怎么减肥可以不用控制饮食？
很遗憾地回答，如果不管住嘴，就是想肆无忌惮的多吃，然后通过其他方法来减肥，那么几乎是减不下来的。减肥一定要限制热量，少吃多动，或者单纯的少吃都能做到，但如果想多吃多动，你会发现很难减肥，几个月都瘦不了3斤，甚至还会越长越胖。
很多人在减肥期间管不住嘴，无非是因为两个原因，一个饿，一个馋。
方法1：选择膳食纤维含量高的食物，比如主食改吃杂粮、多吃绿叶蔬菜，适量吃水果。
方法2：改变饮食模式，在控制总热量的前提下少吃多餐，就能够较好的避免饥饿感。
方法3：尝试代餐食品，代餐食品中往往会添加较多的膳食纤维，能够较好的控制热量和促进饱腹感，缺点就是市面上大多代餐食品都不好吃。
1.可以吃些低糖水果，比如圣女果、草莓、柚子等。把水果分成很多小份，饿了就来一份。
要想减肥，完全不控制饮食根本不现实。即使运动量很大，运动过后暴饮暴食，每天高热量高脂肪食物不断，睡觉前还在吃东西，不但起不到减肥效果，反而会增肥。
减肥期间不太想节食，就注意两点点。一是晚饭一定要少吃或者不吃，早餐午餐随意吃，加大运动量，也是可以减肥的，但是瘦下来的时间会久一点，每天运动的时间长些。二是多喝水，增加新陈代谢的速度。
拿我自己来说，一直以来减肥也很少刻意的去吃减肥餐，因为自己也是很喜欢各种美食的，如果因为减肥而失去品尝美食的机会也是有小小的遗憾的。所以，除了每天坚持跳健身操，饮食唯一克制的就是晚上少吃，我一般是晚上只喝一碗粥或者吃一点蔬菜，而且我晚饭吃的都比较早，6点半左右吃完，知道晚上10点半左右睡觉就不再吃任何东西了。这样坚持了一段时间，全身的赘肉在一点点的减。现在正在朝更完美的身材努力！
永远记住一句话——任何不以饮食为基础的减肥方法都是耍流氓。
但是所谓的控制饮食，其实更多的是合理安排，而不是忍饥挨饿。
首先是热量
下图是大约1000千卡的鸡蛋。
谢谢邀请。怎样才可以减肥下来？不用控制饮食的那种？让我回答你这个非常难解释的不是问题的小问题。
有一个减肥方法是世界上最好最快最的方法，就是运动减肥，那么什么运动呢？有氧运动加无氧运动，有氧运动就是快步走，慢跑，跳绳等等，都是有氧运动，减肥效果也非常好，有氧运动可以消耗大量的热量和脂肪，可以加速加速人体的新陈代谢，可以加速人体血液循环，可以帮助提高人体免疫功能，降低患各患病风险，减肥效果非常好。
我在跟你说一说无氧运动吧，无氧运动也是力量运动，像单杠，双杠，俯卧撑等等，都是无氧运动，无氧运动就是在运动时肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动，无氧运动大部分是负荷强度高，瞬间性强的运动，无氧运动是相对有氧运动而言的，无氧运动减肥效果非常好，无氧运动可以增加人体肌肉，而肌肉增加可以提高人体的基础代谢，基础代谢提高了，哪怕是在休息，也就是说，在睡觉的时候也会消耗体内脂肪减肥。
我以前回答过这个问题，即然是运动了为什么要控制饮食呢，这只是个减肥误区，想减肥的人都有一个错误心理，都想在最短的时期内减的最多，这个就是我说的减肥误区，现在有很多人会经常说，[_a***_]腿，控制嘴，迈开腿我非常同意，那么为什么要控制嘴呢？有很多运动减肥人群，只是想减掉自己的身体多余的肉，让自己的身材变苗条一点，漂亮一点。
