- 最近在减肥，想问一下鸡蛋白能否代替鸡脯肉来补充蛋白质，还没有什么脂肪，可以吗？
- 食蛋白质粉可不可以减肥？
- 食蛋白质粉可不可以减肥？
- 你喝过最好喝的蛋白粉是什么？
- 生酮/阿特金斯减肥法对于蛋白质和脂肪摄入有限制吗？
最近在减肥，想问一下鸡蛋白能否代替鸡脯肉来补充蛋白质，还没有什么脂肪，可以吗？
鸡蛋白完全可以替代鸡胸肉，而且鸡蛋白的蛋白质含量79%，鸡胸肉是59%，对于减肥的朋友来讲我是不建议这样做的。
因为减肥是一个长期的过程，减肥减的其实就是心态，5-6个鸡蛋才会有100g的蛋白，蛋黄会造成浪费。这位朋友想用蛋白代替鸡胸肉，应该是因为鸡胸肉难以入口，其实我们可以做凉拌鸡丝或者做香煎鸡胸肉，又或者可以用鱼、虾来替代，白灼虾，清蒸鲈鱼都是不错的选择。我也在减肥呢，希望我们共同努力共同收获满满幸福。
食蛋白质粉可不可以减肥？
蛋白粉并不能够起到减肥的作用，如果想减肥的话，还是建议通过比较安全的方法来进行减肥的，例如可以通过多运动的方法来进行减肥，这样的方法也是比较安全的，而且也是比较健康的，对身体所产生的副作用也是比较小的，适当的运动也是可以起到锻炼身体的作用。
食蛋白质粉可不可以减肥？
蛋***并不能够起到减肥的作用，如果想减肥的话，还是建议通过比较安全的方法来进行减肥的，例如可以通过多运动的方法来进行减肥，这样的方法也是比较安全的，而且也是比较健康的，对身体所产生的副作用也是比较小的，适当的运动也是可以起到锻炼身体的作用。
你喝过最好喝的蛋***是什么？
你好，很高兴回答你的回答
肌肉科技同样来自于美国，卡特，西斯都代言过，应该算是大家耳熟能详的牌子了，在国内的宣传力度，销量和口碑一直不错。肌肉科技乳清蛋***大致分为3个系列，白金系列，正氮系列和分离系列，蛋白质含量分别为70%，73%和86%，性价比最高的当属白金系列，正氮系列由于添加了谷氨酰胺，比较适合吸收不好的人。
肌肉科技牌子的粉很细腻，溶解度也很好，我喝过香草蛋糕味，双巧克力味和草莓味。草莓味蛋***是淡***的粉末，冲出来浅粉色的液体，用杯子摇三五下全部溶解，无泡沫无沉淀也无挂杯。双巧克力味道闻起来很香，用牛奶冲口感很醇厚。香草蛋糕味，本人尝第一口的时候觉得很平淡无奇，甚至有点难喝，后来越喝越好喝，女朋友自述，喝第一口这个味道的蛋***感觉像是吃药！总之，喝起来质感很顺滑粘稠，虽然味道比不上之前两种，但是也不算难喝。3种味道还是继承了老美一贯的甜，但是绝对不腻，口味清淡的话，可以在冲蛋***的时候多加点水。
以下是我冲的正氮蛋***图片，可以看到，溶解度很棒，冲完泡沫很少。就目前我喝过的巧克力味来看，肌肉科技的巧克力味比较符合我的胃口。
希望我的回答能帮助你
首先我们要明白蛋***有哪些作用先。蛋***的功效比较多，能提高免疫力，而且还能补充营养，如果长期服用蛋***的话，人的抵抗力会更强壮，而且它还可以促进新陈代谢。
经常吃一些蛋***也可以补充所需要的大豆蛋白和酪蛋白等，也可以补充乳清蛋白，蛋***可以增加人的记忆力，对那些考试的学生很有帮助。如果儿童缺乏蛋白质体型也比较矮小、抵抗力也比较弱、神情呆滞。可以适当补充蛋***能够让儿童正常的发育成长。
蛋***中含有多种蛋白质适合高血压、糖尿病、营养不良、胃肠疾病等人群。肝昏迷肝硬化晚期的患者都不适合服用蛋白质，服用后会加重肝脏负担病情还会严重化。新生婴儿不缺乏蛋白质的健康人群，也不要随意补充蛋***这样不仅会引起肥胖还会加重肾脏和肝脏负担，引起不必要的烦恼。
市场上面一般卖的都是植物蛋***和动物羊奶蛋***几种，大家可以选择自己喜欢有用的蛋***来冲开水喝，适合自己的才是最棒的！
您好！很高兴能回答您的这个问题！
我喝过最好喝的蛋***是汤臣倍健的！
一、蛋***适合什么人？
蛋***可以作为日常饮食的额外补剂，一些容易缺少蛋白质的人可以用蛋***来补充。
