好的减肥产品你们有吗？有什么心得体会？
好的减肥产品是没有，但是心得体会还是有的。如果***用快速减肥的方法导致体重下降，大多减的是肌肉和水分，不仅很容易反弹，更会降低我们身体的代谢率，影响身体健康，所以减肥不等于减重。不要看到别人瘦了，就一股脑的买产品，现在社会有P图，瘦腿瘦脸瘦腰瘦腿。记住哦，不要一味看到别人秀身材之类的就开始剁手，很多都是有副作用的，人家也不会告诉你的啊（同班同学一喝酵素上课期间绝对会往厕所跑，天天跑厕所，体重不下降才怪呢，可是停止使用了，上厕所次数是减少了，体重也升了，不是等于0 啊。）
1.管住嘴迈开腿还是管用的，还有就是坚持天天打卡运动(应该很多小伙伴做不到)
3.饮食作息良好，早睡早起(太难了)，早上一定要吃，还要吃的有营养。
4.不要买减肥产品不要买减肥产品，多半都是吃了不断跑厕所达到快速降体重的效果，不仅影响你工作生活，还影响你的健康，停止多半会反弹，何苦呢！(你吃的不多，上厕所的次数都更多，难受啊！)
我觉得要想减肥没必要吃减肥产品，可以通过其他方法减肥。我也是个非常爱美的人士，在这里谈谈我的保持好身材的做法。
对我来说最有效方法就是晚餐尽量少吃。如果特别饿，可以吃点蔬菜汤海带豆腐汤之类的，既能饱腹又润肠通便。第二，晚上适当运动，比如散步，太极拳等。
我真的试过很多减肥产品，远的什么减肥茶、什么左旋肉碱，近的什么瘦瘦包、奥利司他、什么各种韩国、澳洲、日本减肥产品或者排油丸。
目前又在减肥中。哈哈哈哈哈
最近我在吃的是韩国的就是那种医院配的。然后加上报了个拳击班，还是有了些效果。
不过我不推荐吃减肥药。一般反应小、给你配的药价格都不太友好。
如果非要吃烤肉、火锅这种，之后就吃两天清淡的，平时尽量[_a***_]少盐少糖。
老公自己一直吃的康宝莱营养奶昔。他原来260斤，天气一变凉，吹点风就感冒，自从喝了营养奶昔以后，真的是自己亲身经历了才知道，首先整个人就感觉身体轻松了，抵抗力变好了，现在想想好几年了，没有感冒，即使冬天有时候骑着摩托车，也没事。就是小贵，有条件的可以尝试一下。确定不错。
【好的减肥产品成分】
【产品原理】
热量赤字，即：
当热量摄入<热量消耗（基础代谢+运动消耗+食物热效应）时，就能减肥；
【全谷物主食】
根据2012年中国居民营养与健康调查数据，我国居民膳食中50%以上的能量、蛋白质、B1、烟酸、锌和镁，40%的B2、铁和30%的钙都是来自谷薯类及杂豆类食物。谷物为主也是最经济、合理能量来源。全谷物富含维生素B、脂肪酸、营养更丰富。
【优质蛋白质】
在你使用过的免费的比较实用值得推荐的软件有哪些？
你好，我是越越，感谢你的邀请。在如今这个互联网付费的时代，想要找到一个免费且好用的良心软件真的难上加难，这里越越分享5款免费的手机软件，个个好用。
1.List背单词
List背单词是一款界面简洁的记忆单词软件。
软件具有内置词库，中考高考以及四六级考研专四专八雅思托福等等词库应有尽有。
可以定制学习***表，根据艾宾浩斯记忆规律曲线，持续的增强学习记忆还有复习。
可以快速的切换双语/单语模式，方便自测自查，并且内置在线词典，英汉/英英。可直接将个人的学习***表或单词本进行PDF导出。
软件同时支持随机打乱单词排序来加强记忆，可以将重点难点单词进行汇总，集中强化。可以将已经学会的单词进行移除，避免重复记忆。