咱们今天在说一说运动减肥，为什么不用控制饮食？不能空口说白话，要用事实说话。打个比方，一个200斤体重的人，由于肥胖带来了很多病症，什么高血压，血脂高，胆固醇高，他不想减肥，也不想控制饮食，还像以前一样，该吃啥吃啥，想每天有氧运动一小时，无氧运动一小时，半年以后，想让自己的病症消失，但是体重还保持到200斤，可能吗？一句话完全不可能，就是让哪些每天都高喊迈开腿，管住嘴的有人，运动专家，科学家也做不到，让他还能保持200斤的体重，为什么呢？消耗多摄入少。再看一看那些职业运动员，就说马拉松运动员， 马拉松运动员的饭量都比较大，在正常的饮食情况下，还要比普通人需要更多更多的碳水化合物和蛋白质以避免体内分解代谢，用事实说话。
我减肥的时候，有氧运动加无氧运动每天一个半小时～2个小时，从来就没控制过饮食，我想吃啥是啥，吃嘛嘛香，饮食跟以前一样，另外还要比以前多吃了鸡蛋，鸡肉，牛肉，鱼肉，半年减了40多斤。有很多减肥者，听信所谓的迈开腿管住嘴，尤其是中老年人，她们在减肥的时候控制饮食，一年以后减肥成功，病来了，营养不良，免疫系统下降。最后在说明一点，我减肥从来不控制饮食，我是用饮食控制运动，再说明白一点，比方说，我今天吃了一顿大餐营养过剩，那么我第二天就多运动半个小时或一个小时就OK了。我是快乐减肥！
来吧朋友！减肥最好的方法就是运动，运动减肥不用控制饮食，跟以前一样饮食就行，如果运动量较大，还要多补充一些碳水化合物和蛋白质食物，以免营养不良，轻松减肥！快乐减肥！祝你减肥快乐!
不控制饮食的减肥方法有抽脂，吃减肥药。
但是很遗憾的告诉你，这些都是不可取的。
如果去做这些事情，还不如不做。
当你每天吃的能量大于每天消耗的能量，那么那些能量就会储存在身体，所以人会变胖。
所以您说的不控制饮食，又想要减肥，这是一个不存在的事情。
而且控制饮食，不是让你什么都不吃，这样不能吃，那样不能吃，而是让你换一种方式去吃东西。
曾经一鸣惊人红的发紫，现在却销声匿迹的明星，有哪些？
1，赵奕欢
犹记得当年那句“南奕欢北景甜，唱不红的庄心妍”，南奕欢说的就是赵奕欢。当初《青春期》播出的时候，赵奕欢扮演的校园女神曾经风靡一时，因为她长得漂亮身材又好，当时很多年轻观众都把她当做女神，一度非常喜欢她。可惜赵奕欢的团队并不会策划她的未来，在几年后她就销声匿迹回老家上班了。
2，阳光
阳光的原名叫做王惠，当初她出演《少年王》女主角的时候，还真是惊艳了很多观众。那时候的阳光清纯漂亮，在电视剧中穿上古装就像是从古代走出来一样，真是漂亮至极。当时因为拍摄这部电视剧，吴奇隆和她还曾谈过恋爱，可惜后来因为种种原因分手了，阳光也渐渐淡出了娱乐圈。
3，陈紫函
相信很多人多多少少都看过陈紫函出演的电视剧。出道十几年来，陈紫函出演了《神雕侠侣》《神话》《神雕侠侣》《白蛇传》等众多经典作品，也算是个名副其实的当红女演员了。然而不知道为何，和陈紫函一起出演电视剧的女明星大部分都红了，只剩她自己却一直半红不紫，这几年更是看不到她的踪影了。
4，刘怡君
1982年出生的刘怡君，很多人对于这个名字非常陌生，但如果说她是周杰版《少年包青天》中的庞飞燕、是《大汉天子》中的秋蝉大家的脑海中就会立刻浮现她的影子，随着2000年少包的热播，她也被赋予了“刁蛮、任性”的标签，但这并没有影响她一炮而红；
十几年前网络歌曲走红的那个年代，有2个曾经红极一时的歌手感觉一下子就消失了，再也找不到任何的踪迹。
郑源
要说回到那个非主流的音乐时代，郑源绝对是网络歌曲界的天王。那个时候《香水有毒》《老鼠爱大米》正当红，而郑源更是以《一万个理由》《为什么相爱的人不能在一起》《当我孤独时还可以抱你》等多首朗朗上口的口水情歌成为当仁不让的情歌王子。
