学生党每天都在学习，做什么运动才能达到减肥效果？
学生每天学习，没有时间去健身房，所以最合适的锻炼方式是自重训练。我向您推荐一个室内自重训练***，您可以尝试一下，看看效果如何。
室内自重训练***（训练前充分热身、训练后拉伸）
星期二.休息
星期三.引体向上、悬垂举腿、原地波比跳
星期四.休息
星期五.自重深蹲（戴护具）、仰卧起坐（深蹲后拉伸）
星期六.休息
星期日.新一轮循环
骑单车，瑜伽，游泳，健身操等等有氧运动，大概就是大多数人想起运动瘦身想起的第一个念头。
但是，1小时能够消耗800卡路里热量，还能锻炼身心与反应力，远远超过普通慢跑。有这样一项运动，这就是拳击。
拳击的优势不仅仅体现高效燃脂方面。作为一项考验人体全面身体素质的运动，出拳需要动用整个身体的动力链，腿、核心、背、肩都需要充分参与才能打出姿势标准、力道十足的一拳。因此练习拳击可以充分锻炼到全身的肌肉。
拳击从来不是暴力的定义，
能发掘我们内心深处的自信、勇敢和智慧，
让我们更有力量。
坚定你的选择,
学生党以学习为主，要想有运动的时间可以总结为几点
1：做好学习目标，需要父母协助完成，不可能一天都在学习，晚上可以找出30分钟运动。
2：运动最好有父母参与，如果是儿子爸爸陪伴，如果是女儿爸爸妈妈陪伴。不但运动了，还会让一家人更幸福。
3：运动类型：大孩子可以是跑步跳绳呼啦圈等，小孩子可以在地上摆一些圈跳动，以趣味性为主，鼓励孩子并参与和孩子互动。
4：运动前注意孩子的饮食，不要吃太饱，以好消化的食物为主，清淡低油，吃完饭大概一个小时左右后去运动。具体根据孩子情况而定，但要做好管控，既然定了目标，就不要轻易改变。改变容易让人放弃。大人做好表率，只要学习和身体没有影响，就一定要达成。
5：马云说过一句话：孩子在学校学习一天，放学后可以做些运动，要不然高强度的学习时间会让孩子失去学习兴趣。
6：给孩子报篮球班或者跆拳道，武术等，一个星期固定去2到3次，每次最少1小时，也可以很好的释放压力与瘦身。
7：做好孩子的饮食，均衡搭配，落实在每一天，孩子长身体需要各种营养，切记暴饮暴食，偏食的孩子适量摄入维生素。男孩子夏天多补锌，流汗多，女孩子可以多补充铁，因为生理原因，铁在大[_a***_]来了后，一直属于流失状态，女生贫血会影响下一代。
8：管控孩子的零食，不要喝饮料，身体造血需要水，不是饮料，不要吃太多烧烤油炸食物，奶茶等，目前情况：食物的精细化给不到身体该有的营养，零食又在耗损身体能量。
总结：学生党瘦身不是简单做些动作，而是从生活全方位下手，该吃的吃好，不该吃的尽量少吃。有好的生活习惯是必须的。
学生党每天都在学习，做什么运动才能达到减肥效果？
首先，对于这个问题，我想说的是，学生主要是没有太多的时间用来运动。要想做运动的话，必须是简单容易操作的。一、下课休息的时候可以靠墙空坐，就像坐在椅子上一样，这样是很燃脂的。二、睡前床上抬腿，登“三轮车”，做平板支撑等都可以很好的起到减肥效果。三、放***的时候可以去游泳，这是一项全身运动，它可以锻炼身体各部位的肌肉，被认为是最快的一项减肥运动。
其次，我觉得学生若是没时间的话，最主要的减肥方式还是得控制饮食。一、每天早上起来可以空腹喝一杯淡盐水，清毒排便，还可以清洁口腔。二、推荐换一下主食，把米饭换成粗粮。例如一日三餐可以这样吃，早餐喝一杯淡盐水，吃一个苹果，不够的话吃一个香蕉或者喝一杯酸奶；午饭吃燕麦片；晚饭吃水果或素菜。但要切记，早饭中饭七分饱，晚饭六分饱。
只是个人意见，希望有所帮助，谢谢
