- 产后母乳喂养能减肥吗？怎么做可以减肥？
- 老了的准备你做好了吗？
- 疫情期邻居的哪些行为让你受不了？我家楼上天天晚上跳绳～崩溃？
- 产科医生告诫：坐月子注意几个问题脱胎换骨年轻十岁，哪些点，如何做？
- 你还记得你人生中做的第一道菜是什么吗？好吃吗？
产后母乳喂养能减肥吗？怎么做可以减肥？
产后母乳喂养可以减肥，但是不提倡节食减肥，节食减肥会影响乳汁分泌，哺乳期减肥可以通过运动和合理的饮食相配合。
1.母乳喂养
母乳喂养对宝宝的好处是不言而喻的，同时也有利于新妈妈的身体恢复。
哺乳期的新妈妈为了分泌乳汁，会一点一点消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。哺乳期妈妈每天分泌乳汁，会消耗500---800千卡的热量，一个月累计下来，会比不母乳喂养的妈妈多消耗15000--24000千卡的热量，换成脂肪的话，相近是4斤。
2.及时运动
哺乳期的新妈妈需要适量的运动，量力而行做一些健美操，可以消除腰部、腹部的赘肉，而且还可以恢复皮肤弹性。同时对怀孕而受到影响的器官，如胃肠、膀胱以及血液循环系统都会恢复的作用。
例如腹部运动、有氧运动、凯格尔运动等，可以帮助腹部肌肉收缩等。
3.合理饮食
一、母乳妈妈如何健康减肥
1、对自己好一点
虽然你真的很想要回到原本的身材，但你并不是要参加选美。对你来说，照顾宝宝比较重要，所以不要给自己太大的压力，要求自己要瘦很快、瘦很多。
哺育母乳的时候，饮食改变要缓慢，理想情况下，你应该摄取低脂肪、低糖的食物，多吃蔬菜水果。你可以少量多餐，这样可以避免饥饿。
生完宝宝后大部分宝妈身材走样了，哺乳期减肥应该是很多新妈妈的头等大事，大部分新妈妈都希望快速恢复到从前的曼妙身材，但是如果一味“求瘦心切”就容易陷入错误的产后减肥误区。但是要告诉宝妈们， 哺乳期，最重要的是产奶，当好“奶牛”。
一、坚持喂奶
喂奶是减肥的好办法。每制造100ml的乳汁，平均能消耗60-70kcal的热量，乳母每天平均消耗500kcal，每消耗7700kcal就可减少1公斤，体重秤读数掉得嗖嗖的。
1、营养均衡
哺乳期每天需要额外摄入500kcal能量，额外的能量要分布在多种食物中，保证营养均衡。不管针对什么人群，平衡膳食都是保证营养最基本的方式。只有营养均衡了，减肥才是健康的。
2、少吃高热量食物或纯能量食物
糖和食用油，以及富含这两类物质的食品，包括但不限于油炸食品、含糖饮料、方便面、薯片等。
购买零食的时候记得查看包装袋上的营养标签，尽量不要选择能量NRV%超过10%的食物，如一瓶550ml的可乐含有约237kcal的热量，差不多占成年人一天总能量的10%，一个60kg体重的人需要慢跑30分钟才能全部消耗掉这些热量。
一般产后6周，产褥期就结束了，身体各脏器基本已经恢复到正常未孕状态，这时可以考虑减肥。
哺乳期减肥与平时减肥不同，哺乳期减肥一般***用饮食调控以及适量运动的方式；饮食调控需要适当摄入营养汤类以及优质蛋白等食物保证正常哺乳，注意避免节食及高脂、高热量、高糖食物的摄入；另外适量运动也可以达到减肥的目的，其包含快走、瑜伽、体操等运动方式。
母乳喂养中，宝宝八个月，体重比怀孕前还轻。我认为照顾小宝宝的时候不用特意去减肥，你在照顾的过程中会自然而然的达到瘦身效果，饮食不用特地去控制。如果想要塑身最好是要健身。
