减肥操算是舞蹈吗？
当然是，减肥操，顾名思义就是具有减肥作用的一种操，是随着审美观念的改变，衍生出来的一种能够使女性达到瘦身目的的操。一般有欢快音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段。减肥操因为其快速的减肥效果受到女性的喜爱，以及减肥操的流行，让减肥操逐渐成形。
坚持跳郑多燕减肥操，一年后会有变化，吗？
作为坚持跳了半年的过来人，说***会。本人是个吃货，不忌口，所以没啥效果，能保持不发胖。效果如何，还要看个人的先天基础，还有食量。减肥，必须忌口，不忌口，什么运动效果都不明显。
说下郑多燕的操，对于经常运动的人觉得可能太简单，一套小红帽跳下来差不多消耗200多大卡的热量，这个热量有多少？形象点说，就是一碗米饭的热量。想要明显得到减肥效果， 真的需要长期的毅力，还有控制食量。 所以，我半年就放弃了，因为效果太慢，而且本人心肺功能不好，每次跳小红帽就喘的不行，为了200多大卡的热量，跳操实在太辛苦。改为最简单粗暴的方式，慢跑，每天30分钟，跑的速度根据自己情况调节，差不多消耗同样的热量，没有那么痛苦，两个月减了4斤。而更大的收获是提高了心肺功能，现在让我跳小红帽，就觉得有点小儿科了。想想之前半年每天联系，期待哪天能轻松点，发现换种方式才是更好的方法。现在减肥，就是跑步加跳t25，做些简单的腹部核心训练。
说的有点多，总结下，个人觉得最好的减肥方式，就是你能够坚持下来，不那么痛苦，并给自己健康带来好处的。每个人根据自己的情况，选择适合自己的才是王道。
变化一定会有，但是还有自己的因素，虽然有的人喝凉水都发胖，但是如果每天都有跳减肥操，即使即使体型不发生变化，但是身心健康都发生了改变，生病会很少，会感受会享受生活，而且会很乐观，跟别人无关，始终坚持这个是对自己负责（身体的零件太贵了，还是要好好保养）
什么舞蹈能瘦腿？
实际上，只要是能够增加腿部运动量的舞蹈，都是能够瘦腿的。具体，可以分为以下几个类别：
芭蕾舞：不停旋转的双腿，对于消除腿部脂肪，有着很大的帮助，但是千万不要过度练习，以免练成肌肉腿。
现代舞：这是一种对瘦腿帮助极大的舞蹈，具体可以分为爵士、机械等舞种。
当然，颜值即正义，瘦脸是提升颜值的捷径，在瘦腿的同时，一定要注意瘦脸。对此，你可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），了解瘦脸的具体方法，从脸型开始，收获更美好的自己！
舞蹈算是运动的一种，运动对腿部塑性是很有帮助的，但是如果想单纯的依靠运动来瘦掉多余的脂肪是不太现实的。首先要判断你是要塑性还是腿部确实脂肪比较多需要瘦腿
我们身体各个部位的脂肪堆积都是有不同的原因的，有的人偏向于脂肪堆积于腹部，有的人偏向于对在在大腿和臀部，有的人有蝴蝶袖，有的人有男人奶等。之反对基于大腿和臀部对身体健康的危害到不大，但是影响美观，这种类型的脂肪堆积也常见于女性。主要原因是体内的雌激素偏高。
过高的雌激素会促使脂肪和水分在大腿和臀部沉积。除了正常的减肥流程之外，还要注意多吃一些十字花科类蔬菜，来调节体内雌激素水平。腿部就能够轻松有效的瘦下去了
