我每天晚饭不吃每天跑步打篮球两个月能瘦40斤吗本人186105kg？
我是大胖子，180身高，260斤，现在下载一个app记录每天饮食，早饭和午饭严格按照日常所需来吃。早饭大概450卡，午饭650卡。晚饭一瓶低糖维他柠檬茶（自己抽烟，嘴里没味道。而且晚上要运动啊，没糖真的会死人的，低糖的也只有57卡一盒）。
晚上走路去球场，3公里，然后打2个半小时篮球（半场）只要不下雨就去，一周挑一天打2个小时全场。
效果一个月瘦了38斤…那些运动了就饿的人，我只能说你的运动量还不够，我打完球走到家累死了，洗个澡就想睡觉，累的就想睡觉，哪里有饿的想法啊…
这并不是长久之计，我的基础代谢率少了200卡，等瘦到180斤就要去撸铁了…
最后总结：如果你大体重，晚饭稍微摄入点糖份运动能消耗掉的，而且你真的像我这体重，真的别在乎什么基础代谢率啊，肌肉含量了。看到体重计上数字比什么都好，然后慢慢尝试吃晚饭，控制住热量，碳水，糖份什么的……撸铁，增加肌肉，提高基础代谢率，这才是王道。先减脂，再增肌。
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希望自己能早日达到标准体重，毕竟还单身呢
我很瘦，打篮球会不会让我越来越瘦？
肥瘦公式是吸收能量-消耗能量。剩下能量为正，则存转为脂肪变肥，能量为负则消耗脂肪变瘦。人体体质差别虽然较大，但你少吃多运动一定变瘦，多吃怎么运动都会变胖。能量公式不会变的。
打篮球是项运动，运动可以锻炼人的身体，当你在运动的时候，会消耗你的各项体能，同时你在饮食方面的时候就会进行各项补充，所以不要担心会因为打篮球而会越来越瘦，只会让你的体质越来越好的，加油
（图片来源网络，侵删）
