到底是身体热才会减肥，还是身体处于冷的状态才会减肥呢？
从总体效果来说，抛开冬天夏天这样的大环境说，身体热会更有利于减肥。
对于减肥来说，其实不管什么方式实现减重，都要符合能量的规律，要形成热量差：
如果：食物摄入热量＞总消耗热量=》我们会长胖
如果：食物摄入热量＜总消耗热量=》我们会变瘦。
刘德华说的是对的，身体如果冷了，人体的自我调节机制就会启动，提高身体代谢，***身体消耗脂肪和肌肉产生热量抵御寒冷。但同时，身体也会认为你的消耗增多，需要储备更多的脂肪作为能量源，因此身体会开始调整肌能，降低消耗存储脂肪。大家是否都遇到同样的情况，都是夏天能稍微瘦一些，冬天比夏天都要胖一点，这就身体的应急机制在启动，动物身体也是同样的防御机制。
抛开冬天和夏天的大环境，身体是需要热身后才能更好地减肥同时减少身体损伤。单说减肥，一定是通过饮食调整+有氧运动方式来进行的。饮食控制热量摄入不要高于支出（基础代谢多少很关键），再通过有氧运动消耗脂肪。当你进行有氧运动时，都要有活动关节及拉伸等的热身活动，目的就是激活身体神经、肌肉，加速血液循环，同时避免关节损伤，身体的温度也就提高了。
肯定是热，人体在锻炼中产生热量消耗卡路里，达到燃烧脂肪的效果，使之减肥。这里我向大家讲述我老公减肥的过程：坚持慢跑40分钟(两天跑一次)、认真游泳40分钟（两天一次)，也就是说一天慢跑，一天游泳（考虑到每天跑步对关节有点小伤害，所以选择一天跑、一天游)，坚持一个月就能看到非常捧的效果，当然饮食也要控制，早上吃好、中午饱、晚上少(吃粗粮和少脂肪食物)，总之营养要均衡。
肯定是身体热了才会起到减肥的效果。有氧运动是提升新陈代谢最快的快捷方式，心肺运动也可以使新陈代谢提高20%到30%。
如果新陈代谢快，人的热量也消耗的快；如果新陈代谢慢，吸收的很大部分热量将作为脂肪储存在体内。
谢邀答！
热减肥冷增重。生物科学常识告诉我们，通过有氧运动，加强体内新陈代谢，消耗体内糖类、脂肪、蛋白质等供能物质及维生素，发热出汗，排泄体内水分和无机盐，有效减少体内过剩营养物质和排泄废物，从而达到减肥控制体重的保健目标。
常见有氧运动方式有爬楼梯、走路、散步、跑步、蹲马步、俯卧撑、健身器材运动、打太极拳、练太极剑、广场健身操、打乒乓球、打羽毛球、拔河比赛、打篮球、登山、游泳等。有氧运动选择太阳升起一段时间，外界氧气得到充分补充的绿化公园、野外等树木花草植被较多的地方，人体细胞的到充分的氧气补充，增强细胞代谢功能，加速衰老死亡细胞的排除也有利于减轻体重。
平板支撑
严寒气候，人的户外活动和动物的觅食活动大幅度减少，生理上积累脂肪御寒，食欲食量都有所增加，不利于减肥降体重。
寒冷时人的户外活动减少
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在日常生活：天气的话明显是比较容易瘦的是天热的时候，[_a***_]天气热的时候特别是流汗的时候，人体的代谢会增快很多。而温度低的时候虽然也需要一定的代谢来维持体温，但是此时身体的其他机能消耗的能量会少，而且一般情况下天冷时也不可能不通过穿较厚衣服等措施来保暖，天冷时的代谢慢过天热时，所以天热较容易瘦。
由于科学技术不断的发展，各式样的制冷制热的设备，冬夏二季也为我们提供了一种恒温的环境，甚至都不用我们自己调节体内热量，这让我们的热量调节机制受阻，扰乱新陈代谢， 相对的来说，无论是天气的冷热还是实物的冷热对于胖瘦来说影响都不大。
冷米饭可以减肥吗？
冷米饭不能减肥，冷米饭当中含的碳水化合物一点也不比热的米饭含的少。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的食物，不饮酒。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑。
中学生最快最有效的懒人减肥方法，是冬季，最好是一个月能减20斤，资费低的，要健康的，最好是实际点的？
你这样肯定不行，要健康的瘦，肯定没有速成法，我这人很懒，从来不运动，但是我能控制自己的体重，有时候连续贪吃几个月，体重上升后，我想瘦了就会慢慢的瘦下来，最重要是不伤身体，我自己减肥主要靠吃，但是做起来却不难，也不麻烦。
1、早餐保证牛奶和鸡蛋的前提下减少主食，我曾经试过，吃一个鸡蛋比吃一个包子顶饿。早上有时候没有牛奶就一杯豆浆（可以买豆浆粉，永和啊，龙王啊，都不错，尽量选不甜的）或者麦片（尽量选添加各种乱七八糟少的），主食可以用半根或一根玉米，或者半个粗粮馒头代替，你是学生可以买一个蒸鸡蛋的小锅，就是那种很小的学生用的，大概是叫电煮锅，迷你型的。拿来煮蛋、煮菜、热牛奶都很方便。我是早上起床后，蛋、奶一起放里面蒸，然后洗刷，完了他也煮好了，拿出来凉着开始化妆，完了就可以吃了。
2、午餐 我一般都是水煮蔬菜，还是用电煮锅，例如菠菜、金针菇、西兰花、木耳、娃娃菜等等各种蔬菜轮着吃，煮好了捞出来放点盐啊，醋啊等调味品拌一下，蔬菜汤也可以喝了（当然你如果方便也可以炒了，少放油），上学中午一定要吃主食，米饭我都是小碗的三分之一碗，肉也可以吃，但是要吃瘦的，牛肉最好，但是考虑到学生吃肉可能不太方便，反正我是不怎么爱吃肉，吃的少，但是吃瘦肉是不会胖的，但不能太多，完了还可以吃个水果，我基本都是苹果，老家的苹果又大又好吃，我都是中午半个晚上半个，主要是太大了吃不掉。
3、晚餐 基本就是蔬菜、水果，主食也就吃个一两口，晚餐要早吃，不能拖太晚，宵夜肯定不能吃，对胃也不好。每天可以吃几个坚果，不超过25克，例如核桃，我是每天2个，别的坚果也可以，一定不能超过25克，坚果吃多了是会胖的，瓜子花生也是，适量反而对身体好。
这中间如果你饿了，可以吃水果，酸奶，不要饿着不吃，因为你吃了，到吃饭的时候，肚子就不会那么饿，不会在不经意中吃下很多。
早上一定要养成良好的习惯，早上起来一杯水，然后排便，这个很主要，有人说不用天天称体重，但是我在减肥期间，天天称，都是喝水排便后，穿一样的衣服鞋子称，要的是每天的标准体重，前一个礼拜可能体重都不会下降，反而会和以前一样慢慢升高，这个是正常现象，大约1-2个周开始，体重就会以每天2两、3两这样持续下降，虽然慢，却很稳定，如果控制不住想吃零食（我晚上如果看电视就总想吃东西）可以买冻干的蔬菜当零食吃（小贵）偶尔也会放纵自己吃一顿高热量食物，这个也没事，不要天天吃就好，吃去玩吃饭从来不忌口，没有什么影响的。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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