我在做月子时，妈妈照顾我，一天七顿，睁眼在吃，闭眼睡前还在吃。平时三餐都吃不了多少的我，愣是一顿没拉的一天七餐吃下来。月子下来一斤没胖，因为照顾宝宝要花好多精力，没有特地减肥，更懒的健身，一心在如何更好的照顾宝宝上，心态很重要，老觉得自己胖，你的关注点就只在那几两肉上了，天天比较反而瘦不下来。宝妈最伟大，无论你胖瘦，宝宝眼里都是最完美的！！！祝幸福！
老了的准备你做好了吗？
现在的我已经是58岁了，也要到农村退休年龄，虽然没有买社保，但是日子还得过下去，自己还能挣一点小钱，就挣一点钱，顺其自然，走一步看一步，还得把当下的日子过开好，忧虑过一天，何况不快快乐乐的过一天呢！
我是企业退休的人员，2002年退休，刚退时570多元，以后连年涨，现在三千多元，比不上[_a***_]退休人员的工资多，但也够用了，生活水平的高低不能和别人攀比，比上我小时候的生活，真是天壤之别，刚解放的时候国家空虚，加上60年还债，大集体公社化，生活，吃粮，穿衣，80年后实行土地承包，当年解决了温饱问题，穿衣也慢慢的上市了化纤布解决了穿衣问题。以后国家发展的突飞猛进，从站起来到现在的强起来，世界上有了话语权，霸道的美国鬼子也怕我们用***思想武装起来的中国人，从1980―2022年40年的发展中国家强盛，人民富强起来了。
我看到国家强盛，人民富裕，心中更加热爱伟大的中国***，在我有生之年，宣传***，，热爱***，教育下一代紧跟***，，永远跟党走。
我国工业上去了，现在建立大西北水系工程，农业会带来突飞猛进的发展，
我退休后旅游了北京，天津，广州，上海多半个中国，出国去过越南的雅庄，唯一没有我想要去的***，看来身体不让我去了，我满足了，不但我满足，我的老伴也和我去过好多地方，吃，喝，玩，乐，游能不满足吗。我们都满足了 。
去见马克斯，还是我的已故先人们，我会对他们说祖国强盛了，再不是满清时八国联军入侵时代，军阀混战时代，人民受苦受难时代了。
老了做什么准备？
所说老了，是指60周岁之后。
老了有两方面事要做好准备：
一是患病了怎么办？
一是死了怎么办？
人老了，60～70周岁，仍然是黄金期。在城里职工刚刚退休，多数人身体棒。
帮子女带带孙辈，有的返聘或者打工，有的看个门，值个宿。
没事到公园唱歌，跳舞，打太极拳，散步。要不就和老伴出去旅游，国内游，国外游，也不枉活一场。
70～80周岁，有人说是危险期。是的，有很多人没有熬过危险期，没活到中国人的平均寿命就离世了。
不外乎是疾病尤其是癌症夺走了他们的生命。
没什么具体计划，走一步说一步吧，***不如变化快，每月八千元的退休金，一般生活没问题，我比较知足常乐。离婚二十年了女儿在深圳十多年了很少和我联系，对我的感情很一般，基本不关心我，我也不用她关心，一个人生活无忧无虑，将来的后患不可预知，戴口罩的原因不能远行自驾游，经常在天津区域内转转垂钓露营野餐，平日里打球抖空竹上网阅读学习，生活过得也算充实。
我现在已经六十多岁了，虽然老了，但我心态特别好，活一天，快乐一天，老了的准备我做好了，有退休金，有养好钱，开心快乐的过好我的晚年生活。[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][福]`
疫情期邻居的哪些行为让你受不了？我家楼上天天晚上跳绳～崩溃？
受不了的主要是来自邻居家的噪音。如果噪音太大已经影响到自己家，那就一定要去和邻居沟通，去的时候首先不要发火，客客气气把原因说清楚，如果是个明事理的家庭他们就会约束他们的行为，如果碰到那种自私自利的人，也不要吵闹，建议社区工作人员，把事情告诉他们，请社区出面干预。
