kitty减肥健身操房琨领演在哪能下载口？
kitty有氧健身操是有减肥效果的，但是单单是健身操这一项减肥方法是不能达到理想效果的，建议使用运动加上饮食相结合的科学减肥方式。
一：运动方面
1、单车
很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我不赞成在减肥的同时放弃健康的做法。
2、游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
3、跑步
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
4、蹬车运动
平躺在床上，双手压在脑袋后边，双腿弯曲膝盖慢慢抬高，先把左腿伸直然后收回去再伸直右腿，重复这个动作做50次，如果还可以做得更久就继续坚持。这样可以锻炼腿部的肌肉，让腿部线条变得更有型，能够甩掉腿步的肉肉让双腿更加紧致。
你有没有哪些手撕绿茶的超爽经历？
何为绿茶
绿茶总是表面人畜无害，楚楚可怜
实则工于心计，机关算尽
加之姣好面容BUFF加持
蛊惑人心、玩弄感情的能力登峰造极
一言蔽之：又当又立
如何破功
其实绿茶就是把所有人都当傻子糊弄
但并不是所有人都是傻子
只是不愿和你较真，却让你以为诡计得逞
绿茶总是表面人畜无害，楚楚可怜
实则工于心计，机关算尽
加之姣好面容BUFF加持
蛊惑人心、玩弄感情的能力登峰造极
一言蔽之：又当又立
其实绿茶就是把所有人都当傻子糊弄
但并不是所有人都是傻子
只是不愿和你较真，却让你以为诡计得逞
等到非要撕破脸皮的时候
有，大学的时候有个室友，不说多漂亮，但是小巧玲珑，对，就是不怎么高，比较瘦，然后人毕竟喜欢玩，跟男生关系处的比较好，刚开始我们做室友的时候她说我吃饭，今天吃这家的，明天吃哪家的，就定义我这个人很花心，天晓的初恋都没有送出去的我成了花心大萝卜，而到大一，男朋友处了五六个，别的男生有了女朋友还跑去问人家男生，跟她女朋友比，谁更重要的人居然说自己特写专心。这就算了，那个时候的我比较憨，还没有恋爱的渴望，但是后来冬天我发胖了，她非要拉着我拍照，然后我说不要发我，结果她发了一个自己特别美，我就一个背影，特丑的那种，心情难以解说。
后来她过生日，请了我们班很多人，但是大部分是男生，还有很多她在学校认识的很多男生，有的我认识，有的我不认识，然后有个同学他室友我并不认识，可能大家都觉得无聊吧，就找我唱歌，结果她立马把麦抢回去，说我不喜欢唱歌，唱的不好听，我是不属于麦霸，但是我不唱也不应该是别人不许。
真心话大冒险，她输了我，于是我问了一个特写绿茶的问题：你的初吻是跟第几任男朋友
其实也不能怪我，是她自己要显摆自己有魅力，还说是跟第五任，然后她现任是第七，当时我就反问，你这么专心，那你后来跟你现在男朋友接吻的时候会不会很恶心啊，毕竟你对感情有洁癖，
天知道那时候，她看我的眼神有没有带杀气
我老公的前女友吧。这个也不只她一个人的问题，两个人都有问题。还没有结婚的时候，在一起一年多了，我才发现，他居然有长期和一个电话联系。还有人一直在用他的花呗，每个月用了又还那种。我发现是他前女友。分手了两三年了。之前在一起五六年。分手是因为前女友背着我老公见网友被发现了。前女友后来广东去了，和一个男的在一起没结婚，没办酒，直接生了个孩子。因为她男的不挣气不管她，生孩子的钱和孩子的奶粉钱都是找我老公借的。我开始不知道。后来知道了。我让她们断了联系。我知道了她的号码，悄悄给她发了短信[_a***_]“你好，我知道你们的事，他也告诉我了，但是你们分开这么久了，你也有家庭孩子了，我们也要结婚了。我希望你能理解下我的感受。如果是你的老公和前女友还这样，你会什么感受，女人何苦为难女人。”她收到短信就打电话骂我老公，我老公把我也骂了一顿。后来我也不淡定了。大闹一场。因为我老公给我说过可能是因为之前在一起还是很多年，对她有愧。我说这不应该让我来承受这些。分手没分成，他极力挽回我。但是被我要求了很多事，那个女的。一直找他，我都知道，因为我老公都在场让我看，可能是怕失去我吧。我直接警告她，我说我有你照片，有你们的记录，知道你老家在哪。如果你还继续这样纠缠，我直接把你的照片和截图全部打印出来，去你老家张贴。后来安静了段时间，我直接把她拉黑了。从我老公的记录里面看到有拦截她电话的记录。时间长了也就没打扰我们了。