（1）从事高强度体力劳动的人群或者运动人群，这些人群对蛋白质需求量更大，易缺乏蛋白质；
（2）孕妇。孕妇怀孕期间的蛋白质需求量激增，而且孕妇常有食欲不振的情况，可以适当用蛋***补充蛋白质；
（3）减肥或者高血脂人群。蛋***的脂肪含量低，蛋白质含量高，适合这些人群食用；
（4）免疫力低下的人群。蛋白质是合成免疫球蛋白的原料，适当补充蛋白质有助于维持免疫球蛋白的数量；
（5）职场人士。职场人士忙碌时候可以顾不上吃饭，蛋***冲泡方便，适合职场人士饮用。
二、蛋***哪个牌子好？
ON的粉我觉得不错，总体很清单，不腻。科技的粉一言难尽，太甜了！不推荐。MP的也不错，ALLMAX和MP差不太多，挺好喝的。熊猫的不咋地，有种廉价感。基本上粉的口感符合一分钱一分货。目前喝过的还是ON的最好，锻炼后不想喝太腻的。但除开味道，我觉得缓释蛋白比乳清的好喝，特别饿了管饱。
你好，我是毛毛爱下厨，很高兴回答你的问题。
蛋***牌子很多，每种牌子都有好喝的不好喝的，主要还是个人口味问题，毕竟众口难调嘛。
1.my protein
产于英国，性价比高，被业界男士称为熊猫粉。溶解度比较差，冲粉是要用力揺杯子，冲完还是成块，可以嚼着吃的粉，不过不要担心质量，所谓的无泡沫和醇厚度，是加了增稠剂和消泡剂，真正的乳清本来是泡沫丰富的，熊猫粉制作过程比较简单，没有很多添加剂。
2.肌肉科技
来自美国，销量和口碑一直不错。粉很细腻，溶解度好，摇三五下就溶解了，没泡沫没沉淀不挂杯。口味也很多，香草蛋糕，草莓，双巧克力等。口味各有千秋吧，总之还是继承了老美的一贯的甜，但不腻，清淡，建议冲蛋***时多加点水。
生酮/阿特金斯减肥法对于蛋白质和脂肪摄入有限制吗？
严格的生酮饮食要求：5%的碳水化合物+30%的蛋白质+65%的脂肪，总热量和平时一样，不要过剩。
由于[_a***_]中的精制碳水、添加糖食物越来越多，而持续性的摄入过量的碳水化合物，特别是简单糖，就极易囤积脂肪，所以才会有低碳、生酮这样的严格控制碳水的饮食方法，不可否认它们对减脂减重确实有很好的效果。但是一件看似再美好的事物，也有不如意的一面，何况是一种减脂的饮食方式，并不能确切地说就适用于所有体质类型的人。
首先，是低碳带来的负面影响
碳水化合物的缺乏是造成酮症的原因，你的身体需要充足的碳水化合物来正常代谢体内的脂肪，当身体中没有足够的碳水化合物来代谢脂肪，身体就会***取急救措施。酮症的主要症状是出现酮血症，即血液中出现酮体，脂肪不完全燃烧的产物。这些酮体可以用来代替原生成能量，而且它们还可以用来为大脑和神经系统供能，本应该全部依靠糖原来供能。
问题在于酮体的供能上不像糖原供能那样有效，在酮症发展的过程中，你会变得行动迟缓，你的精神思维不佳，然后身体逐渐倾向于脱水。在身体缺乏碳水化合物的情况下，越来越多的氨基酸开始被分解来提供额外的能量。
其次，是脂肪的选择
生酮饮食可以摄入较高的脂肪，并不意味着任何的脂肪都可以无所顾忌。
- 单一不饱和脂肪酸通常存在于牛油果、橄榄油和杏仁中；
- 多元不饱和脂肪酸由omege-3和omege-6脂肪组成，omege-3具有抗炎症的效果，而且也能降低心脏病、糖尿病、抑郁症以及肥胖等病症的几率。通常存在于深海鱼、亚麻籽油和核桃中。
- 反式脂肪酸大多来源于加工食品，只要食品标签上出现“氢化植物油”这五个字，那么它就含有反式脂肪，一方面它会加重身体炎症，导致血脂水平发生变化；另一方面，会造成胰岛素的紊乱、减弱其敏感性、促进脂肪囤积。
所以，对于高脂低碳这种饮食方式，摄入脂肪的质量比数量更重要，均衡饮食中，成年人每日摄入脂肪的量为总热量的20-35%；而生酮饮食则会摄入50-75%热量的脂肪（根据生酮程度不同的营养配比。
最现实的因素：优质脂肪的价格相对都要高一些，比我们常见以碳水为主食的价格都要高很多。如果长期得执行生酮饮食，会是一比不算便宜的开销，如果半途而废，那么大几率会反弹。