我家楼上一直以来就是各种声响，各种吵。上去敲门不开门，跟物业管家投诉，好个几天，然后接着各种声响。推凳子，桌子的咔咔声，奔跑的咚咚声，滚铁球的沉闷声，跳绳的咚咚声。吵得我不胜其烦。白天还好点，尤其晚上，她家十点多还在跳绳，对我这个睡眠不好的人来说真的快崩溃了。有几个晚上，我站在窗台伸出头向上喊，都快十一点了，请你别再跳绳了。这才消停。可是过几天又这样。唉，烦吶！
最受不了的是我们这儿到现在已经2月24号了，还是拿着出入证两天出去一次，然后登记一切信息车也不让上路，我们这儿没有一例。猴死人了也不知道他们咋想的，给人都困到家里面什么都不让干。
特殊时期，难得在家宅这么多天，我们邻里之间很和谐，没有感觉有什么不适。
对门邻居，孩子在国外上学，我总怕孩子哭闹打扰他们，偶尔碰到，我就道歉，他们乐呵呵的回，没有没有，孙女太可爱了。
每当孩子蹦跳的时候，我都会制止，告诉她们，楼下能听到，会打扰他们，为了减少噪音，我们网购了蹦床。
楼上家里有小孩，有时能听到跑跳的声音，但可以接受，爱玩是孩子们的天性，何况宅家这么多天，怎么忍心再去约束孩子们呢。
住在一起是缘分，邻里之间要相互理解，换位思考，时间久了你会发现，远亲真的不如近邻。
我搬过很多次家，和对门邻居处的都像一家人，分享美食，分享快乐。搬一次家，多一门亲戚。用一颗宽容的心去对待每一个人，你会收获很多[玫瑰][玫瑰]
我家楼上五口人，疫情大家都憋在家里，偶尔有点吵闹也是能理解，可他家孩子又是跳绳又是拍球天天如此，他们一家真的是一点都不讲理，之前他家暖气漏水漏到我家，墙湿了一片，我上去敲门，他家男的开的门，我说了来意，他就说句知道了就把门关上了，一句道歉的话也没有，过了一会漏水情况好些了，可没一会又开始哗哗漏水，我赶紧上去敲门…没人了，出去了，过了半个多小时，他媳妇回来了，我才知道那男的就放了块抹布就走了，后来漏水停了一会，又开始严重了，我上去敲门…又没人了，一个小时期间一直在漏水，墙纸都泡开了，后来男的他妈回来了，原来儿媳妇放个盆也出门了，我简直无语了，又半小时男的他爸回来了给弄好了，上我家看一眼还说还行不严重，然后一个月内漏水三次，第三次是晚上我上楼去找，那男的他妈态度还很好，我说这次能不能彻底的修一下啊，那男的还不乐意了，骂骂咧咧出来的，跟他妈说跟她说那么多干什么，差不多一米九还挺胖的冲着我喊，实在是太过分了我生平第一次跟人吵架，那男的跟要动手似得，后来他妈把他拦住了，回家之后我就哭了，当时就想哭但忍着，气势上不能怂啊，不能让他们觉得我好欺负。第二天他们找了修理工来修，但这家人我真的不想跟他们多接触，太膈应了
产科医生告诫：坐月子注意几个问题脱胎换骨年轻十岁，哪些点，如何做？
分享一下我的生产经历和恢复经验：
十男九漏。准
腰疼。怀孕三个月左右的时候腰疼
整个孕期都很轻松。感觉像怀了个***孕
清宫图不准
糖筛看男女。准
男孩提前女孩推后不准。我推后一天
肚型准。妊娠线不准我的线颜色又淡。线也不直
胎动早。胎动频繁大概孕期就记得这些
你还记得你人生中做的第一道菜是什么吗？好吃吗？
说出来肯定好多人都不会相信，但这的确是事实。那是在我5岁那年，家里的大人都干活去了，快到饭点了还没回来，我就想着今天由我来给爸妈做点饭吃，说干就干，以前农村家里面都是柴火灶跟大铁锅，那时的我还没有灶头高呢，只有脚下踩个板凳，一手扶着灶沿边，一手拿个竹刷子洗锅，洗完刚加一勺水，爸爸就挑柴回来了，问***嘛呢，我说看你们太辛苦了想做点饭吃，我爸一看锅都没洗干净呢，就自己动手把锅刷干净，然后加入适量的水，就又干活去了，我接着忙后续的工作，那是我第一次做饭，做的土豆条煮稀饭，挺好吃的，我爸端着饭碗到村里离得近的几家都去炫耀了一番，成就感十足呀！！哈哈