keep三丽鸥奖牌什么时候返场？
keep三丽鸥奖牌在7月份的时候返场。
因为keep三丽鸥奖牌是keep联合三丽鸥推出的实体奖牌,Keep与三丽鸥、HelloKitty、《甄嬛传》等IIP联动推出的实体奖牌,一般每个月都会有一次,最少一个月一次,一般keep会在每月推出不同的活动,包括健身、跑步等运动项目。所以keep三丽鸥奖牌还会返场。
12月返场，达到任务目标后即可获得想要的奖牌。keep是一款健身app，超过2亿运动爱好者的选择。无论是想减肥塑形或增肌，还是寻找健身跑步瑜伽计步等训练***，你可以随时随地选择课程进行训练
爆笑奇葩搞笑段子，你知道多少？
1、一天晚上女朋友睡不着觉，让我陪她聊天。
我问她，你谈过多少男朋友？
他就开始数，数着数着睡着了。
这下我睡不着了……
2、一天晚上公司加班，一个女同事突然大哭说：自己刚做完的20页PPT忘保存了。
所有人都上去安慰她，老板亲自过来帮她恢复了PPT，发现只有三页
首先非常荣幸能回答您的问题，在这个非常时期希望我的搞笑段子和内容可以给您带来一点快乐，我是搞笑领域的创作人，除了喜爱分享自己每天遇到的一些搞笑事情外，还喜***，如果您对我的回答感兴趣，欢迎您关注我的频道，每天会为你带来更多***搞笑的视频。
【1】丈母娘为什么这么晚还不睡
第一次在女朋友家过夜，夜很深了，未来岳母一直在客厅拖地。我问她：阿姨这么晚了还不睡觉吗？谁知，她老人家说了句：我再拖一会就睡觉。可是，阿姨你从九点拖到十二点了，再拖一会我就该睡着了
【2】传纸条
一个男生暗恋一个女生很久了。一天自习课上，男生偷偷的传了小纸条给女生，上面写着“其实我注意你很久了”。不一会儿，女生传了另一张纸条，男生心急火燎的打开一看“拜托你不要告诉老师，我保证以后再也不嗑瓜子了”。。。。。。男生一脸懵逼
【3】有爱的父女
在公园里看到一对很有爱的父女，父亲大约五十岁左右，女儿二十来岁，女儿很乖巧的给爸爸剥了一个茶叶蛋，说说什么互相开怀大笑，好温馨的家庭。但是，为什么后来他们就舌吻了呢？
1，你天生脑袋带漩，脸黑五指不见，两片菜叶掩面，江湖飞檐走壁，闹得鸡🐔飞狗🐶唤，美女见了傻眼👀，自称丐帮老大，实住***院，如若不服此言，愚人节再见。
2，一天，母鸡🐔飞上了屋顶，主人气愤的说：你下来，再不下来，我把这里的公鸡🐔全部宰杀了，让你生不如死。
母鸡🐔大笑：好啊，哈哈😄，我终于可以去找鸭子了。
3，稀奇稀奇真稀奇，七只乌龟在蹦迪，六只狮子下象棋，五只猴子🐒在吃梨，四只驴子追舒淇，三只老鼠拍***，两只螃蟹打太极，一只小猪🐷看信息。
4，某汽车配件厂招牌上的“件”字掉了偏旁成了“牛🐮”字，一老农见了嘀咕道：这汽车配牛🐮，至少也该生个摩托车吧。
5，苍蝇蚊子乱窜，蟑螂虫子拌饭，品色卖相难看，老鼠脚👣边捣乱，吊扇时常不转，服务态度稀烂，就不倒闭咋办。
6，动物园有一只猴子🐒奇丑无比，人见人吐，第二天我去看了，我吐了，第三天你去看了，猴子🐒吐了。
1、阿三刚走进神经病医院，只见一人举刀高喊着追来。他就猛逃，最后逃进死胡同“等死”。可回头看，只见那人笑着把刀递给他说：我赢啦现在该你追我了......
2、一美女课堂上对老师提问答不上，见后排一男生很快递她纸条。她正为英雄救美女而感动，可是打开纸条看，上面写道：你死定了，哈哈哈哈！
3、两公司老板喝酒聊天。甲说：我公司10来人都有车，可常迟到，为啥你公司10来人都有车，上班越来越早啊？ 乙笑笑说：这样的，公司10个人，可停车位只有9个啊。
4、 一贯表情严厉的总经理，看到新员工名单中一个奇怪的名字时，不禁大笑，就去见他：请问谁是范统啊？ 年轻人见老总来，马上立正回答：报告，我是范统！
天上一老鹰在盘旋着飞，飞一圈又一圈，在寻找底下的猎物，一只兔子在底下跑呀跑，看见老鹰下的魂飞丧胆。
老鹰看见兔子，飞快的一猛子扎过去，兔子急中生智，说了一句话，结果老鹰一下撞到地上摔死了。
你知道兔子说了一句什么吗？
兔子眼看着要没命了，冲着老鹰说了句 “我早看见了，你没穿裤衩”。
老鹰赶紧两个翅膀抱着双腿，结果啪的一下撞到了地上，摔死了。兔子得救了。
