轻断食蔬菜汁食谱及使用方法？
1、柳丁汁
材料：柳丁1颗
做法：将柳丁洗净、去皮、籽后，用果汁机打成约5 0毫升的果汁即可。
瘦身功效：喝完小麦汁后，立即喝柳丁汁，能去除麦草汁的草腥味，及以防反胃。
2、玉米须汤
材料：老姜2片、老玉米须20g
作法：将老姜、玉米须及3碗水，用大火先煮滚后，小火续煮20分钟滤渣即可。
3、综合果菜汁
喝哪种蔬菜汁减肥最快？
能够减肥的蔬菜汁有胡萝卜汁，芹菜汁，白菜汁，番茄汁，黄瓜汁，南瓜汁都可起到减肥的作用。只喝蔬菜汁减肥的周期不应过长，一般不要超过一个月，这样不但有利于减肥还有助于身体的毒素的排空。减肥不能只追求快速，应该循序渐进，停止喝蔬菜汁的时候也要逐渐递增饭量，以免导致体重的快速反弹。
1.芹菜汁：含有丰富的维生素，医生都推荐，热量低，糖分少，还可以利尿，也可以降血压，也可以减肥推荐5颗星
2.黄瓜汁：自己偶尔也会喝，口感清爽，脂肪含量低，可以当做饮料，推荐4颗星
3.西红柿汁：我想这个大家都知道，维生素高，番茄酸，有助于胃液产生，有助于实物消化。推荐3颗星
其次，胡萝卜汁，***汁，苦瓜汁都有助于减肥，但是口感一般，推荐2颗星
首先你要明白，喝蔬菜汁减肥的原理有以下三种，1:蔬菜汁不含脂肪和热量
2:蔬菜汁不会堆积脂肪
3:蔬菜汁有助于肠胃消化
建议大家喝的蔬菜汁都有:苦瓜汁、 芹青汁、 番茄汁、青瓜汁， 最后嘱咐一句减肥一定不要节食
你好，蔬菜水果打成汁会破坏它的纤维，不利于减肥，建议直接吃会好一些。
另外，光喝蔬菜汁减肥已经算节食减肥了，建议均衡饮食，节食减肥会减掉肌肉，基础代谢降低，最后会严重反弹！
如果真心想健康减肥建议多了解了解健康知识，不是杠精，只是看到会特别着急，希望大家能健健康康的瘦下来！
❗️减肥瘦身可以尝试这几款混榨果汁：
1⃣1/3苹果+芹菜1/2束+黄瓜半根+菠菜2棵+适量的水（黄瓜的清爽和苹果的甜味中和了芹菜的味道，更能让人接受）。👉很适合减肥排毒，卡路里极低
2⃣1/2雪梨+芹菜1/2束+1/2香蕉+适量的水（香蕉和雪梨会增加些甜度，中和掉芹菜略微苦涩感）👉适合瘦身排毒
3⃣1/2胡萝卜+1/2苹果+5-6个圣女果+适量的水
👉减肥排毒养颜
♥️希望这些能帮到你
瘦身水果榨汁食谱？
以下是几种适合瘦身的水果榨汁食谱：
1. 蓝莓苹果汁：将1个苹果和1杯蓝莓榨汁，加入少量柠檬汁，可以调整酸甜度。
2. 西瓜草莓汁：将2杯西瓜和1/2杯草莓榨汁，可以加入少量薄荷叶或柠檬汁提味。
3. 青柠瘦身汁：将1个黄瓜、1个青柠、1个苹果和一小块姜榨汁，用水稀释后饮用。
4. 菠萝蜜汁：将1/2个菠萝和1/2个蜜瓜榨汁，加入少量柠檬汁提味，可以加入冰块饮用。
瘦身果蔬汁怎么做好喝？
菠菜 - 菠菜的美妙之处在于它掩盖味道是多么容易。它味道温和，但含有丰富的维生素，具有抗癌特性，是地球上最健康的食物之一
黄瓜 - 因为它含有95％的水分，它是一种令人难以置信的解毒剂，有助于肝脏和肾脏的功能
柠檬 - 在您的厨房中储存的最重要的物品之一，因为它是一种高效的清洁剂，可以减少绿色的苦味。
胡萝卜 - 以β-胡萝卜素，纤维，维生素K和钾的良好来源而闻名。胡萝卜与降低胆固醇水平和改善眼睛健康有关
如果瘦身的话，其实并不推荐喝果汁的，因为水果打成果汁后，里面差不多只剩下糖了。
材料：芦笋80g，西芹80g，苹果半个，柠檬半个。
做法：
（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
桃妹来解答。
瘦身排毒果蔬汁的做法是什么？我们这就来教给你，另外几个回答你不用看了，那些都是胡扯的。
在了解瘦身排毒果蔬汁之前，首先要了解一个概念，那就是GI指数，即所谓的血糖生成指数。
想要瘦身排毒的效果更好就需要多食用GI指数低的水果。比如苹果，桃子，猕猴桃，葡萄柚，番茄，香梨，[_a***_]等。这点需要首先明确。
下面就来说一下国际超模经常引用的强效减肥瘦身果蔬汁。
第1种，西芹混合果蔬汁（超模普通款）。
- 100克西芹，100克苹果，80克黄瓜，80克甘蓝，50克柠檬去皮。
- 将以上所有食材放入搅拌机内，打成果蔬汁即可。
- 这种果蔬汁是最常见的超模减肥瘦身果蔬汁。黄瓜和甘蓝有强烈的减肥效果，西芹苹果则富含果胶和纤维，增加饱腹感和排毒。柠檬具有强烈的清火排毒功能。一般来说连续服用7天即可收到效果。
- 青苹果200克，中等大小的半熟香蕉一根，小菠菜50克，生菜50克，半个柠檬。
- 将以上所有配食材，放入搅拌机内打成果蔬汁即可。如过于粘稠，可加入适量清水。
- 这种果蔬汁热量较高，维生素丰富，可以作为第1种强效塑身果蔬汁的补充剂来引用。一般来说第1种果蔬汁和7天左右，就可以换第2种，饮用三天，这就为一个循环。
第3种，专减四肢强效塑身果蔬汁。
- 苹果150克，黑莓50克，甜菜100克，鲜姜25克，白萝卜80克，西柚200克榨汁。
- 将所有食材放入搅拌机里，加适量清水打成果蔬汁即可。
- 这款强效瘦身果蔬汁，有非常明显的靶向作用。它的效果直接作用于四肢，可以让你瘦出A4腰，筷子腿。这款果蔬汁在国际上也是超级有名，是非常多顶级名模的必备果蔬汁。
以上就是桃妹的回答，如果对您有所帮助，还请点赞加关注，谢谢您的支持！
