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  1. 运动的歌曲有哪些?
  2. 女生怎么修炼形体和仪态?

运动歌曲有哪些?

健康歌》:“左三圈,右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭”,范晓萱的这首健康歌不用多说了吧,真可以称得上是一首老少通吃的健康运动开始曲,节奏欢快,每每旋律响起,便不由自主的跟着曲子动起来

《美丽心情》:台湾歌手本多RuRu的成名曲,一首人见人爱的曲子,旋律流畅,让我们在运动健身中也都收获美丽的心情吧

《Remember the Name》:节奏非常带感的一首歌,经常出现在一些体育节目的背景音乐,作为运动健身的热身曲目当然也是不错的啦

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图片来源网络,侵删)

《Never Grow Old》:小红莓乐队《在咖啡香中醒来》的一首歌,再听此歌已不再年轻但依旧年轻,只要我们能一直保持那颗永远年轻的心,就能让青春永驻,Never Grow Old

《Here I Am》:Bryan Adams无需多说,喜爱欧美流行音乐的都熟悉,标志性的沙哑嗓音,简单流畅的曲调,Here I am 我就在这里,一起来健身吧

今天就推荐我正在使用的一份歌单:

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(图片来源网络,侵删)

1.Masked Heroes

2.Legend of Heroes(无主旋律版伴奏)

3.Tears of The Sun

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(图片来源网络,侵删)

4.Horizon

5.Beautiful Now

6.despair

7.Remember Our Summer

以上这些音乐中,有纯音乐,也有歌曲,其中我最喜欢还是despair,很多视频的背景音乐都是它。

运动的歌曲有歌曲全身燃脂、持之以恒、腹肌训练、耐力、核心力量练习、消除运动不足在家锻炼健身房运动音乐、高能源效率、疯狂燃脂、快速瘦身、暴汗燃脂减肥操、塑身燃脂、雨下跑步瑜伽空间、能量帮助、深呼吸练习、锻炼身体、爱上自己、寻找自己的世界、你是可以的、新的一天……

女生怎么修炼形体仪态

在我的心目中,女性塑造自身仪态美是人生的必修课,也是永恒的追求,如果自己都不自律,不严格要求自己,不自信,爱自己,很难让别人喜欢你,爱上你。

一.塑造自信、内心精神力量

相由心生,女性自信,内心精神力量强大,仪表仪态就会呈现出自信,从容,淡定。如果自身不自信,精神不丰富,生活不充实,既使仪态万千也很难淡定从容,常常见网上部分主播和美女己拥有很好的仪表仪态,但还是要通过不断整容来武装自己的仪表仪态。

二. 运动健身塑型

除了要保持自信,基本的仪态培养还是必须的,保持一周三四次的运动,健身塑型,瑜珈增加身体柔软度,运动会让女性显得更健康和阳光,保持丰富的胶原蛋白。同时,也要保持饮食健康清淡。保持标准体重和体型使穿衣好看,提升个人气质和魅力,会让更多人喜欢你。

要***身材就做力量训练,要减肥就练有氧HIIT,修炼仪态则是非瑜伽不可。

瑜伽体式特别讲究发力精准,平衡对称,动作顺位,关节正态,呼吸配合。

这对形体仪态的打磨修炼,真不是一般运动能比拟的。

我在本市国税局带过三年的专场瑜伽课,周一到周五每天都上课,有几位税务同志始终坚持不间断…有一天,某姐姐告诉我,她发现自己的XO型腿变得笔直,身高也增长了2厘米。

另一位姐姐说,她的呼吸顺畅了很多,睡眠质量还明显提高,长期瑜伽让她的肺叶和心脏得到舒展空间,身型也不再佝偻。

坦白说,教瑜伽不是一个有趣的事。

那些必须细水长流,无法立竿见影的功夫很少有人能恒心坚持,大多数是跟风几星期,热度几个月,然后消失在风中。

能坚持几年的学员实属不易,当这些学员收获了果实,跟我分享的时候,我才能体验到作为瑜伽老师的幸福。

瑜伽体式练习,讲究发力精准,力线关节正位,前后平衡,左右对称。

只要你肯给时间,瑜伽对人们常见的体态问题,有很强大的矫正能力。

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