什么无氧运动减脂好？
在进行减脂无氧运动时，可以选择高强度的有氧运动，如跑步机、划船机、椭圆机等，这些运动能够帮助燃烧体内脂肪。
另外，重力训练也是减脂的有效方法，可以选择进行举重、哑铃运动、俯卧撑等，这样能够增加肌肉的质量和代谢率，帮助消耗更多的脂肪。
此外，腹肌训练和拉伸运动也是不可忽视的，有助于塑造身材和提高柔韧性。综上所述，在健身房减脂无氧运动可以选择高强度的有氧运动、重力训练、腹肌训练和拉伸运动。
减肥只做无氧运动可以吗？
只有做无氧运动也能减肥，但减肥效果不如有氧运动。当体内营养含量相对较低时，脂肪燃烧的速度会明显降低，所以如果想减肥，最好多做有氧运动，如慢跑、快走、负重自行车、瑜伽等方式来减肥。平时，还可以通过蒸汗等方法加快体内多余水分的排出，也可以达到减肥的效果。
减肥只做无氧运动可以吗？
只有做无氧运动也能减肥，但减肥效果不如有氧运动。当体内营养含量相对较低时，脂肪燃烧的速度会明显降低，所以如果想减肥，最好多做有氧运动，如慢跑、快走、负重自行车、瑜伽等方式来减肥。平时，还可以通过蒸汗等方法加快体内多余水分的排出，也可以达到减肥的效果。
无氧运动多久才有减脂效果？
30~40分钟
（图片来源网络，侵删）
无氧运动做30~40分钟才开始消耗脂肪,如果想减肥的话,每天至少锻炼一个小时,或者两个小时,进行完无氧运动,还要再进行有氧运动,这样减脂效果会更好
（图片来源网络，侵删）
