减肥运动后喝水？
通过锻炼减肥后，可以喝水。锻炼后，你会感觉到所有的器官和细胞都因大量出汗而处于缺水状态。此外，出汗过程中会带走大量的盐和微量元素，容易造成脱水和电解质紊乱。因此，你需要在运动后补充水分来调节身体的代谢功能。最好选择温开水而不是咖啡、碳酸饮料和冷饮，这样会增加肠胃负担，导致消化不良、腹胀等疾病。
减肥运动后喝水？
通过锻炼减肥后，可以喝水。锻炼后，你会感觉到所有的器官和细胞都因大量出汗而处于缺水状态。此外，出汗过程中会带走大量的盐和微量元素，容易造成脱水和电解质紊乱。因此，你需要在运动后补充水分来调节身体的代谢功能。最好选择温开水而不是咖啡、碳酸饮料和冷饮，这样会增加肠胃负担，导致消化不良、腹胀等疾病。
运动后多久后喝水利于减肥？
晚上运动完后喝水不会影响减肥的，但是喝很多水或者马上喝都是不正确的做法。
第一，解释一下喝水不会影响减肥的原因：
很多人认为运动完后喝水会影响减肥，其实是个误区，主要就是感觉运动完不喝水，体重似乎下降了比较多，一喝水，体重就没有什么下降了，或者有的人因为晚上喝水后第二天脸会很肿。
水分占了大概百分之六七十呢。
一般较长时间的运动后，因为出汗和呼吸导致体内水分的流失，体重会有下降，甚至会明显下降。
谢邀：科学补水，健康运动。运动过程中，身体会大量出汗，选成缺水，口渴唯耐。此时，过量饮水会引起腹胀丶胃痛，造成肌肉力量下降。那么，运动中宜如何补水呢？一是补水的时机，长时间的运动会使身体大量排汗血浆量可下降16%，如果能够及时补水，则可以增加血浆量，减少血流阻力，提高心脏的工作效率和运动的持续时间。而且，运动中适量饮水非但不会使胃的排空能力下降，反而还会使其加强。因此，在运动中身体失去的水分应及时给予补充。一般来说，在运动前30分钟左右补足水分最好。如运动过程中口渴难忍则可以少量补水。如果是进行超大强度的训练，除训练前补足水外，最好在训练后再补水。二是喝白开水，或淡盐水等，以袪热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。三是忌饮过冷的水，因为平时人的体温在三十七度左右，经过运动后，体温可上升到三十九度左右，如果饮用过冷的水，会强烈***胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛，血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
1、如果运动量不大的话，可以五分钟后喝100mL，每间隔10分钟再补充。如果是在剧烈运动之后，应该先让身体放松下来，使人体从运动的状态缓和过来，然后用水漱口湿润口腔，只喝少量的水。除了白开水，也可以饮用一些补充电解质的饮料或淡盐水，但是切忌饮用大量冰水，以防***肠胃，对身体造成伤害。
2、运动喝水不会长胖。因为脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸，而水并不能提供这两种成分。之所以会造成“喝水发胖”的错觉，往往是因为运动后体重下降，而喝完水后体重又会回升——但实际上，运动后体重之所以会下降，是因为出汗和呼吸使体内的水分流失（一些专业运动员打完一场球赛，体重最多能下降20%），所以流失的是“水”而不是“肉”。如果要通过运动减肥，应该保持长期规律的运动，才能有减脂的效果。
