oppo手机里的应用瘦身怎么一直转圈？
应用瘦身是为了提高手机性能和存储空间，但出现转圈现象可能是因为当前手机内存不足或应用瘦身程序出现了问题。建议先清理一些不必要的缓存和数据，然后重新运行应用瘦身程序。如果还是转圈不动，可以尝试重启手机或检查网络连接是否正常。如果问题依然存在，可以联系手机厂商客服寻求进一步帮助。
你的手机重启一下看看，同时你的手机系统异常也是有可能，你的手机最好也备份资料后恢复系统出厂设置来正常使用
你的手机重启一下看看，同时你的手机系统异常也是有可能，你的手机最好也备份资料后恢复系统出厂设置来正常使用
为何减肥会一直原地踏步这种情况呢？
首先，锻炼并不一定是最高效的减肥方式。运动在热量消耗上，占人体总消耗的最多30%，并不是最大的消耗。运动消耗热量的效能非常低，需要极高强度的锻炼，才有可能有些效果，大部分刚刚运动一会就休息了。由于效能低，锻炼需要持之以恒才有效果，有几个人能做到？
第二，锻炼几天本来就没消耗多少热量，就开始狂吃，这是一种心理安慰。总觉得我那么难受，锻炼了几天应该消耗了很多，适当放纵一下没事。殊不知，热量吃进去非常容易，消耗却是极其困难。这一吃，就不是锻炼几天的事了，而是大大超过锻炼的消耗，只会越来越胖。这也是锻炼难以减肥的重要原因之一。
总的来说，就是你***用了很难受的需要长期坚持，见效又甚微的减肥方式。而导致你容易放纵自己，狂吃回来。最终的效果就是越来越胖，然后又让你觉得减肥太困难，恶性循环，从而自暴自弃。
人体最大的消耗，在于基础代谢的自身。人体的基础代谢占消耗的60%左右，深刻理解自己的基础代谢水平，和饮食的热量关系，是能轻松成功减肥的不二法门。
由于每个人的身体状况不同，所以并没有办法给出唯一的减肥方案，有问题的同学可以评论私聊哦。
首先减脂的基本原理是长期的热量消耗＞热量摄入。
你说的这种情况首先是在控制热量摄入的基础上进行运动消耗，以此来增加热量缺口的出现，产生更好的训练效果。
但是，在运动减脂期间如果过多的限制热量摄入，身体为了获取更多的热量来对基础消耗和运动进行支撑，大脑会调节我们身体的吸收率，从而在有限的食物里获取更多的热量，也就意味着你在减脂期间如果可以的进行热量控制，你的身体吸收率会变高，再加上你描述的这些情况（好好训练控制饮食几天，然后大吃几顿的恶性循环）就不难知道为什么体重会原地踏步了。
这么训练的好处就是在体重不变的基础上可以很好的帮助我们提高身体的各项能力和生理指标。
如果你想更高效的减脂减重，那就需要遵守以下几点
1：需要遵守减脂的基本原理，保持长期的热量消耗＞热量摄入
2：调整自己的饮食结构，早中晚餐的配比状况可以稍作调整，把一天中热量稍高的饮食分别放在早上和中午，晚上的饮食以低热量慢消耗为主（例如：玉米，红薯，燕麦，蛋清以及各类优质蛋白）
3：安排合理的训练强度和时间，强度过高的短时间训练消耗更多的是我们身体的糖分，如果你希望更多的脂肪消耗，那我们就需要先进性强度高的训练，在糖原消耗大半的时候可配合长时间的有氧训练，以此来扩大热量缺口，产生更多的热量消耗从而达到更好的训练效果。
同时需要注意在训练前后的热身及拉伸放松环节，从而来降低运动损伤的概率和促进身体恢复速度的目的！
有两种情况，一是水肿期，也是人们常说的生理期，这时候由于生理原因，细胞中水分代谢不出去，充水，这时体重不动，还有可能上升。而另一种是平台期，当体重降到一定时候，会有一个缓和期，体内脂肪适应了一种饮食习惯，就不大动了，会维持段时间，继续坚持这种饮食习惯，过了平台期会继续下降。减肥不能急，要调整心态，慢慢来减。坚持总会有收获。
