脂肪的合成，可以做到这个功能，那就是左旋肉碱，但是你一味的控制饮食，去减肥。对其他器官也有损伤，怎么办？添加多种维生素补充能量，再次推荐一种产品，美系三合一营养减肥素。就是综合了以上几种功能。
1.首先我想在这里说对于减肥这件事情没有一个可衡量的标准，因为每个人都有一套属于自己的减肥方法，或许这个减肥方法不适用于我们，但是可能适用于她自己，所以有没有用这一说我觉得只要是适合自己的，就是最好的。
2.对于减肥这件事情，我觉得是一个可持续发展的，不能说为了减肥而减肥，那这样，就算你现在减肥成功，那以后还是会胖起来的，我一定要每天保持一颗减肥的心，就算今天吃多了，暴饮暴食了，也不能自暴自弃，今天吃多了，明天就惩罚自己少吃，这样的心态是好的。
3.还有减肥一定要运动减肥，不要[_a***_]减肥，这样对身体会造成很大的伤害。
终于瘦一点点朋友圈的句子？
在朋友圈分享你瘦了一点的喜悦，可以这样写：
"经过一段时间的努力，终于看到了一些成果。虽然只是一点点的变化，但足以让我充满信心和动力！继续加油，向着更好的自己迈进💪 #减肥日记#"
"小小的进步也是进步，最近发现自己瘦了一点点，开心得想跳起来💃 不管怎样，坚持就是胜利，我会继续努力的💪 #健康生活#"
做了一个星期运动，减重没多少，有没有简单粗暴又特别有效的减肥方法？
减肥是个长期的运动，十来天是减不了多少的，从专业角度来说，你要减肥效果非常明显，那就要有氧运动和无氧运动结合起来锻炼，早晨做有氧，比如跑步，跳绳，最低要达到35分钟，脂肪才充分燃烧，45分钟才深度燃烧，锻炼时间不要超过一小时。
下午进行无氧锻炼，比如器械锻炼，主要增强你的肌肉，和肌肉密度，与塑型。无氧器械锻炼一定要把握，组与组锻炼之间的休息时间，不要超过30秒，休息时间过长，达不到锻炼效果，其次就是动作要求，动作是否正确和标准决定你锻炼直接效果。同样锻炼时间不要超一个小时。
在饮食上做到少食多餐，少油少盐，多吃高蛋白的食物，高脂肪的食物少吃，不要熬夜，不喝酒。
最后就是注意休息，营养要跟上，防止肌肉溶解，每周锻炼4天，休息两天。如果你做到了，恭喜你3月内减掉30斤绝对没有一点问题。
你说做了一星期运动，我不知道这一星期的运动量是多少，至少从时间上来说，不是太久，同时也说明，你是一个做事缺少做计划的人。
1、目标。
减肥，要做的，先有目标，比如，我现在是75公斤，标准体重65公斤，我第一期的减肥目标是70公斤，要减肥5公斤。
2、***。
要减肥5公斤，很显然不是一天可以完成的，那么，我们就需要做一个详细的可执行***，安排每天做合理的运动和饮食，也就是开头说的管住嘴，迈开腿，当然，充足的睡眠也很重要。只要有心，做一个***并不会很难。
3、跟踪和修正。
感谢邀请礼貌还是要有的，这是我的人生态度。
减肥呀，这是现代年轻人女性所有嘴上搜索，然后又不去锻炼减肥的事情！
“减肥是不可能的，这辈子都不可能减肥的！”
“吃什么？减肥！”
简单粗暴的减肥方法有啊一周马上见效，个人实验证明俩天就能减肥。
首先给自己定一个***，比如每天跑步5公里，打篮球两小时，卧推两组一组10个。
饮食这方面，那就厉害了水果放到要少吃点水果的果唐太高了，今天是吃燕麦，多吃一些富有膳食纤维的食物，玉米，蔬菜。瘦肉也可以吃，但是尽量控制吃一些红肉。也就是牛肉，这种脂肪含量比较少肉。
坚持一周包你瘦个两圈。
