产后收胯部、瘦肚子的方法有哪些？
我只知道有一个提肛运动，是可以紧致***的，因为生完孩子还有年龄因素会导致***松弛，所以女性坐这个运动是有必要的，吸气时用力收缩***，呼气时缓慢放松***，一收一缩为一次，每天早晚各做20-30次。
您好，根据您的描述，产后是要进行盆腔修复的。
盆腔修复目前有几种修复的方法：
第一个，锻炼的方法，一般产后剖腹产大概15天以后，正常大概是7天以后，我们就可以进行简单的凯格尔氏的运动 方式，进行盆底肌的训练，这个自己在家就可以完成。
第二个：比较确切比较有疗效，还是要到医院来进行生物反馈测试 ，看一下你到底是盆底的什么肌肉出现了问题。通过检查看看盆底有没有错位，韧带有没有拉伤这些问题，进行手法的复位。这个 手法复位必须得在专业医生的指导下，由专业医生进行操作来处理。另外，盆底康复还有电***，还有生物反馈，在机器的指导下进行训练，更有针对性，而且疗效也是更加确切的。
太极拳腰胯部旋转技巧？
一、通过两胯旋转带动四肢
两胯有一个规律，松左胯身体就会向左转，松右胯身体就会向右转，这个规律和虚实没有关系，和步型没有关系，这是两胯的一个非常重要的特性，不管你是前后的弓箭步、还是左右的平步、虚实步，也无论你重心是在哪一个脚上，跟这个都没有关系。
我们先看一下左右的平步，我右胯一松，我的身体就会向右转，我左腿是虚腿，我的胯一松我的身体照样会向左转。前后的弓箭步，我前脚为虚，松左胯身体会向左转；我前脚为实，松左胯身体照样会向左转。
我们经常用的虚脚点地的虚实步，也是这个规律。我们练习太极拳正是利用了两胯这个特性，两胯的交替松沉会使我们身体上身产生左旋右转，上身的这种左旋右转带动了我们的双手，这就是以身带手的原理。
大家再看一下身体是如何带动两腿的，身体带动两腿照样是旋胯。在步伐转换时，首先是把你的身体重心固定在实腿，我现在实腿是在前，我通过一个旋转下沉重心往前压，使我的重心就坐在了实腿。
实腿旋转下沉它里边包含着两个含义：
你好，太极拳的腰胯部旋转技巧是非常重要的动作之一。首先，需要直立站立，脚距与肩同宽，松软的膝盖微屈。接着，膝盖与髋部回旋，使身体松软，其中大腿与小腿的关节需要以弧形转动。第三步是盘旋腰腹，向左旋转时左腿稍弯，右腿向后侧伸并立于足尖，右手从下往上托，左手从上往下压。最后，通过扭腰、旋臂、转胯的协调动作，起到锻炼身体的作用。以上就是太极拳腰胯部旋转技巧的简要分段说明。
你见过东北农村南北大火炕吗？
俺家是山东这边的农村，小时候俺家也是睡大 炕的，现在我奶奶的家里也至今还有着大土炕，我一直对土炕是有很深的感情的，记得小时候家里盖完新房，新房里也是有大炕的，但那时候的大炕并不是土炕而是用水泥砌的，一家人睡在一个大炕上，记忆中的大炕是特别暖和的，因为每天妈妈都是用大地锅做饭，地锅连着大炕，所以睡在大炕上特别的暖和。
后来，家里把大炕给拆了，换成了床，从此再也没有睡过大炕了。虽然当时是潮流我们村里的很多人家都把大炕给拆了换成了大床，但是大炕曾经确实是我幼时的生活中很重要的部分！
