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分体扭腰盘比较好。

占地小，使用方便

按摩健身扭腰盘就象一块不能移动的滑板和无环的呼啦圈,占用空间小，使用方便，简便易练；通过***脚底的病理反射区穴位,扭腰运动，摩擦发热，温热更能促进健康；另外扭腰盘具有很强的健身功效。扭腰盘可以锻炼腰部的赘肉，促进腰部脂肪的燃烧。

（图片来源网络，侵删）

分体式扭腰盘好用

分体式扭腰盘是一种家用健身器材，通过借助该设备做体育锻炼，能加快腰腹部位脂肪消耗的速度，从而起到减肥瘦身的效果，不过短期内不会有明显的减肥瘦身效果，需要每次运动在30分钟以上，并且长期坚持运动，还要在运动的同时要注意合理膳食，

扭腰盘和呼啦圈哪个效果好，我个人觉得如果用扭腰盘的话，有的时候不容易自己控制，然后的话主动性的身上带动的运动比较少，但如果说用呼啦圈的话可以自己调节运动的幅度，还有调调身体的每个运动的不稳，所以个人还是觉得呼啦圈的效果要好一些。

（图片来源网络，侵删）

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