我应该每天运动减肥吗英语：我应该每天做运动英文

作者：huangp1489栏目：运动减肥2024-05-20 09:0037

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1、每天跑步一个小时并坚持一个月，我觉得确实能感觉到体重减轻。但是前提是搭配了合理的饮食才有这样的效果，如果没有控制饮食继续大吃大喝的话，即便是每天坚持跑步一个小时，体重也不会有所改变。跑步不节食，不能减重我们都知道减肥是一个非常艰难的过程，不仅虐身还十分虐心。

2、每天坚持慢跑20分钟不能达到完美减肥效果的，因为，有氧运动最重要的就是持续性运动，必须超过半小时，甚至一小时，慢跑到身体出汗，微微感觉疲惫就可以了。

3、长时间跑步能减肥吗1 非常肯定的说不一定，虽说跑步本身是有利于身体健康和消耗脂肪，但是这也要与人的日常生活习惯，结合考虑。

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5、跑步可以减肥，但跑步需要坚持一定的时间和保证一定的运动强度才能达到减肥的效果。

6、慢跑是可以减肥的，并且减肥效果还不错，而在慢跑减肥的过程、慢跑后的调理也是有讲究的，具体如下：慢跑时，步伐不宜过大，一定时间内步数越多越好。

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