每天一小时快走，会有减肥的效果吗？
每天快走一个小时，有减肥效果。以我自己的经历来说吧。我最初胖的时候130多斤，身体严重的亚健康，头晕耳鸣实在难受，也看过医生说没有什么好的方法只有通过锻炼才能够让自己健康。于是我给自己制定了锻炼计划，（当然最好和饮食搭配起来，效果最好）。
每天早上5点我准时能醒来，5.30半之后起床先喝一杯水，最迟也是6点出去开始快走，快走很有讲究，先热身一下慢慢走，走一两分钟速度就加快直到能走多快走多快，我几乎接近暴走的那种，以我这里的环境为准我快走一圈就是一千步，时间最快6分钟，一共快走10圈正好是一个小时左右，还有热心的扫卫生的叔叔帮我记时间。走完之后不要马上停下来再继续做身体的各种拉伸。我用了一个月的时间减掉10斤，这就是开始最好的效果。
想减肥的你加油吧，不要半途而废，如果有兴趣，我们可以互相监督互相鼓励一起运动起来！@悟空问答
每天快走一小时是很不错的一种运动方式，减肥的效果不是太显著，控制保持体重是足够了，训练后可以补充点苹果香蕉坚果类的食品促进代谢和合成这样做对血液和脏器官好处大，含碳水的食物不建议摄入不然训练消耗的大卡又补充回来白锻炼了，一小时快走和慢跑差不多，也就消耗170-200大卡，这个量正常三餐的人都会超过这个摄入量，值得推荐的是快走对心肺的要求不高对下肢关节磨损不大，锻炼的量也适中比较适合中老年人做。
有的，我孩子之前好肥，并且孩子胃大了，一看见食物就要吃，没有节制，我只好带孩子外出跑步，但孩子太肥，跑步直喘气所以只能走路，开始是一小时走，慢慢边走边玩时间加长到二小时三小时，然后平时吃饭时间上迟半小时吃饭，饿小小胃，等饿过饥再吃，这样吃饭量就没太多，坚持半年减肥效果明显，再增加短距离跑步和长距离跑步和边玩边走，好快就忘记饿，减肥效果更明显
每天进行一个小时的快走锻炼，从理论上来说会有减肥的效果。
只要你运动，这两样物质就会有消耗。至于能不能减到你的目标就很难说了。
所以，我们正确的减肥***，应该放在减脂上，只有脂肪消耗掉，才能实现真正的减肥。
因此建议快走锻炼的同时，要注意饮食热量摄入，只有消耗大于摄入的时候才会实现减肥的目标。
所以你每天快走一个小时，同时还要控制好热量摄入，保证摄入小于消耗才行。
不会，如果你快走一小时，回去饿了大吃一顿，毛用不管。例如你会发现微信朋友圈好的走路大神，胖子还是很多。
会瘦，前提是把嘴管住，达到能量负平衡。就会瘦下来，但是建议买一台体好的脂称，随时关注身体减掉的成份。
每天坚持一个小时运动量够吗？
自我介绍：42岁，健身房老会员，最喜欢和年轻人一起训练，每天分享健身原创视频 请关注！
运动量的大小，是根据自己的目的和想要达到的目标来说够不够。生命在于运动，只要运动就是有好处的。如果想要提高心肺功能，就要多跑步。光走路肯定强度低了。如果想要提高身体灵活，还要增加拉伸甚至打打拳。想要提高力量增大[_a***_]，那肯定要去健身房，然后系统有***的训练。总的来说运动强度，还是要看自己的兴趣爱好，和想要达到的目标来确定的。你说是吗？
每天参加一个小时的运动，不仅可以促进血液循环，强身健体，有益健康，并且可以提高大脑的记忆力。根据题主对问题的描述，每天饭后走路一小时，这个需要看具体的情况。
每天走路一小时，可以减肥，但是需要长期有效的坚持，还有合理科学的安排自己的饮食。坚持每天快走或慢跑一小时，整个人会朝气蓬勃。
如果是逛街式的走路，悠哉悠哉与人闲聊，是很难收到运动的效果。
每天体育运动一小时，皮肤会越来越好，每次运动排汗都是一次排除毒素的过程；每天运动一小时，你会变得比同龄人年轻，运动是最健康的美颜方式；每天运动一小时，你的身材只会越来越苗条，运动燃烧大量的脂肪。
我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎互动交流。
每天走路一小时可以达到健身的效果。走路是最好的运动方式，老少皆宜。要想健身效果更好，可以快步走。我也爱通过走路来健身，走了有三年了，肠胃不舒服时更爱走。走了几年，感觉免疫力提高了！现在一周跑步一次，从上班的地方往家跑，有十二公里吧，尽量在七八十分钟跑完。运动要量力而而行，不可片面追求运动量，休息得好了可以加大运动量，运动完要注意休息，补充好能量！
这运动的最基础的本质是强体。每个人由于运动的出发点不同，其目的性也不同。做为普通运动者，追求运动最基础的本质，应是大多数人的运动目的。从这个角度看，一个人每天坚持一个小时运动量是够的。但要从具体的运动项目看，就要对
具体项目具休分析了。比如说做广播体操，每天一个小时，虽说也有强体作用，但对年青人而言还是作用太小，但对高龄老者来讲，则是强体的很好项目。
另外说，无论进行何种项目，学会控制心率，是运动的基本要求之一。也就是说要学会把握心率与运动量，心率与时间比例，心率与运动强度，心率与年龄，心率与气候环境等之间关系。这样才能让运动与运动目的更好的结合，有的放矢效率更高。
