女明星的食谱真的能学吗？如何合理的科学减肥？
我们整理了众多女明星的减肥食谱，让你参考参考，希望新的一年，大家学习明星坚持减肥的精神，减肥成功！
早上1杯盐水+3杯普洱茶；中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果；晚餐2个小苹果+1片牛肉
杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。
杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”，她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”
此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。”
食谱常年不变，就算意志坚定的杨丽萍，有时也会忍不住口。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭，我就会忍不住吃里面的小鲫鱼，吃好几条，因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶，我可以喝好几杯。还有，我看见辣的东西就疯了。”
虽然吃的不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。而药方，她笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。
范冰冰减肥食谱
女明星的减肥餐适合我们吗？
明星的减肥餐不适合我们，太残酷，很多明星常年不吃米饭，营养搭配太讲究，一般人根本受不了这种减肥方式，也没有必要减得像明星那么瘦。
我们合理地减，保持正常体重即可，不需要太瘦，穿衣服没肉撑不起来。很多人太在乎体重，其实体型和气质更值得修炼。
1、控制吃的量，合理的吃，早餐吃饱，中午吃好，晚上吃少。多吃低糖、低热量、高蛋白的食物，如鱼、海鲜，鸡蛋等。
2、少吃零食，少喝饮料。面包、饼干、辣条等，这类零食热量很高，吃一次的热量够跑几个小时。
3、每天运动，不论什么运动，每天做半小时。我一般游泳，跳绳，转呼啦圈，坚持了块两年。不仅减体重，体型也会变好看。
能做到以上几点身材会让很多人羡慕，一位追求减肥身体整垮了并不值当。
不值得，明星在家又没啥事情做，事情有保姆分担，自己就负责貌美如花去赚钱。我们一条到晚追着娃跑，还上班，做家务，按他们那个吃饭哪有力气做这些！我们就比平时稍微少吃点，七八分饱，多动动也就行了！
很多人都曾羡慕过明星的身材，她们似乎会魔法，电影电视剧里的他们身材多变，有的明星在十几天内就可以减下十几斤，这对于减肥困难的普通女生来说简直是梦想啊！但是，很多网友通过明星的自述以及他们的微博图片发现了问题，明星们能在短时间内减肥并不是体质的原因，而是将自己活活饿瘦。下面，我们就来盘点一下这几年来“暴瘦”的明星们。
很多观众是从千山暮雪里知道颖儿的，那时候里的她由于身材问题被网友吐槽为最胖女主角。颖儿演这部剧的时候有130斤，加上剧中土气的造型，更加显得颖儿非常强壮。在这部剧后，颖儿开始立志减肥。她用过很多方法，其中包括吃减肥药、一天只吃一颗老干妈、每天只吃[_a***_]柚子等。通过这种近乎于绝食的方法，颖儿确实是瘦下来了。现在从颖儿晒出的一些照片中也能看出，即使不需要再减肥，她现在的每餐都吃得非常少，有时候就吃一小口饭，这样的生活真是辛苦啊！
说起暴瘦的女明星，不得不提到爽妹子。在流星雨的时候，爽妹子的身材还是很匀称的，脸上的苹果肌也是非常饱满。但是前两年大家突然发现她变得很瘦，从粉丝的接机图中就可以看出，她好多衣服都撑不起，腿也瘦得像细竹竿。从网友找到的爽妹子食谱中，大家总算是找到了原因。她用沙琪玛、饮料等当正餐，这也是一个活活饿瘦的例子啊。她在综艺中也说出了自己不吃饭的原因，其实她也是怕自己胖了就没有粉丝喜欢她了，很多网友看到这个后都大呼心疼啊！
当然，除了女明星，男明星也有这种情况。昊然弟弟在演妖猫传前被导演要求减肥，否则就没办法演出白龙的感觉。为了更好地塑造角色，昊然弟弟疯狂地健身，而且不吃晚餐，最终在一个月内瘦了20斤。瘦身后的弟弟脸颊没有多少肉，和人形立牌站在一起都显得单薄。
看到上面的几个例子后，大家是不是觉得这样的瘦身方法对身体是有损伤的。的确，明星因为他们的职业原因必须要对自己的身材严格要求，这样才能拓宽戏路。但是这对于我们普通人来说却是不适用的，我们普通女生还是通过健身和健康饮食等方法来减肥吧！
