减肥为什么要运动？
在减肥的时候，是要进行运动的，这样的话对身体的恢复很有帮助，也是非常健康的，这样也能够减少脂肪的形成，防止身体出现多余的脂肪和多余的糖分。在饮食上也是需要进行控制饮食的，不要吃过多的，高脂肪高热量的食物，但是需要坚持运动，才会有一定的减肥效果。
减肥为什么要运动？
在减肥的时候，是要进行运动的，这样的话对身体的恢复很有帮助，也是非常健康的，这样也能够减少脂肪的形成，防止身体出现多余的脂肪和多余的糖分。在饮食上也是需要进行控制饮食的，不要吃过多的，高脂肪高热量的食物，但是需要坚持运动，才会有一定的减肥效果。
为什么减脂运动强度不大，却能有很好的减脂效果呢？
减脂运动，就是缓慢连续的有氧运动，持续时间长且能活动到大部分肌肉群。通过这种低强度运动，身体大量的燃烧脂肪以提供能量。很显然，减脂运动就是有氧运动。
为什么减脂运动强度不大却能有很好的减脂效果呢？
原因就在于低强度的运动更易于执行并能持续较长的时间。减脂运动适合所有体重基数较大，首要问题是全身减脂而不是局部塑身的朋友。
减脂运动主要有快走、慢跑、椭圆机练习、自行车、游泳、健身操、舞蹈等。 做减脂运动的关键点在于，参与运动的肌肉群越多，减脂效果越好。所以大家应树立先全身减脂再局部塑身的观念，脂肪率是比体型更关乎健康的一个因素。
（图片来源网络，侵删）
为什么减肥能减掉肌肉？
减肥是减不掉肌肉的，只能够减掉脂肪，因为减肥一般要通过节食，而且要进行大量的有氧运动，游泳运动就可以促进脂肪的燃烧，而且在运动的过程当中，会使肌肉得到锻炼的作用，因此会使肌肉体积变小，但是肌肉会比较紧绷，因此显的比较瘦而已。
为什么减肥能减掉肌肉？
减肥是减不掉肌肉的，只能够减掉脂肪，因为减肥一般要通过节食，而且要进行大量的有氧运动，游泳运动就可以促进脂肪的燃烧，而且在运动的过程当中，会使肌肉得到锻炼的作用，因此会使肌肉体积变小，但是肌肉会比较紧绷，因此显的比较瘦而已。
（图片来源网络，侵删）
