怎么减肥？利用两个月***期准备瘦10斤，有没有适合学生的减肥方式呢？好难坚持？
首要对你的想法非常支持，作为学生，能利用暑***时间来减肥，非常难得可贵，我在上学时期，暑***只想着玩，跟你比起来很是惭愧。
用两个月的时间去减掉十斤，还是非常容易的一件事，找到正确的方法，不损伤你身体的同时，还会让你的体重达到理想标准，注意好以下几点，希望能够帮你度过一个有成就感的***期：
减肥都是先从改变饮食开始的，减脂一定要有热量缺口，也就是摄入的热量小于消耗的量，这样你的身体才不会有剩余热量（身体剩余热量会转换成脂肪形式储存起来），所以平时的饮食要形成：高蛋白、低碳水、少油低盐、大量蔬菜、适量水果的饮食比例，可以下载薄荷或者食物库等软件查看食物的营养成分和热量。
虽然单一的控制饮食也会让你体重下降，但是配合上运动，会让你提高身体代谢，增加瘦体重更多的消耗热量，会让你的减肥事半功倍，最重要的是拒绝减肥平台期、瘦下来后让你的皮肤更紧致；运动优先选择抗阻力加有氧的训练模式，但是也可以选择，某项体育项目、跑步、跳绳都可以，只要让你身体动起来！
三、保持规律作息
规律的作息也是减肥必不可少的一部分，深度睡眠中人体会分泌大量的生长激素，有助于减肥，相反熬夜会分泌过多的皮质醇，会让身体更容易堆积脂肪，体重增加，此外保持好的心情也是很重要的，所以虽然放***了，也不要太放纵哦！
除以上三点，每天统一时间，观察体重变化，会让你每天看到进步，坚持起来更加容易。
你好，我是Dear郑同学。
很高兴能回答这个问题。
目前是一名大二学生，寒***两个月的时间里，我成功地瘦下来10斤。因此，我认为对这个问题我有足够的发言权。
我没有刻意地去保持饮食，甚至没有运动，微信步数一直在1000左右。
我思考了一下，认为我能瘦下来的原因有以下几点。
1.少吃米饭，米饭是碳水化合物，容易被消化，吃多了容易发胖。我***期在家一般只吃一点点米饭，多吃菜。
2.少吃猪肉，改吃牛肉、鱼肉等肉类，猪肉相对于这些肉类来说热量更高。
3.少食多餐，在早上和下午可以给自己加餐，但是晚上不吃宵夜。
4.尽量不点外卖，不喝奶茶。
具体方法参考下面的视频。
希望我的回答能对大家有所帮助。
两个月的时间痩10斤并不是一个很难得任务，不过从你提问得本身，可以感觉到你比较缺乏毅力。
减肥就两条路可以走，一个是运动，一个是控制饮食。
我的建议是两条路一起走，我估计初学者都是通过有氧减肥的，长时间的有氧的确又枯燥又难坚持，我也不大喜欢。我推荐你可以尝试减脂神技：立卧撑跳。
从10个一组，每天做4组做起，我估计第一天你可能15分钟就做完了，但是肯定会出汗和有心肺***的感觉。接下来每天每组增加1个，坚持下来，2个月肯定有明显的效果。这样[_a***_]的好处是每天运动的时间都不长，也就20分钟以内，但是效果和跑1小时步是差不多的，更容易坚持下来。
然后饮食呢，我建议你比平时吃的稍微减少一点点，10%就够了。然后每周测体重，如果哪周没有下降了，就再减少一点点的饮食。
相信***期过好，你会以一个更棒的面貌出现在同学面前的。
