做一件自律的事或者运动，你们都坚持多久了？
做自律的事，是自己喜欢的事才行，运动也是一样，喜欢运动的人一定不懒，不用别人说，自己自觉觉的做和喜欢做的事情一样，坚持不懈，会有成就，不怕辛苦，做一点事，非常好，贵在坚持不懈
对于坚持运动这一块，我个人是持之以恒的每天坚持跑步，感觉这样坚持运动，自己的身体状况还是蛮好的，很少感冒，更不会因为做点事情就气喘吁吁。
每个人都有自己喜爱的运动项目，比如跑步、打篮球，踢足球等，但是运动也是贵在坚持。
现在社会的生活节奏越来越快，人们运动时间会减少，那么就得更要我们为运动合理安排时间。比如跑步上班，如果是在生产公司，我们可以上下楼梯跑两遍。反正只要想运动，运动就无处不在。
让我们全民运动起来，共筑健康身体。
减肥我坚持了十个多月，这是我一生中坚持最长的事情了，疫情过后继续努力加油减肥。
我是两个孩宝妈，大女儿十四了，小女儿十五个多月了，我是在我小女儿五个月的时侯减的，到现在已经减掉了30多斤。看我是怎样坚持的，希望对大家有所帮助。
1.减肥前三天是很难坚持的。
2.早上7点至9点吃饭，午餐11:30至12最佳，（下午三点到四点肚子饿就吃点水果）晚饭七点之前吃完（清淡为主，如小米粥，南瓜）
3.坚持锻练
我是在第一个月早上跳绳，空腹跳一百下，（才跳的时候十个都坚持不了，但我坚持一天比一天多跳几个，最后能跳到三十多个，跳个三四次。这一个月下来减掉了12斤）
坚持就是胜利，我以减掉三十多斤
自律的前提就是习惯。内在激励的终极形成是习惯与你的身份融为一体，身份来自习惯，就是生活中的你想成为谁，能带给自己信念。坚持了十三年不吃奶茶，烧烤，垃圾食品等，一直保持标准体重。💪💪
我从19年7月份27号开始运动，已经坚持到现在有7个多月了，我参加的跟着小视频运动，每节15分钟加拉伸20分钟，非常好坚持，每天主要有时间，我都会练上一节，自我感觉气色越来越好，体型也有一些塑形效果。我会继续坚持下去✊
对自己超级没有信心，感觉自己很失败，每天都很自卑，很低落，怎么办？生活没有希望？
我刚离婚那会也像你一样，感觉自己很失败，情绪很低落，一个人可以静静的坐着半天不动，就那样痛苦的思索为什么我就离婚了？！我不敢告诉家里人，不敢告诉同事，不敢让别人知道我换了住的地方。总之那会非常非常的自卑，觉得没脸见人，没心情工作。我的这种状态没多久就被领导发现了，然后找我谈话，然后我借机申请去了另外一个区域上班。在那里我突然觉得要好好工作了，要不然吃饭的钱都没有了，没人管我的死活，没人在乎我的情绪。我这样痛苦难受也挽不回婚姻，他照样活得好好的。我痛苦给谁看呢？其实说白了根本没人在乎我这些的。谁都比我忙，谁会发现你自卑了？谁会知道你失败了？一切的一切都是自己给自己找的烦恼。我后来就暗暗发誓，一定要好好挣钱，一定要比他过得好，不能让他瞧不起！我会比以前任何时候注重每天我要吃什么？发了工资我就把我以前舍不得买的都买了。我会每月规定自己存一笔钱。慢慢的，我发觉我是有支柱的，我是有方向的，我也是能独立生存的，我不依附任何人。人活着没有比这更好的了！所以我告诉你我的这些，就是想你知道，痛苦失败谁都有，就看你怎么熬过来，钻牛角尖真的挺愚蠢的。你所谓的失败、自卑，都是你自己想的，没人知道。有事业有理想的人是不会有这些烦恼的，觉得自卑就去学点东西充实自己，觉得失败就好好的做好一件事，哪怕只是烧好一道菜！情绪低落就找朋友聊天，或者去买些期盼己久的物品。总之，学会让自己开心，这才是人生赢家！加油！
长时间自卑不仅会造成心理上障碍，也会造成身体上的伤害。克服它没有想象的那么难，只要愿意，一切都会变得简单。 首先要承认它，不躲避不掩盖。然后找到自卑原因，改变自己。对哪不满意就改变哪里，没文凭可以学习一技之长养活自己，太胖就减肥，个子矮穿增高鞋.……总之要积极努力改善。多进行自我暗示，用＂不要怕，比我差的多了去，我会更好＂诸如此类暗示自己，鼓励自己，眼光放远，挫折是暂时的，将来一定会好。 闲暇时多读书，选感兴趣的书读，开阔视野提高见识;多运动，哪怕出去[_a***_]，会让你整个人得到放松;旅游散心，换个地方换种心情，恢复元气继续前进。