郑源的嗓音虽然比较带感，但是同时也有几分土气，他的成名很大程度上得益于公司提供的那些郎朗上口的旋律。而随着网络歌曲的时代渐渐过去，郑源也从凤凰***所在公司的一哥掉落到现在的小透明，再也没有人提起他，甚至连电视上的节目都很少看到他的踪影。
卓依婷
说起卓依婷，她的歌声可以说是现在很多八零九零后的童年回忆。在那个没有什么***的年代，除了童年的玩伴们，陪伴我们的就是卓依婷的一首首翻唱歌曲了。卓依婷靠翻唱成名，《捉泥鳅》《卖汤圆》《黄鹂与蜗牛》等等数十首的儿童歌曲都非常经典，至今在很多地方仍然能听到她的声音。不过随着后来选秀节目的诞生，内地音乐得到迅猛发展，似乎就再也看不到她的消息。
当时因为卓依婷久久没有出现，有人说她被封杀了，有人说她退出了歌坛，甚至还有人造谣说她去世了。总之关于卓依婷的传闻一直没有停过，一直到她这几年偶尔出现在内地的一些商演上，我才知道她不是消失了，只是这个时代已经不属于她了，卓依婷现在也和其他过气的歌手一样，只是在努力赚钱糊口而已。
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常见于那些年“出道即巅峰”的明星。
其实仔细想想，很多我们曾经耳熟能详的歌手和演员，都已经很久很久很久没有听说过他们的消息和动态，也只有刘德华、周星驰、李宗盛、周杰伦等人经过了岁月考验，终成天王。从这个角度来看，***圈的残酷不言而喻。想要在***圈有一席之地很容易，但想要在***圈这种天才辈出的环境里站稳脚跟，则需要运气+实力的双重提升。那些被我们遗忘的明星，可能是真的有实力，但运气可能差了点而已。
难以想象，上图这位臃肿的大叔，是无数人童年的白马王子杨臣刚。2004年，一首《老鼠爱大米》席卷整个华语乐坛，在当时创下了单曲月下载量600万次的吉尼斯纪录。月下载量600万次很多人现在感觉没什么，毕竟现在吉尼斯纪录动辄都是上亿的计量，但在15年前，那时候人们用的几乎都是诺基亚和小灵通，能达到单月600万次，其实已经几乎达到了当时国民用手机听音乐的最高标准。
而杨臣刚，也因为这首“我爱你，爱着你，就像老鼠爱大米”的《老鼠爱大米》，在第二年登上了央视春晚的舞台，这也是首次有网络歌手因为自己的成名曲登上央视春晚。要知道QQ音乐三巨头的许嵩、汪苏泷和徐良，歌曲也有上亿的播放量，但出道近十年仍未登上央视春晚。
杨臣刚就此走上了人生巅峰，但也仅仅就那么两三年的热度。《老鼠爱大米》之后，杨臣刚上综艺，开公司，甚至还参演电影，看起来有成为巨星的资本，可他参演的电视剧和电影，几乎都是环保、安全等冷门题材的***剧，加上外形并不是多优秀，也就越来越被***圈边缘化。当然，最重要的原因还是因为，一首《老鼠爱大米》，仿佛耗尽了杨臣刚所有的才华，再也没有推出什么力作。不过据说在当时杨臣刚靠这首歌，也挣到了巨额资金，现在家庭美满，生活幸福，这个结果也很好了。
把这两位放到一起说是因为，六哲和姜玉阳的歌曲风格，几乎都是失恋后撕心裂肺的痛苦风格，几乎首首经典，同样都风靡90后。如果把网络歌手的历史翻开，那他们应该是网络歌曲发展历史上悲伤情歌最具代表的的创始人，没有之一。但遗憾的是，随着这种”撕心裂肺“风格逐渐不被大众所接受，他们也同时在2017年逐渐销声匿迹。
现在很多人都爱用“戏红人不红”或“歌红人不红”来形容某些明星，比如舒畅、殷桃、聂远、景甜等明星都是其中代表，但你们可能忘了，这些明星至少还能让人想起他们“戏红人不红”。但李滨却已经到达了连“戏红人不红”都无人想起的地步。
