减肥运动是运动了再吃饭，还是吃饭了再运动？
我觉得，不管你***取哪种运动减肥，有氧运动还是无氧运动，高强度还是中低强度，长时间还是短时间。运动减肥前都应该补充适当能量，它可以是碳水也可以是水果，蔬菜等。减肥运动后，也应该合理补充足够能量，例如水份，蛋白质，有益脂肪等。一个健康的减肥过程，总是离不开运动和饮食。
接着，先来说说减肥吧。减肥是需要一个慢过程的，并不是一定要设定在某个固定时间内，只要能在一天里挤出空闲时间，都可以操起来的。
如果你是一个上班族，每天下班后回家了，这个时候也差不多吃饭的。对于这种情况，饭后40分钟再去运动是最好的，先从慢步10分钟开始，当你感觉饱腹感渐渐减少后，再进行30-45分钟中低强度的有氧运动。这样运动完了，接着进行适当拉伸动作，防止肌肉疲劳导致受伤。最后，就是补充身体流失的水份。
对于大部分来说，都是以上这种形式去进行运动减肥的。最近，也出现了一种新的说法，饭前肚子处于饥饿状态，脂肪细胞内还没有新的脂肪酸进入，此时运动容易把热量消耗掉。所以，饭前进行慢跑或是快步走，坚持40分钟，效果还要比饭后好。
朋友，事情总会有利弊，都会有一定的风险因素，只不过高低的问题罢了，你走路还有可能崴脚呢，更何况减肥，所以有些东西没有必要好坏分的那么清楚，顺其自然，按照自己习惯的，方便的方式来就可以了。
同时做些风险的规避，比如我这个人就比较习惯晚饭后健身，也是受时间的限制吧，都会在健身前1个小时吃些东西，然后去健身，热身无氧有氧拉伸，一个半到两个小时，练下来效果也都挺好的。
所以这个东西真的有的时候没有必要考虑太多，有方法就去干就行了。以上为个人经验所写如有补充建议请留言或者关注，谢谢！
老汉告诉你这个问题并不难！有的人喜欢在饭后健身锻炼，因为他们在认为吃饱了才有力气减肥，饭前运动会导致头晕，其实饭后活动才是错误的，饭前比饭后要强，减肥则不一样，最好选择饭后运动训练。饭后不能立即运动，最好在一小时后。这样不会影响训练。重要的是，需要注意的是锻炼后人很容易食欲大开。如果这个时候猛吃一顿，那白瞎了，更恐怖的是健身后更容易吸收营养！
老汉建议应控制饮食然后增加体育锻炼，早晨起床后锻炼身体增强体质，呼吸新鲜空气增强心肺功能，而晚饭后应歇会儿约十分钟，然后可以出去走走，减肥效果明显，所以饭前运动较好。
饭前运动较好。饭后应保持静态站立状态，然后出去遛弯！因为饭后血液大量聚集于消化系统当中，剧烈活动对食物消化有影响，对健康不利。想减肥的话，对于运动的时间有要求，活动强度以出汗为基本要求，活动时间起码达到一小时吧！，因为活动时间短了强度不够，首先消耗的主要物质是水分和糖类，而不是脂肪。所以说，饭前运动比饭后强！
饭前减肥了，消耗了一些能量与脂肪，但是吃饭时又会补充上了。而饭后减肥是消耗[_a***_]体内的营养物质，但是过几个小时又到了吃饭时间了，于是能量与脂肪类物质又补充上了，所以说饭前减肥与饭后减肥没有多大关系吧？如果真要是减肥的话？在这饭前与饭后时段里，根据身体素质进行量力而行的锻炼，再就是少吃高脂肪类食物，而且有计划地每餐减少饭量，才能对单纯性的肥胖起些作用，付出大于摄入量吧！
